Yoga  kennt keine Altersbeschränkung und kennt viele Techniken um körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden zu erlangen.

Yoga unterstützt die Selbstheilungskräfte und führt zur inneren Mitte. Herz- und Atembeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen, selbst Diabetes oder Schilddrüsenerkrankungen, Asthma und viele andere Beschwerden lassen sich mit gezielten Yogaübungen günstig beeinflussen. Konzentration, Gedächtnis und der Zugang zu Intuition und Kreativität verbessert sich.

Der ganzheitliche Hatha-Yoga besteht aus

• Yogastellungen (Asana) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskeln und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt. Wirbelsäule und Gelenke bleiben beweglich, oder werden wieder beweglich. Wirken auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. 

• Atemübungen (Pranayama) dienen dazu, den Körper neu aufzuladen und den Geist zu kontrollieren, indem der Fluss von Prana reguliert wird. Prana ist die Lebenskraft (Energie).

• Entspannung vermindert den Energieverlust im Körper. Stress wird abgebaut, der ganze Organismus kommt zur Ruhe.

• Ernährung. Reine Nahrung bewirkt die Reinigung der inneren Natur, beruhigt den Geist und hält gesund. 

• Positivem Denken und Meditation. Wir lernen, wie wir in Frieden leben können. Ist die Bewegung im Geist zur Ruhe gekommen, erkennen wir unsere ursprüngliche Natur.

Du brauchst weder sportlich noch trainiert zu sein. Mit regelmäßigem Üben einmal pro Woche erhöhst du die Flexibilität und bei mehrmaligem Üben pro Woche kannst du noch schnellere Fortschritte erzielen. Du verbesserst dein Körperbewusstsein und die Atmung. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu. Du gelangst zu innerer Ruhe.