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Alle Seminartermine zu Yogatherapie für entspannte Schultern und einen freien Nacken - Online Workshop

Zeit: 18:30 – 21:30 Uhr

Der Schultergürtel verbindet die Arme mit der oberen Wirbelsäule. Da das Schultergelenk vorwiegend von Muskeln stabilisiert wird, ermöglicht dies einerseits größte Mobilität, anderseits weniger Stabilität. Dadurch erfährt dieser Bereich aber auch eine größere Anfälligkeit durch Verletzungen und „Abnutzung“. Aufgrund von vielfach monotonen Bewegungsabläufen und einseitigen statischen Körperhaltungen - wie gewöhnlich bei der Arbeit am PC - finden sich im Bereich des Schultergürtels immer wieder Funktionsstörungen und Schmerzen, welche von der Halswirbelsäule ausgehen und häufig vom Trapezmuskel in die Schulter-Arm-Region ausstrahlen. Die Betroffenen berichten, dass sie „verspannt“ sind. Durch regelmäßiges Üben eines Yogatherapie-Programms erreichst du ein inneres und äußeres Körperbewusstsein. Speziell dafür ausgerichtete Übungen helfen dir:

- Verspannte Nacken und Schultermuskeln zu lösen
- Die Halswirbelsäule zu mobilisieren
- Die Halsmuskulatur zu stärken
- Den Oberkörper zu tonisieren
- Die Kiefer- und Kaumuskulatur zu entspannen
- Den Brustkorb zu mobilisieren
- Den Atem tiefer und entspannter fließen zu lassen.

Die Yogatherapie-Übungen sind hilfreich und überschaubar. Das Übungsprogramm kann zu Hause fortgeführt werden.

Für den Workshop benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon mit dem du dich über Zoom einwählen kannst.



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