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Alle Seminartermine zu Stress lass nach! Yoga bei Depressionen, Stress und Burn-out

Weg zur Entspannung und inneren Gelassenheit, von Zeit zu Zeit einen "Termin nur mit sich selbst"? Stressbedingte Beeinträchtigungen sind häufig beobachtete Phänomene in unserer Zeit. In den westlichen Industrieländern sind mindestens zwei von drei Erkrankungen stressbedingt. Yoga-, Atem- und Entspannungsübungen bieten die Möglichkeit, die alltäglichen Stressbelastungen abzubauen und ihnen vorbeugend entgegenzuwirken.

In diesem Seminar werden wir zum einen das Thema Stress erläutern, die Faktoren die zum Stress führen ausmachen, welche Konsequenzen andauernder Stress hat, zum anderen werden wir lernen wie man es schafft dem Stress neu zu begegnen und bewusster mit ihm umgeht. Es gilt zu verstehen, den Faktor Stress nicht unbedingt vermeiden zu wollen, sondern ihm einen sinnvollen und ausgewogenen Ausgleich entgegenzusetzen. Stress ist nicht einfach nur ein Problem, sondern auch die treibende Kraft der Persönlichkeitsentwicklung.

Neben den theoretischen Inhalten wird dieses Seminar überwiegend praxisbezogen bleiben. Durch Yogaübungen, Atemtraining, progessive Muskelrelaxation, Bodyscan, Achtsamkeitsschulung, autogenes Training, Tiefenentspannung, Traumreisen und Meditation wird auch die Möglichkeit zur Entwicklung von Stressresistenz vermittelt. Bei regelmäßiger Ausführung der vermittelten Übungen lösen sich Blockaden und ein angenehmes Gefühl von tiefer körperlicher, geistiger und seelicher Ruhe und Entspannung stellt sich ein.

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