Lore
Tomalla
MAARWEG 78
50933 KÖLN
Tel. 0221-546 16 55 E-Mail:loretomalla@gmx.de
Yoga
als vorbeugende Gesundheitspflege für Körper, Seele
und Geist
|
Genauso, wie
ein irdener Topf durch Feuer gehärtet wird, kräftigen sich Körper,
Geist und Seele durch Yoga Praxis.
Nach Gheranda
Samhita Kap. 1 Vers 8
|
Lore Tomalla ist Yogalehrerin
und Autorin. Sie übt selbst seit fast 50 Jahren Yoga und unterrichtet
seit fast 30 Jahren. Daneben hat sie viele grundlegende Quellentexte des
Yoga ins Deutsche übersetzt. In ihrer Freizeit spielt sie gern klassische
Gitarre und segelt vor allem auf der Nord- und Ostsee und der Adria.
Lore
Tomalla als Yogalehrerin
Ausbildung bei Girija
(Gerda Rahlff-Fehmann)
1982 Yogalehrer-Zertifikat
BDY (Bund deutscher Yogalehrer)
Gründung und
Leitung der Osnabrücker Yoga Gruppe e.V.
Organisation von
über dreißig Seminare mit Gastreferenten aus dem In- und Ausland,
zum Beispiel mit
Tara Michael, z.Zt. Yogalehrerin in Arles,
Dr. Phil. Gharote,
pensionierter Ausbilder der Kaivalyadhama-Institutionen (Lonavla bei Bombay,
Indien).
Zwei Indienreisen
als wertvolle Ergänzung meiner Yogalehrerausbildung.
Lore
Tomalla als Autorin
Schriftstellerische
Ausbildung bei Kamprath, Darmstadt
Mitarbeit am literarischen
Arbeitskreis bei Richard Radszat, Osnabrück.
Veröffentlichungen
in: Anthologien bei Edition „L“, bei "IGdA in boot" und
"IGdA aktuell" (IGda = Interessengemeinschaft deutschsprachiger Autoren
und Autorinnen)
Veröffentlichungen: bei http://www.literaturpodium.de Gedichte und Geschichten
Webseite: Philosophie: http://hometown.aol.de/loreharmening/7buch.html
Neuerscheinungen 2010
Palmblatt-Überlieferungen für Ihre Spiritualität
CD zum Wiederlesen auf dem PC
978-3-923713-63-9
Spiritualität
Broschüre, Ringbindung
Text ist gleich wie die CD Palmblatt-Überlieferungen
Reisegeschichten,
zuhause überall in der Welt
Broschüre, Ringbindung
987-3-923713-65-7
Reisegeschichten: Zuhause überall in der Welt
CD zum Wiederlesen auf dem PC
Der Text ist gleich wie in der Broschüre
987-3-923713-56-1
Dichtung sprechen ist mehr als Dichtung lesen
Lore Tomalla liest eigene Gedichte
Hörbuch CD
978-3-923713-64-6
CD Lore Tomalla singt Lieder
Gitarrenmusik + Lieder mehrsprachig
Melodie Lore Tomalla
Texte Lore Tomalla
Übersetzungen: Lore Tomalla
u. Gabriella Hühn (ungarisch)
978-3-923713-61-4
CD Yoga üben mit Lore Tomalla
Nie mehr Rückenschmerzen
987-3-923713-60-6
KURSANGEBOTE
YOGA
-
Du möchtest Yoga
üben oder du übst schon einige Monate Yoga und hast viele Fragen
dazu. Ruf mich an.
Wir vereinbaren
einen Termin – ich möchte dir helfen. Ich übe seit 1951, unterrichte
seit 1971 und kenne viele Yoga- Richtungen. Welche für dich richtig
ist, mußt du selbst entscheiden.
-
Yoga löst viele
Probleme. Manche lassen sich nicht sofort lösen, aber es gibt meditative
Wege, ihnen nach und nach beizukommen. Einige lassen sich nicht lösen.
Aber die meditativen Wege helfen dir, daß du nicht mehr darunter
leidest.
-
VORTRÄGE
Du hast schon eine
Yogagruppe, kannst die Körperhaltungen schon „ziemlich vorzeigbar“
und du suchst jemanden, der an euren Wochenendseminaren Vorträge
hält. Ruf mich an – ich komme gerne. Mach dir keine Sorgen –
ich bin nicht teuer. Das geht nach Vereinbarung und Teilnehmerzahl.
Aber teile mir dein Wunschthema rechtzeitig mit. Ich denke gerne vorher
lange darüber nach und sammele Anschauungsmaterial. Meistens arbeite
ich den Vortrag schriftlich aus. Sage auch, wie lange ich zu deinem
Wunschthema sprechen soll – ich richte mich danach.
Themenvorschläge
für Vorträge, die immer gut ankommen und das Verständnis
des Yoga fördern.
Seminare:
YOGA FÜR ÄLTERE
Gerade ältere Menschen sollten darauf achten, regelmäßig
einfache Yoga Körper- und
Atemübungen durchzuführen. Erfahrungsgemäßlassen
sich viele Altersbeschwerden
durch Dehnhaltungen lindern.
Köln, Lübecker Str. 8 – 10 mittwochs
5.7.bis 6.9. 17 bis 18.30 Uhr
10 Abende
YOGA
im Altersheim
Eine Ausbildungswoche für Sozialarbeiter und Beschäftigungstherapeuten,
die in
Altersheimen tätig sind. Ganz einfache Atemschulungstechniken, die
alten Menschen
viel Freude bereiten, bei denen man auf einem Hocker sitzt. Nach Vereinbarung
komme ich für den Workshop zu Ihnen.
Kreative
Workshops
-
Textiles Gestalten
-
Kissenplatten weben
auf einfachen Holzrahmen
-
Musizieren: Gitarre
spielen: Noten lesen lernen, einfache Griffe, Fingerpicking
-
Für zu Hause, als
Zeitvertreib im Alter
Selbst
schreiben lernen: Gedichte und Kurzgeschichten
-
Hast Du schon einmal
versucht, selber ein Gedicht zu schreiben? Möchtest du es gerne
lernen oder darüber hören? Ich kann dir die Versmaße erklären.
Sie stehen in einem Sanskrit-Wörterbuch von APTE.
-
Schreibe eine Geschichte
aus dem Alltag oder über Probleme, die dich bewegen. Schreiben
befreit.
Ich kann dich mitnehmen
zu Treffen der Interessengemeinschaft Deutschsprachiger Autoren und Autorinnen
(IGdA) und des Freien Deutschen Autoren-Verbandes (FDA). Wir helfen dir,
deine Geschichten zu gestalten wie ein Profi.
Du kannst deine
Arbeiten in den Literaturzeitschriften veröffentlichen, wenn du möchtest.
-
HAIKU
Möchtest
du deine Gedanken und Gefühle in dieser strengen Form von drei Zeilen
zu fünf – sieben- fünf Silben pro Zeile ausdrücken?
Es ist nicht so schwierig, wie du meinst. Schließe dich der Gruppe
der Kölner Haiku-Freunde an.
Wir lesen berühmte
Haiku japanischer Meister und wir lesen uns gegenseitig eigene Versuche
vor. Wir nehmen an Treffen der Deutschen Haiku Gesellschaft Vechta teil.
