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Alle Seminartermine zu Schließe Freundschaft mit Dir Selbst

Vielleicht kennst Du die Erfahrung, dass du dein ärgster Kritiker bist und in Familie oder Beruf die Bedürfnisse anderer Menschen wichtiger nimmst als deine eigenen Bedürfnisse. Diese Neigung kannst du durch die Entwicklung von Selbst-Mitgefühl dahingehend verändern, dass du dir selbst mit mehr Freundlichkeit und Selbstfürsorge begegnest.
Du lernst:
- Was ist Mitgefühl?
- Wie wirkt sich das Mitgefühlstraining im Alltag auf dein Erleben und Verhalten aus?
- Mit welchen Übungen kann ich mich beruhigen und Selbst-Mitgefühl entwickeln?
Es erwarten dich Übungen und Meditationen, zum Beispiel: der mitfühlende Bodyscan und die Atemberuhigung, Achtsamkeitsmeditation, Atemraum mit Mitgefühl, Meditation zu einem sicheren Ort in dir, Selbstmitgefühlssätze und gute Wünsche für dich und andere Menschen.
Nach dem Seminar gelingen dir erste Schritte auf dem Weg des Selbstmitgefühls. So wirst du dir selbst zur besten Freundin oder zum besten Freund.



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