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Alle Seminartermine zu Mondgruß - Online Workshop

Zeit: 13:00 – 16:00 Uhr

Der Mondgruß ist eine Abfolge aus 22 Asanas für innere Ruhe, Kreativität und Intuition. Er ist eine wunderbare Ergänzung zum Sonnengruß. Während im Sonnengruß die Bewegungen vor und zurückbeugend ausgeführt werden, sind seitliche Bewegungen für den Mondgruß charakteristisch. Im Hatha Yoga gehört der Sonnengruß (Surya Namaskar) zur aktivierenden Sonnenenergie und der Mondgruß (Chandra Namaskar) zur harmonisierenden Mondenergie.
In diesem Workshop lernst du die Grundstellungen korrekt aufzubauen, die dynamische Ausführung und den Atem mit der Übung zu verbinden. Wir werden auch Variationen des Mondgrußes üben und Möglichkeiten der Anpassung an individuelle Bedürfnisse herausarbeiten.
In der Theorie erfährst du mehr über einzelne Elemente des Mondgrußes und die Wirkungsweise.
Der Workshop richtet sich an Mittelstufe/Fortgeschrittene und Yogalehrer/innen.
Teilnahme-Voraussetzung: Yogaerfahrung und regelmäßige Übungspraxis, gute körperliche Verfassung und gutes Körpergefühl.

Für den Workshop benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon



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