Wir treffen uns
jeden ersten Samstag im Monat um 11.30 Uhr in der Cafeteria des ostasiatischen
Museums in Köln, Universitätsstraße (am Aachener Weiher)
-
Workshop RENGA
Vor dem Spaziergang verfassen wir Dreizeiler nach Art der Haiku in der
5 – 7 – 5 Form
Wir verteilen sie an die anderen Teilnehmer. Auf jeden Dreizeiler wird
während des
Spaziergangs mit zwei Zeilen zu je 7 Silben geantwortet (aufschreiben).
Das Ergebnis
wird nach Rückkehr „am runden Tisch“ vorgelesen, jeweils der
Verfasser liest.
VORSCHLÄGE
FÜR VORTRÄGE UND WORKSHOPS
(auf Anfrage, nach Terminabsprache)
die immer gut ankommen und das Verständnis für die Yoga Praxis
erweitern
AUF VERSCHIEDENEN WEGEN ZUM
GLEICHEN ZIEL
In diesem Vortrag wird eine Übersicht über 16 verschiedene
Arten, Yoga zu lehren,
gegeben. Er enthält das Wesentliche über HATHA Yoga,
RAJA Yoga, LAYA Yoga,
KRIYA Yoga, MANTRA Yoga, TANTRA Yoga, KUNDALINI Yoga, ASHTANGA
Yoga,
GHATASTHA Yoga, JNANA Yoga, KARMA Yoga, BHAKTI Yoga, SWARA Yoga,
INTEGRALER Yoga, ENERGIE Yoga und PRANA Yoga.
Mit praktischen Übungen.
Dauer ca. zwei Stunden.
REISE IN DIE INNERE WELT
Dieser Vortrag gibt eine Übersicht über die Energielehre der
indischen VEDA-Über-
lieferung. Erläutert werden nicht nur die 7 Chakras, mit denen üblicherweise
in den
Yogaschulen gearbeitet wird, sondern insgesamt 27 Chakras, von denen
eine farbige
Schriftrolle aus RAJASTHAN berichtet.
Mit praktischen Übungen.
Dauer ca. 2 Stunden.
DIE HEILUNGSGEHEIMNISSE DER JAHRHUNDERTE
Wir erfahren alles über die zwölf geistigen Kräfte unseres
Bewußtseins und wo sie
sich im Körper heilend oder störend auswirken. Es sind sechs
Kräfte des Bewußtseins,
die sich im Kopfe befinden: Wille, Vorstellung, Intuition, Macht und Glauben.
Sechs
Kräfte des Unterbewußtseins befinden sich im Rumpfe: Stärke,
Liebe, Ordnung,
Urteilsvermögen, Ausscheidung. Leben.
Mit praktischen Übungen
Dauer ca. 2 Stunden
DER YOGA WEG HAT ACHT STUFEN
Der Weise Patanjali überlieferte uns die Yoga Sutren ( Leitfaden
des RAJA YOGA ).
Das Buch hat vier Kapitel:
-
SAMADHI Pada ( wie man
acht Stufen bis zum Samadhi aufsteigt)
-
SADHANA Pada ( der Übungsweg
)
-
VIBHUTI Pada (wenn man
die Vibhutis praktisch anwendet, werden sie Siddhis genannt)
-
KAIVALYA Pada ( wie
man Befreiung oder Erleuchtung erlangt. Mit praktischen Übungen
Dauer ca. 2 Stunden
DIE FÜNF DHYANI BUDDHAS
IHRE SYMBOLE, MANTRAS und FARBEN
Warum in den verschiedenen buddhistischen Schulen unterschiedliche Buddhas
auf
ganz verschiedene Weise verehrt werden. Eine Übersicht über Reittier,
Himmels-
richtung, aus der er kommt , die Weisheit, die er vertritt und die er mit
seiner Handhal-
tung (Mudra) anzeigt. z.B. Amogasiddhi kommt aus dem nördlichen
Reiche, ist grün
reitet auf einem Adler und vertritt die allesvollendende Weisheit..
Mit praktischen Übungen
Dauer ca. 2 Stunden
UNSERE ATEMKAPAZITÄT
Atemlehre, Atemschulung, Atemkraft
Warum Atemschulung so wichtig ist. Ein Schaubild veranschaulicht unsere
Atem-
kapazität, inspiratorische und exspiratorische Kapazität
Atemzugvolumen und
Reservekapazität.
Mit praktischen Übungen
Dauer ca. 60 Minuten
UNSERE LEBENSKRAFT UND WIE MAN DAMIT UMGEHT
Der Begriff PRANA und die Energielehre des Yoga
Yogis nennen die Lebenskraft Prana. Dieser Prana fließt in Nadis.
Wir wollen verste-
hen, welche Zusammenhänge zwischen Atem und Lebenskraft bestehen,
wie unser
Körper die Lebenskraft solange wir atmen immer wieder selber herstellt
und wie wir
unsere Lebenskraft mit unserer Gedankenkraft in bestimmte Körperbereiche
hinlen-
ken können.
Mit praktischen Übungen
Dauer ca. 90 Minuten
GESUNDHEIT UND ERNÄHRUNG
Unsere Ernährung soll unsere Heilmittel enthalten. Warum wir unsere
Gesundheit mit
acht Stoffen, die unsere Ernährung unbedingt enthalten muß,
bewahren können.
Dauer ca. 60 Minuten
ENERGIEN DER PSYCHE
Wie sich unsere psychischen Energien auf unsere inneren Organe auswirken,
warum
Ärger krank macht und wie man sich schützen kann.
Mit praktischen Übungen
Dauer ca. 60 Minuten
NERVENSYSTEM UND CHAKRALEHRE
Die Nerven unseres grobstofflichen Körpers und die Chakras unseres
feinstofflichen
Körpers. Gegenüberstellung, Lage in unserem Körper, Aufgaben
und Funktion.
Mit praktischen Übungen
Dauer ca. 60 Minuten
DIE FÜNF HÜLLEN
Jedes Lebewesen hat fünf individuelle „Körper“ die den grobstofflichen
Leib durch-
dringen und beeinflussen. Grobstofflicher Leib und Energieleib sind lebensnotwendig,
Denk- und Empfindungsleib kann glücklich oder traurig machen, unsere
kritische
Intelligenz entscheidet über Möglichkeiten und den Ablauf unseres
Daseins. Alle vier
verhelfen uns bei guter Zusammenarbeit dazu, glücklich zu sein.
Dauer ca. 45 Minuten
ASHOKA, der Kaiser des Weltfriedens
Die Felsenedikte an den „sprechenden Bergen“ Nordindiens. Wie der Kaiser
mit dem
Namen „nicht Kummer“ seinen Landsleuten leider Schwierigkeiten bereitete,
obwohl er
Frieden wünschte.
Dauer ca. 45 Minuten
YOGA
WORKSHOPS
DIE DREI MEDITATIONSARTEN
Wir wollen lernen, Konzentration (DHARANA ) von Meditation (DHYANA) zu
unter-
scheiden. Wir werden die drei verschiedenen Meditationsarten kennenlernen
und
praktizieren, die sich in unserem grobstofflichen Körper (Sthula
Sarira), in unserem
Lichtkörper (Jyotir Sarira) oder in unserem feinstofflichen Körper
(Suksma Sarira) aus-
wirken.
