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Alle Seminartermine zu Yoga Vidya Fortgeschrittener Asana Kurs - Online Kurs Reihe

Termine: 5 x samstags, 06.03., 13.03., 20.03., 27.03., 03.04.2021
Zeit: jeweils 16:00 – 18:00 Uhr

In diesem Kurs 1 werden wir die fortgeschrittenen Asanas üben und trainieren.
Voraussetzung ist mindestens 1 Jahr Yogapraxis und Offenheit für fortgeschrittene Asanas. Wir werden meistens auch Kapalabhati und Anuloma Viloma üben, sowie eine lange Endentspannung.

1.Stunde: Variationen von vorwärtsbeugenden- Asanas, diverse Sitzstellungen und Taube
2.Stunde: Variationen von rückwärtsbeugenden Asanas & Kopfstand-Variationen
3.Stunde: Variationen des Dreiecks und Variationen im Schulterstandzyklus
4.Stunde: Gleichgewichtstellungen: Skorpion, Handstand, Krähenvariationen, Tänzer, Adler, u.a.
5. Stunde: Langes Pranayama, Nauli & Yoga Mudra, sowie Wiederholung einiger Asanas des Kurses.

Der Kurs 2 findet samstags vom 10.04. – 08.05.2021 (jeweils 16:00 – 18:00 Uhr) mit folgenden Themen statt:
1.Stunde: Stehende Asanas und Asanas zur Öffnung des Brustkorbes
2.Stunde: Asanas um Bauch und Rückenmuskulatur zu stärken
3.Stunde: 4 Arten,die Beine zu dehnen, in Kombination mit vor- und rückbeugenden Asanas und anderen Asanas, Teil 1
4.Stunde: 4 Arten, die Beine zu dehnen, im Kombination mit vor- und rückbeugenden Asanas und anderen Asanas, Teil 2
5.Stunde: Drehende Asanas und seitwärtsbeugende Asanas

Für den Kurs benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst



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