Mit praktischen Übungen
Dauer ca, 60 bis 90 Minuten
MARMAS
(auch für Ältere und Behinderte geeignet)
Wie man das Wissen der Kschatriyas, der indischen Kriegerkaste für
Gesundheit und
Wohlbefinden einsetzen kann.
Mit praktischen Übungen
Dauer ca. 60 Minuten
MUDRAS UND PRANA YOGA
Der Weise GHERANDA hat uns ein systematisch gegliedertes Yogalehrbuch
überliefert. Hier die Übergänge vom Körpertraining
des HATHA YOGA zum
geistigen Training des RAJA YOGA.
Mit praktischen Übungen
Dauer vier Blocks zu je zwei Stunden, insgesamt acht Stunden
RAJA YOGA, SO WIE IHN SHIVA SELBST GELEHRT
HABEN SOLL
Lesung aus einer legendären Überlieferung
Mit praktischen Übungen
Dauer: vier Blocks zu je zwei Stunden insgesamt acht Stunden
DIE SIEBEN CHAKRAS
Meditatives Erarbeiten der Chakra-Ebenen im menschlichen Körper mit
Ausmalen von Vorlagen nach Vorgabe und Lesung von Charaktermerkmalen,
die
bei Menschen anzutreffen sind, deren psychische Entwicklung sich
auf der Ebene
des betreffenden Chakras bewegt. Meditatives Gestalten von Einfällen
dazu als
Skizze oder Zeichnung.
Mit praktischen Übungen
Dauer: drei Blocks zu je fünfeinhalb Stunden, insgesamt
ca. 17 Stunden
DIE ACHT BEWUßTSEINSEBENEN
Würfelspiel nach Harisch Johari. Das Spielfeld hat acht Ebenen:
Grundlagen der Existenz, Reich der Fantasie, Theater des Karma, Erlangen
des Gleichgewichts,
Der Mensch wird „sich selbst“, Spirituelle Ebene, Ebene der
Wirklichkeit.
Ziel ist, die Kosmische Ebene zu erreichen und innerhalb dieser das
Mittelfeld
Kosmisches Bewußtsein. Wie bei einem normalen Würfelspiel setzt
man das
Knetgummi- Figürchen, das man vorher nach Anleitung in Meditation
hergestellt hat
auf dem Spielfeld um die gewürfelten Augen weiter. Zu jedem der erreichten
Felder
werden die Erläuterungen Harisch Joharis gelesen. Das Spielfeld ist
ausgestattet
mit Pfeilen und Schlangen. Gelangt man auf den Knauf eines Pfeiles,
so darf man
bis zur Pfeilspitze aufsteigen – in dem Falle müssen die Texte, die
zu zwei Feldern
gehören, gelesen werden. Gelangt man auf den Kopf einer Schlange,
so rutscht
man bis zum Ende der Schlange hinunter. Hier genügt meistens, den
Text zu dem
Felde des Schlangenkopfes zu lesen, weil den Spielern das Feld, auf das
der
betroffene Spieler hinunterrutscht, ja bereits bekannt ist. Ziel
des Spiels ist es, sich
die wechselnden Erfahrungen im Verlauf des Lebens besser erklären
zu können.
Weil man die Zusammenhänge erkennt, leidet man nicht mehr darunter.
Dauer: etwa eine Woche zweimal täglich je 45 Minuten in ein Selbstfindungs-Seminar
einflechten.
DAS ERWECKEN DER KUNDALINI
In unseren Körper wohnt eine Lichtkraft, die Kundalini. Sie ist dreieinhalbmal
gerollt
und schläft an der Basis unseres Rumpfes.
Praktisches Erarbeiten der erforderlichen Techniken.
Dauer: ca. 60 Minuten
Einführungsvortrag in ATEMSCHULUNG
und TIEFENENTSPANNUNG
Yoga-Atemtechniken lassen sich in vielen Fällen zur Unterstützung
der ärztlichen
Bemühungen einsetzen. Geeignet, um momentane Erschöpfungszustände
zu
überwinden, soll schon Herzbeschwerden gelindert haben.
Mit praktischen Übungen
Dauer: ca. 60 Minuten
ATEMPFLEGE
praktisches Erarbeiten der im Vortrag erwähnten Techniken
Für Menschen, die häufig an Erkältungskrankheiten leiden
und dies überwinden
möchten.
Praktische Übungen
Dauer: sieben Unterrichtsstunden zu 60 Minuten
FERIENSEMINARE
im HAMSAH NILAYA in Spanien
E - 03177 Marina de SAN FULGENCIO
Calle Belgrado 36
Telefon: 003496 6796685
AN DER SPANISCHEN MITTELMEERKÜSTE, der COSTA BLANCA
Weiße Küste, wo der Sand kilometerweit breit und feinsandig
ist
DER TAGUNGSORT: das kleine Haus mit der besonderen Note
Mit dem HAMSAH NILAYA hat Lore TOMALLA sich einen Traum erfüllt.
HAMSAH, das Mantra des Atems, hat in dem kleinen Haus an der
COSTA BLANCA an der malerischen spanischen Mittelmeerküste sein
Nilaya, ein kleines Nest, gefunden. Eine Zuflucht abseits der
städtischen
Hektik. Die Seminare finden im Haus oder auf einer der Terassen, je nach
Tageszeit, statt. Der Tagesablauf orientiert sich an Sonnenauf-und Sonnen
untergang, die beim Übungsablauf, vor allem bei der Meditation
eine wich-
tige Rolle spielen. Die Ernährung orientiert sich an vegetarischer
und
indischer Küche. Die Mittagsruhe auf den Sonnenterassen entschädigt
für
das frühe Aufstehen wegen der Sonnenaufgangsmeditation. Es bleibt
viel
bleibt viel Zeit zum Entspannen, Träumen, Baden, Spazierengehen.
Anmeldung schriftlich bei Lore Tomalla, Maarweg
78 50933 KÖLN,
Tel. 0221 5461655
Aufatmen, Durchatmen, KRAFT SCHÖPFEN durch YOGA
Die Seminare verbinden Techniken der ATEMSCHULUNG, Körperübung
des Hatha Yoga und der MEDITATION. Sie folgen einem bestimmten Aufbau:
HATHA YOGA
kennenlernen und üben für Anfänger
PRANA YOGA
Grundlagen der Energielehre des menschlichen Körpers
Für Yogaübende mit Vorkenntnissen:
LAYA YOGA
über symbolische Körperhaltungen (Mudras) zum spirituellen
Üben finden.Mittelstufe
RAJA YOGA
spirituelles Üben
Fortgeschrittene
Wir empfehlen, diesen Ablauf einzuhalten. Quereinstieg ist jederzeit möglich
Die Seminare wenden sich an Yoga-Interessierte aller Übungsstufen
und
jeden Alters. Auf Wunsch können aus obigem Angebot feste Gruppen
mit
speziellen Inhalten durchgeführt werden.
ATEMSCHULUNG
Atmen ist eine der Grundlagen unseres Lebens. So einfach das klingt:
Das Atmen hat es im wahrsten Sinne des Wortes in sich. Jeder Mensch
atmet seinen Rhythmus, muß hin- und wieder „tief durchatmen“, kriegt
so
manches Mal „keine Luft“ mehr oder ist schon mal „ außer Atem".
Atemrhythmus und Intensität sind Anzeichen körperlicher Befindlichkeit
und
gleichzeitig ein Mittel, das Denken zur Ruhe zu bringen, Nervosität
abzubauen, Ängste zu überwinden, sich einfach wohler zu fühlen.
Den Atem – die Lebensenergie – fließen zu lassen ist einer der Inhalte
der Seminare von Lore Tomalla. Es geht darum,
dem Atem nach zu spüren, sich seiner bewußt zu werden und
dadurch körperliche Beschwerden zu überwinden.
Die hier gemeinten körperlichen Beschwerden reichen vom Wunsch
streßgeplagter Menschen nach dem buchstäblichen „mal tief
Durchatmen“
bis zu tatsächlichen Krankheitsbildern wie Herzbeschwerden, Asthma
oder
chronischer Bronchitis.
Lore Tomalla kennt Atemtechniken, die diese Beschwerden zu lindern
vermögen. Sie hat sie jahrelang in einer Arztpraxis als unterstützende
Maßnahme der Behandlung mit gutem Erfolg angewendet .
In ihrer Unterrichtspraxis bezieht Lore Tomalla die Techniken der
Atemschulung in die Asana-Praxis mit ein.
DENN DER ATEM IST DAS LEBEN und wenn du gut atmest,
wirst du lange bei guter Gesundheit leben. (Sprichwort)
Körperhaltungen sind ein Indiz für mentale Zustände: Die
stolz geschwellte
Brust, die hängenden Schultern, Gesten der Unterwerfung
oder der
Herrschaft. Kulturell geprägt erzählen sie dennoch vielfach unbewußt
vom
Seelenzustand der betreffenden Person. Die ASANAS des Yoga, lange
gehaltene Körperpositionen, dienen als Mittel, sich dieser Zustände
bewußt zu werden und sie so zu überwinden.
In bestimmter Reihenfolge, zu bestimmten Tageszeiten vor
Mahlzeiten angewendet, verhelfen die Yoga-Asanas zu größerem
Wohlbefinden. Gezieltes Ausruhen während und nach den Asanas
lenkt die durch Pranayama gewonnene Lebenskraft in bestimmte
Körperteile je nach Asana. Dadurch stellt sich HOMEOSTASIS,
Harmonisierung der anregenden und hemmenden Nervenenergien, ein.
"Genau so wie das Feuer Unreinheiten aus den Mineralien brennt, genauso
werden innere Unreinheiten durch Pranayama aus dem Körper entfernt."
Brihadyogi Yajnavalkya Smritih 8,33
FERIENSEMINARE mit GÄSTEN
Im April eines jeden Jahres findet ein Schreibseminar statt, zu dem sich
die Teilnehmer entweder beim Freien Deutschen Autorenbund (FDA)
oder beim Becher Schreibinstitut oder bei der IGdA, der Interessenge-
meinschaft deutschsprachiger Autoren und Autorinnen anmelden können.
Termine bitte dort erfragen, Adressen bei Lore Tomalla anfordern.
Schreibseminar- oder Yogagruppen-Teilnehmer übernachten im nahen
Dorf Marina de Elche im Hotel Marina, im Hotel Montemar oder direkt
am Strand im Hostal Galicia sehr preisgünstig.
Internationaler Literaturkreis
SAN FULGENCIO
Im HAMSAH Nilaya treffen sich an jedem Mittwochnachmittag um
15 Uhr Literaten, Hobbyschriftsteller und Interessierte, die nicht selber
schreiben möchten, aber gerne zuhören. Gelesen werde Gedichte
und
Kurzgeschichten von wenig bekannten Autoren aus aller Welt.
Umgangssprache ist deutsch. Wir lesen die Werke in deutscher Über-
setzung. Wir versuchen uns auch an der Literatur unseres Gastlandes im
Originaltext. Es gibt zweisprachige Bände. Damit können
wir unsere Über-
setzungskünste kontrollieren.
DER ORT, Einkaufsmöglichkeiten
Das Feriendorf Marina de SAN FULGENCIO liegt etwa sechshundert
Kilometer südlich von Barcelona. MARINA gehört zur Provinz ALIKANTE
Flughafen ist Alicante. Das Feriendorf liegt auf einem sanften Hügel
nahe
am Mittelmeer, es sind nur fünf Minuten mit dem Auto bis zum Strand.
Das Feriendorf hat einen großen Supermarkt, ein Feinkostgeschäft
für
englische und holländische Spezialitäten, Andenkenlädchen,
eine Disco,
viele Restaurants, Es gibt eine Deutsche Bank, die einen Geldautomaten
hat. Es ist nicht weit bis zur Großstadt Elche, wo sich der größte
Palmen-
wald Europas befindet. In Elche gibt es zahlreiche Museen, und eine
sehens werte Basilika, wo alljährlich Kinder ein Singspiel zu
Ehren Marias,
deren Himmelfahrt in Elche stattgefunden haben soll, aufführen.
Im Vorort Alcudia gibt es Ausgrabungen, wo eine Kultfigur, die „Dama
DE ELCHE“ gefunden wurde.
Richtung Torrevieja / Cartagena ist man in sechs Minuten im Mittelmeer-
Kurort Guardamar, wo ein neuer Yachthafen ausgebaut wurde und es
ein sehenswertes Museum im Souterrain der Casa de CULTURA
(Kulturhaus) gibt. Am Strand sind ebenfalls Ausgrabungen, wo eine
ähnliche Kultfigur gefunden wurde, die DAMA de Guardamar. Hier
gibt es die Post, es gibt Läden und mehrere Banken mit Geldautomaten
Sonntags finden die am Mittelmeer beliebten Flohmärkte statt. In einem
urigen
Restaurant kann man so essen, wie die Spanier es gewohnt sind. Wer
dauernd hier lebt, trifft sich dort mit Bekannten.
In den Straßen fahren die Frauen der Fischer mit Schubkarren
und
verkaufen, was der Mann frühmorgens aus dem Meer gefangen hat.
Vierzehn Kilometer weiter in Torrevieja ist die Post, wo man mit der
Geldkarte Pesetas ziehen kann.
Richtung Alicante sind es etwa zwanzig Minuten bis zur Kleinstadt
SANTA POLA, deren Strand mit dem BLAUEN BAND als schönster
Strand der Costa Blanca ausgezeichnet wurde. Auch hier gibt es einen
großen Yachthafen, wo Privatyachten zu bestaunen sind, die minde-
stens 1 – 2 Millionen DM wert sind. In der Markthalle gibt es stets Fisch
frisch vom Fang.
Es gibt eine sehenswerte Burg, Ladenstraßen, Supermarkt, Restaurants
Und Café-Bars wo es TAPAS gibt, kleine Leckerbissen.
Vom Fischereihafen startet alle halbe Stunde eine Barkasse zur kleinen
Insel Tabarca, ein altes Seeräubernest,das touristenfreundlich aufbereitet
wird. Hier ist eine Solaranlage für den ganzen Ort und ein alter Leucht-
turm, Restaurants und Gelegenheit zu Strandspaziergängen.
TAGESAUSFLÜGE Sehenswürdigkeiten
Bis zur Großstadt Alicante sind es nur 27 Kilometer. Die Burg
Santa
Barbara auf dem Berg am Meer, und der großzügig ausgebaute
Fähr-
hafen, bei BUSOT die Tropfsteinhöhlen Cuevas Canelobre, das
Felsenkastell Guadelest und die Wasserfälle dort in der Nähe.
Auf der
Hinfahrt kann man in der Altstadt von BENIDORM in einem kleinen Steh-
Restaurant in der Altstadt leckere Tapas speisen.
Man kann von Alicante aus mit der Bahn fahren. Es gibt drei Bahnhöfe
den nach Madrid, den nach Barcelona und den für die Schmalspurbahn
nach Denia. Für ortsunkundige ist es wesentlich einfacher, einen der
günstigen Leihwagen zu mieten, die nie mehr als 45000 km gelaufen
sind. Es gibt Linienbusse Alicante-Cartagena. Die Fahrpläne bekommt
man in Guardamar.
FIESTAS. Je nach Jahreszeit finden Patronatsfeste statt, Prozessionen
und die Fiestas MOROS Y Christianos, die an die heftigen Kämpfe
zwischen Mohammedanern und Christen um die iberische Halbinsel
erinnern sollen, die alles, was an die Ureinwohner der Halbinsel erinnern
könnte, ausgerottet haben.
Viele Menschen kommen wegen der SALZ SEEN , die diese liebens-
werte, noch sehr natürlich – ländliche Gegend in einen Luftkurort
ver-
wandeln. Man kann die hohen Berge aus Salz bestaunen. Weil es
so selten regnet, kann das Salz unter freiem Himmel gelagert werden
Vor allem für Asthmakranke ist diese Gegend ein Luftkurort, wie man
Ihn sehr selten findet. Badekuren in den Salzseen werden ärztlich
empfohlen. Die Salzseen sind von Flamingos bevölkert. Es gibt die
seltenen Ibisse, weiße taubengroße Vögel mit gelbem Schnabel,
aber
sehr wenig Möven.
YOGABÜCHER
VON DER AUTORIN Lore Tomalla
Selbstverlag, hervorgegangen aus der Osnabrücker Yoga Gruppe e.V. Wir veröffentlichen Texte, die sich mit vorbeugender Gesundheitspflege für Körper, Seele und Geist befassen, außerdem altehrwürdige indische Yoga Quellenwerke in deutscher Übersetzung. Auch verwandte Übungstechniken wie TAI CHI CHUAN gibt es in deutscher Übersetzung. Zu finden sind auch einige Gedichtbändchen in Heftform.
Heilungsgeheimnisse
der Jahrhunderte geistiges Heilen
11,- Euro
Ihre geistigen Kräfte
und wie Sie diese nutzen 15 Seiten 16 x 20 cm
geistige Kräfte
und ihre Wirkung auf unsere inneren Organe
Yoga und moderne
Psychologie Sri R.S. Bhogal / deutsche Übersetzung von Lore
Tomalla. Ähnlichkeiten,
Anwendungsbereiche,Synthese 15.50Euro
53 Seiten
17 x 23 cm
EIN
TOR BIN ICH 150
neue HAIKU dreizeilige Kurzgedichte in deutscher
Sprache, nach japanischer
Tradition 15,- Euro.
AUF VERSCHIEDENEN WEGEN ZUM GLEICHEN ZIEL
Yogawege verstehen und anwenden. Auf über 200 Seiten werden
16 verschiedene Yogawege
ausführlich erklärt.
Erschienen im Verlag DIE BLAUE EULE, Essen
20 €
Bestelladresse Annastraße 74 45130 ESSEN
Tel. 0201 8776963
EIN ANDERER WIRD DICH GÜRTEN
UND FÜHREN
Neue Anregungen für die Meditation Auf über zweihundert
Seiten beschreibt die
Yogalehrerin ihre Lehrerfahrungen
Erschienen im Verlag DIE BLAUE EULE, Essen
20.50 €
Bestelladresse Annastraße 74 45130 ESSEN
Tel. 0201 8776963
REIHE:
|
Palmblattschriften (sanskrit Überlieferungen)
Deutsche Übersetzungen aus dem englischen von Lore Tomalla |
Euro |
978 3-923713-24-x |
Yajnavalkya (legendär) |
Brihadyogi Yajnavalkya Smritih |
HAMSAH Verlag |
29,40 |
978 3-923713-09-6 |
Gheranda |
Gheranda Samhita |
HAMSAH Verlag |
34,20 |
978 3-923713-08-8 |
Goraknath |
Goraksa Shatakam |
HAMSAH Verlag |
11.80 |
978 3-923713-03-7 |
Siva (legendär) |
Siva Samhita |
HAMSAH Verlag |
32.10 |
978 3-923713-35-5 |
Svatmarama |
Hatha Pradipika |
HAMSAH Verlag |
29,40 |
978 3-923713-25-8 |
Vasishta (legendär) |
Vasishta Samhita |
HAMSAH Verlag |
30,20 |
REIHE:
|
Yogabücher indischer Autoren
Deutsche Übersetzungen aus dem englischen von Lore Tomalla |
Euro |
978 3-923713-48-7 |
BHOGAL Shri R.S. |
Die wissenschaftlichen Aspekte des Yoga und moderne Psychologie |
HAMSAH Verlag |
16,60 |
978 3-923713-04-5 |
Gharote, M.L. |
Leitfaden für die Yoga Praxis |
HAMSAH Verlag |
32,10 |
978 3-923713-12-6 |
Gore, Makarand M. |
Anatomie und Physiologie der Yogapraktiken |
HAMSAH Verlag |
32.10 |
978 3-923713-23-1 |
Joshi K.S. |
Yoga Pranayama |
HAMSAH Verlag |
32,10 |
REIHE:
|
Yoga Überlieferung aus Rajasthan
Französische Übersetzung aus dem sanskrit Tara Michael (Teil eines ihrer Bücher) Deutsche Übersetzung aus dem Französischen von Lore Tomalla und Evelyn Crombie |
Euro
|
978 3-923713-32-0 |
Kumbaripava |
Die wissenschaftlichen Aspekte des Yoga und moderne Psychologie |
HAMSAH Verlag |
25,70 |
REIHE:
|
Verwandte Übungswege
Deutsche Übersetzung aus korsischem Französisch von Lore Tomalla und Frau Remmert-Laporte |
Euro
|
978 3-923713-01-0 |
Antoni,Charles |
Tai Chi Chuan Textbuch mit 330 Übungsfoto |
HAMSAH Verlag |
12,80 |
978 3-923713-02-9 |
Antoni Charles |
Tai Chi Chuan Kassette 90 Minuten Übungsanleitung |
HAMSAH Verlag |
16,10 |
REIHE:
|
Lexicon yogischer Fachausdrücke
Deutsche Übersetzung aus dem englischen von Lore Tomalla |
Euro
|
978 3-923713-28-2 |
Digambarji, Swami |
Yoga Kosha Band 1 alle Vokale |
HAMSAH Verlag |
29.40 |
978 3-923713-29-0 |
Digambarji, Swam |
Yoga Kosha Band 2 Konsonanten von k bis n |
HAMSAH Verlag |
32,10 |
REIHE:
|
Einführung in Yoga |
Euro |
978 3-892067-91-0 |
Lore Tomalla. |
Ein anderer wird dich gürten und Euro führen, Anregungen für Meditation |
Die Blaue Eule |
21.90 |
978 3-892067-69-4 |
Lore Tomalla |
Auf verschiedenen Wegen zum gleichen Ziel ( 17 Yoga Arten) |
Die Blaue Eule |
21,40 |
REIHE:
|
Anthologien |
Euro |
978 3-923713-26-6 |
Lore Tomalla Herausg. |
Ahimsa (Gewaltverzicht) |
HAMSAH Verlag |
20,30 |
978 3-923713-13-4 |
Lore Tomalla Herausg. |
Yoga Mimamsa Indisches Fachjournal Übersetzung a.d.englischen von Lore TomallaLeitfaden für die Yoga Praxis |
HAMSAH Verlag |
48,20 |
REIHE:
|
Merkblatt Sammlungen
mit Zeichnungen von der Autorin |
Euro
|
978 3-923713-06-1 |
Lore Tomalla |
Yoga zur Behandlung von Wirbelsäule und Hüfte |
HAMSAH Verlag |
14,40 |
978 3-923-713-07-x |
Lore Tomalla |
Yoga und Wasseranwendungen zur Gesunderhaltung innerer Organe |
HAMSAH Verlag |
13,50 |
978 3-923713-10-x |
Lore Tomalla |
Yoga Nachrichten Arbeitsbericht der OYGeV. |
HAMSAH Verlag |
15,70 |
REIHE:
|
GEDICHTE Geschenkbändchen,
z.T. mit Schutzumschlag mit Kurzvita,
z.T. mit Zeichnungen von der Autorin |
Euro
|
978 3-923713-52-5 |
Lore Tomalla |
Haiku; Senryu; Tanka; Renga |
HAMSAH Verlag |
16,10 |
978 3-923713-50-9 |
Lore Tomalla |
Ein Tor bin ich 150 neue Haiku |
HAMSAH Verlag |
18,00 |
978 3-923713-51-7 |
Lore Tomalla |
Haiku,Tor zur Schlichtheit Japans |
HAMSAH Verlag |
15,00 |
978 3-930684-83-7 |
Lore Tomalla |
Duft von frischem Gras Faltblatt jap. Kunst |
HAMSAH Verlag |
10,70 |
978 3-923713-00-2 |
Lore Tomalla. |
Flugsand in die Zeit gestreut |
HAMSAH Verlag |
16,10 |
978 3-923713-45-2 |
Lore Tomalla |
Lichtgedanken |
HAMSAH Verlag |
7,50 |
978 3-923713-47-9 |
Lore Tomalla |
Wellen, Wind und Wattenmeer |
HAMSAH Verlag |
7,50 |
978 3-923713-53-3 |
Lore Tomalla |
Spiegelungen |
HAMSAH Verlag |
17,70 |
978 3-923 713 -55 x |
Lore Tomalla |
Maritime Geschichten |
HAMSAH Verlag |
|
978 3-88684-105-7 |
Lore Tomalla |
Haiku, jap. Kurzgedichte Sonnenreiter Publikationen |
Sonnenreiter Publikationen |
9,00 |
978 3-88684-049-2 |
Lore Tomalla |
Wende dich nicht ab, dein Pfad ist Licht |
Sonnenreiter Publikationen |
18,00 |
REIHE:
|
Theaterstück für Kinder (Krimi) |
Euro |
978 3-923713-43-6 |
Lore Tomalla |
Rollo ist weg ( zum selber aufführen) Kindergarten/Grundschule |
HAMSAH Verlag |
10,20 |
REIHE:
|
Kleine Schriften
Yoga Reihen für den Alltag |
Euro
|
978 3-923713-38-x |
Lore Tomalla |
Fitneßprogramm für jeden Tag die Rishikeshreihe |
HAMSAH Verlag |
5,80 |
978 3-923713-37-1 |
Lore Tomalla |
Fitneßprogramm für Senioren |
HAMSAH Verlag |
5,80 |
978 3-923713-46-0 |
Lore Tomalla |
Die Grundlagen des Yoga |
HAMSAH Verlag |
7,50 |
978 3-923713-36-3 |
Lore Tomalla |
Surya Namaskr (Sonnengruß) |
HAMSAH Verlag |
5,80 |
978 3-923713-40-1 |
Lore Tomalla |
Den Schnupfen überlisten |
HAMSAH Verlag |
8,40 |
978 3-923713-39-8 |
Lore Tomalla |
Wie kräftige ich meinen Rücken ohne Anstrengung |
HAMSAH Verlag |
8,00 |
REIHE:
|
Wochenend Seminare |
Euro |
978 3-923713-44-4 |
Lore Tomalla |
Ich bin ein Clown für Erwachsene und Kinder mit farbigen Zeichnungen der Autorin |
HAMSAH Verlag |
8,40 |
REIHE:
|
Yoga und Sprachen lernen |
Euro
|
978 3-923713-27-4 |
Lore Tomalla |
Yoga „für jeden“ deutsch/französisch |
HAMSAH Verlag |
16,10 |
REIHE: |
YOGA und Atemtechniken |
Euro
|
978 3-923713-18-5 |
Lore Tomalla |
Yoga Atemschulung |
HAMSAH Verlag |
17,70 |
REIHE:
|
Yoga Vorträge |
Euro |
978 3-923713-49-5 |
Lore Tomalla |
Heilungsgeheimnisse der Jahrhunderte |
HAMSAH Verlag |
11,80 |
REIHE: |
Yoga Tonkassetten |
Euro |
978 3-923713-21-5 |
Lore Tomalla |
Tiefen Entspannung (90 Minuten) |
HAMSAH Verlag |
16,10 |
978 3-923713-16-9 |
Lore Tomalla |
Yoga Wissen (60 Min) * Linderung bei unspezifischen Herzbeschwerden |
HAMSAH Verlag |
12,80 |
978 3-923713-19-3 |
Lore Tomalla |
Yoga Praxis (60 Min) Nervosität abbauen |
HAMSAH Verlag |
12,80 |
978 3-923713-34-7 |
Lore Tomalla |
Yoga Stunde (90 Min) Körperhaltungen üben |
HAMSAH Verlag |
16,10 |
*
|
Hieß früher Yoga Nidra, mußte wegen Protest gleichnamiger Yoga Kassette umbenannt werden,
nur der Name wurde geändert, Text blieb derselbe |
ORIGINAL ÜBERLIEFERTE
YOGATEXTE
ins Deutsche übersetzt von Lore Tomalla
erschienen im HAMSAH VERLAG. Bestelladresse: Osnabrück,
Wilhelmstr. 90 Tel. 0541/ 431011
HATHA PRADIPIKA
ISBN 3-923713-35-5
Autor: Svatmarama
Übersetzung Lore Tomalla
86 Seiten Din A 4 Ringbindung
Euro 27,60
Eine Quelle der Information für alle Übenden. ASANA (Körperhaltung)
Wirkung der
Reflexe (Vayu) Reinigung der Wege des Prana (Nadis), Atemschulung (Prana-
ayama, Kumbhaka), symbolische Haltung (Mudra), wie man Fertigkeiten (Siddhis)
erlangt, lebenswichtige Körperstellen (Marmas), Zustände (Avasthas),
die uns
erkennen lassen, welche Stufe des Yoga wir bereits erreicht haben. Gedankenstille
(SAMADHI) im letzten Kapitel erfahren wir, wie man fehlerhafte Yogapraxis
wieder
ausgleicht.
GHERANDA SAMHITA
ISBN 3-923713-09-6
Autor: Gheranda
Übersetzung Lore Tomalla
115 Seiten DIN A4 Ringbindung
Euro 27,60
mit 13 Übungsfotos der indischen Sanskritwissenschaftler und Yogis,
welche die
42 Seiten Kommentare und Fußnoten verfaßt haben.
Dieser Text lehrt den Übergang vom yogischen Körpertraining zum
spirituellen
Üben. Asanas, Pranayamas und Mudras werden beschrieben. Wir erreichen
den
Zustand, in dem der Yogabeflissene ein Behälter oder Gefäß
für das Wasser des
Lebens wird. Wir erfahren von den höchsten Stufen des Yoga.
GORAKSA SATAKAM
ISBN 3-923713-08-8
Autor: Goraksa
Übersetzung Lore Tomalla
20 Seiten DIN A4
Ringbindung
Euro: 9,-
Der verschollen geglaubte Text wurde von den Wissenschaftlern in einem
Londoner Antiquariat wiederentdeckt. Er beschreibt u.a. die Chakralehre,
die Chakra Meditation,
erläutert den Pranabegriff und die Wichtigkeit regelmäßigen
Tiefatmens. Die hundert Verse des Goraksa
überliefern uns die Grundlagen des Yoga. (Nicht verwechseln
mit Goraksa Paddhati, das 200 Verse hat).
SIVA SAMHITA
ISBN 3-923713-03-7
Autor: legendär, Siva
Übersetzung Lore Tomalla
517 Verse 80 Seiten DIN A4
Ringbindung
Euro 28,-
Das erste Kapitel sagt aus, daß es nur den heiligen Geist gibt und
nichts sonst.
Er ist die Ursache für alles. Das zweite Kapitel erläutert die
Energielehre des Yoga, das dritte die Yogapraxis,
das vierte den heiligen Trank der Kaulas, die Erweckung der Kundalini und
Bandhas. Im fünften Kapitel lernen wir die
Verhaltensweisen eines ernsthaften Yogis, Konzentrationstechniken. Eine
sehr ausführliche, wundervolle
Beschreibung der Chakra-Meditation wird gegeben. Wir erfahren von der heiligen
Triveni, dem Ort, an dem der Yogi
während der Meditation geistig „badet“, vom Mysterium das „Mondes“,
vom mystischen Berg Kailas, vom Raja Yoga
vom Raja DHI Raj Yoga und von der Wirksamkeit des Shiva Mantras.
VASISHTA SAMHITA Yoga Kanda
ISBN 3-923713-24-8
Autor: Vasishta
Übersetzung Lore Tomalla
93 Seiten DIN A4
Ringbindung
Euro 28,20
Nadis und Vayus werden ausführlich beschrieben, auch die Marmas. Das
dritte
Kapitel erläutert die drei Lebensalter einer Frau, das vierte
Dharanas auf die
Elemente und die Regionen unseres Körpers, die Erde, Feuer, Wasser,
Luft und
Äther zugeordnet werden. Die acht „ Blütenblätter“
der Herzregion bezeichnet der Text als das feine Netzwerk
spirituellen Lernens. Das fünfte Kapitel weist den Weg zum Turiya
Avastha. Wir erfahren alles, was wir im Diesseits
über unseren Subtil- und Kausalkörper wissen können.
BRIHAD YOGI YAJNAVALKYA SMRITIH
ISBN 923713- 24-X
Autor: Yajnavalkya
deutsche Übersetzung Lore Tomalla
69 Seiten DIN A4
Ringbindung
Euro 27,60
Shrutis und Smritis überliefern nur spirituelles Yoga üben. In
12 Nirnayas lernen wir die Arbeit mit dem Mantra OM, die
Vyahrtis, das Gayatri, Sandhi, Japa, Pratyahara, Atma, Surya. Yoga
Dharma und Yoga Vidya (Allerhöchstes
Wissen), wie man einen würdevollen Charakter bekommt, Rechtschaffenheit
und ein langes Leben.
REISE IN DIE INNERE WELT
ISBN 923713-32-0
Autor: Kumbaripava
französisch: Tara Michael
deutsch: Eveline Crombie und Lore Tomalla
69 Seiten DIN A4
Ringbindung
Euro 24,-
In Rajasthan wurde eine bebilderte Schriftrolle gefunden, die 27 Chakras
erklärt. Der einzigartige Quellentext
überliefert, wie die Yogis der Natha Kultur geübt haben.
Kumbaripava enthüllt uns Spezialwissen über Subtil- und
Kausalkörper. Die Broschüre enthält eine schwarz-weiß
Kopie der im Original farbigen Schriftrolle. Wegen der Übersichtlichkeit
wurde über jedes Kapitel die zu dem
betreffenden Chakra gehörende Zeichnung nochmal abgedruckt. Die acht
Blütenblätter des Herzchakras werden mit
Farbe und Bedeutung erklärt und Vergleiche zu anderen Texten erwähnt.
Wir lernen Kamadhenu, die Wunschkuh
mit Schwanenflügeln und einem Pfauenschweif, kennen, außerdem
die Bedeutung der Farben schwarz-weiß-rot für
das doppelte Chakra „heilige Triveni“, den weißen Vogel HAMSAH auf
blauem Grund in vier mehrfarbigen Kreisen,
das Brahmarandhra Chakra und ganz oben das Niradhara Chakra, Ort der Entsagung,
zugleich Ausgangspunkt allen
Werdens.
Weitere
Literaturhinweise
Verwandte Übungswege
Bestelladresse Hamsah-Verlag Auslieferungslager, Wilhelmstr. 90 49076 OSNABRÜCK
Tel. 0541/431011
TAI CHI CHUAN
ISBN 3-923713-01-1
Autor Charles Antoni
Euro 12.-
deutsch Lore Tomalla und Madame Remmert - Laporte
93 Seiten DIN A 5
330 Übungsfotos
geheftet
TAI CHI CHUAN ist die Wissenschaft vom Körper aus taoistischer Sicht,
zunächst von Mönchen praktiziert. Dieses Buch lehrt die langsame
Durch-
führung von 108 aneinandergereihten Bewegungen, die einen Tanz des
Lebens darstellen, der in unaufhörlicher Bewegung Körper und
Geist vereint
und dadurch gehemmte Energien frei setzt.
Übungskassette zum Buch
ISBN 3-923713-02-9
Autor Charles Antoni
Euro 14,50
Deutsch Lore Tomalla und Madame Remmert - Laporte
Tonkassette 90 Minuten
Der große Wert dieser Arbeit liegt darin, daß man nach dieser
Übungsanleitung
nach Teilnahme an einem Kurs wirklich TAI CHI CHUAN erlernen kann. Das
französische Original hat keine Kassette–auf Deutsch gibt es Buch
und Kassette
getrennt. Man braucht beides.
Zusammen: Euro 27,-
DAS YOGA LEXIKON
YOGA KOSHA
ISBN 3-923713- 28-2
Band 1
Euro 27,50
Sanskrit Wörter, die mit Vokalen beginnen
122 Seiten DIN A 4
Ringbindung
atma, alaksya, aksara amrita, ekagrata usw.
YOGA KOSHA
ISBN 3-923713-29-0
Band 2
Euro 27,50
Sanskrit Wörter, die mit Konsonanten beginnen
Seite 123 bis Seite 251 DIN A4 Ringbindung
Gayatri, Guna, Jiva, Jivanmukta, dukha, dharma, niyama, nauli usw.
YOGA KOSHA Band 3 und 4 (weitere
Konsonanten) sind noch
in Arbeit
Auf bisher 251 Seiten werden uns die Yogabegriffe von Fachleuten
(Sanskrit-
Wissenschaftlern) erklärt, so daß wir gründliche Kenntnisse
der Yogalehre
gewinnen. Es wird empfohlen, dieses Yoga-Lexikon wie ein Lehrbuch
Seite für
Seite durchzuarbeiten. Die Yoga Fachwörter sind in der Reihenfolge
des
Sanskrit- Alphabets geordnet. Diese Übersichtlichkeit macht
es zu einem
unentbehrlichen Nachschlagewerk für Yogalehrer und Interessierte.
BÜCHER INDISCHER YOGALEHRER in deutscher
Übersetzung
Bestelladresse Hamsah Verlag Wilhelmstr. 90 49076 OSNABRÜCK
(Postkarte genügt)
YOGA PRANAYAMA
ISBN 3-923713-23-1
Autor Prof. Shri K.S. Joshi
deutsch Lore Tomalla
111 Seiten DIN A 4
Ringbindung
Euro 27,60
mit erläuternden Zeichnungen des Autors
Gründliche Einführung in das original indische Pranayama Atemtraining
mit
Belegtexten aus Sanskrit Überlieferungen. Mögliche Einwände
werden
widerlegt, Vorurteile ausgeräumt. Wir lernen Sitzhaltungen. Wir lernen,
wie die
Atemtechniken in den Alltag einzufügen sind, Medizinische Grundlagen
für
die Wirkung der Atempraxis auf unser Nervensystem werden uns dargelegt.
Die Wechselwirkungen zwischen Körper und Denken werden klar verständ-
lich beschrieben, außerdem die Druckveränderungen im Brust-
und Bauch-
raum während des Atemtrainings. Von besonderer Wichtigkeit ist
es auch,
daß wir aus diesem Text lernen, wie man bisher brachliegende Gehirnzentren
aktiviert.
ANATOMIE UND PHYSIOLOGIE DER YOGAPRAKTIKEN
Autor Dr. med M.M. Gore
ISBN 923713- 12-6
108 Seiten DIN A4
Ringbindung
Euro 26,50
mit erläuternden Zeichnungen und
43 Übungsfotos der Seniorenabteilung der Osnabrücker Yoga
Gruppe e.V.
Dr. med. Gore ist der ärztliche Leiter des Yoga Sanatoriums
Kaivalyadhama
in Lonavla bei Bombay/Indien. Er lehrt uns im ersten Teil des Buches medizi-
nische Grundlagen zum besseren Verständnis der Wirkweise der
Yogahal-
tungen, die er im zweiten Teil in entspannende, meditative und korrektive
Asanas einteilt. Er setzt voraus, daß wir wissen, wie man sie ausführt
und
erklärt genau, welche Wirkungen zu erwarten sind. Er führt
Belegtexte aus
yogischer Überlieferung an. YOGA BEWIRKT HOMEOSTASIS, das ist
GLEICHGEWICHT in der Zusammenarbeit unserer Organsysteme.
YOGA MIMAMSA, eine Anthologie
ISBN 3-923713-13-4
INDISCHE YOGALEHRER berichten über Ergebnisse ihrer Arbeit
WISSENSCHAFTLICH – MEDIZINISCH – PRAKTISCH - LITERARISCH
34 Artikel aus 240 Yoga Journalen
ausgewählt,zusammengestellt und ins deutsche übersetzt
von Lore Tomalla
176 Seiten DIN A4 Ringbindung
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Cholesterin Spiegel und Yoga – Wirkung des Pranayama auf den Wasser-
haushalt des menschlichen Körpers – Arbeit mit Behinderten -
Yoga für
Ältere – Yoga Arbeit im Altersheim – Kobra mit verschiedenen Atemtechniken
kombiniert hat unterschiedliche Wirkungen, Yoga bei Asthma, Atemtechniken
zur Vorbeugung oder Unterstützung der ärztlichen Therapie
nach Herzinfarkt,
Vayu und Reflexe, Marmas, wie man glücklich wird, Bewußtsein,
Gehirnrinde
Die Keimsilben HA –SA - THA verstehen, Bericht über eine Diskussionsrunde
über SAMYAMA und wie man Energie zielgerichtet einsetzt.
SUGGESTOPÄDIE : YOGA UND SPRACHENLERNEN
Sich auf den Urlaub in einem fremden Land optimal vorbereiten
Hier die Ausarbeitung für ein Wochenend Seminar deutsch-französisch
Von Lore Tomalla, Frau Wienert (französischer Text) und Frau Altpeter
81 Seiten DIN A 4 Ringbindung
Euro 19,70
Vorkenntnisse nützlich, aber nicht erforderlich. Die Teilnehmer lernen
die
Sprache durch die Wiederholungen der Worte während des Yoga
Unter-
richtes. So können Anfänger die Hemmschwelle zum Gebrauch der
Fremd-
sprache in der Unterhaltung leichter überwinden. Das Angebot eignet
sich
genau so gut für alle Sprachen, wenn jemand zur Verfügung steht,
dessen
Muttersprache z. B. Spanisch, Englisch, Italienisch, Portugiesisch, Hindi,
Neugriechisch, Arabisch, Chinesisch, Japanisch oder was sonst
erwartet wird – ist.
ANTHOLOGIE AHIMSA
Verzicht auf Gewalt Yogalehrer des BDY berichten
über ihre Praxis
81 Seiten DIN A 4 Ringbindung
Euro 19,70
GEDICHTBÄNDCHEN
von Lore Tomalla
Flugsand in die Zeit gestreut
HAMSAH Verlag
99 Seiten DIN A% geheftet
Euro 13,90
Wende dich nicht ab, dein Pfad ist Licht
Sonnenreiter Verlag
33 Seiten DIN A5 broschiert, Schutzumschlag
Euro 13.90
Lichtgedanken
HAMSAH Verlag
15 Seiten DIN A5 geheftet
Euro 13,90
HAIKU japanische Kurzgedichtform
Sonnenreiter Verlag
50 Seiten DIN A5 Querformat
broschiert Schutzumschlag
Euro 13.90
mit Zeichnungen von der Autorin
Bestelladresse:
Lore Tomalla
Maarweg 78
50933 Köln
Tel:0221-5461655
loretomalla@gmx.de
Lore Tomalla
Maarweg 78
50933 Köln
Tel. 0221-546
16 55
E-mail:loretomalla@gmx.de
Zur Yoga
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