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Alle Seminartermine zu Mama & Baby Yoga - Yoga nach der Geburt & Rückbildung mit Baby - Online Kurs Reihe

Termine: 6 x mittwochs, vom 31.03. – 05.05.2021
Zeit: jeweils 09:30 – 10:30 Uhr

Im Laufe deiner Schwangerschaft und der Geburt deines Kindes hast du vermutlich tiefgreifende Erfahrungen gemacht, die dich und dein Leben in vielfältiger und nachhaltiger Weise verändern werden. Neben den körperlichen Veränderungen bringen die Geburt und das Leben mit deinem Kind oft auch neue geistige und emotionale Herausforderungen mit sich, die dich in einer bisher unbekannten Form an deine Belastungsgrenzen heranführen. Um diese neuen Anforderungen mit Freude und Energie zu begegnen und dich und dein Baby in dieser gemeinsamen Zeit der Entwicklung zu unterstützen, bieten sich gezielte Yogaübungen für die Rückbildung nach der Geburt ganz wunderbar an.
Du lernst im Laufe dieses Yogakurses, dich anhand gezielter, auf die Bedürfnisse deines Körpers abgestimmter Atem-, Yoga- und Entspannungsübungen für die Aufgaben als Mutter zu stärken und deine Regenerations- und Rückbildungsprozesse zu unterstützen. Neben der körperlichen Kräftigung, bei der der sanfte Aufbau von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wie auch die Stabilisierung und Förderung von Kreislauf und Energiestoffwechsel im Fokus stehen, wirst du bewährte Entspannungstechniken kennenlernen, die dir dabei helfen können, deine neue Rolle mit Freude und Energie anzunehmen und die Bedürfnisse deines Kindes einfühlsam und offen wahrzunehmen. Um gleichfalls die Verbindung zu deinem Kind zu stärken, wird dein Baby je nach Tagesform spielerisch in die einzelnen Übungen integriert.

HINWEISE:
• Es empfiehlt sich, dein Baby vor der jeweiligen Kurseinheit frisch zu wickeln und zu füttern, damit ihr beide eure gemeinsame Yogastunde entspannt und gut versorgt genießen könnt.
• Lege für den Fall der Fälle Wickelutensilien für dein Baby bereit.

Für den Kurs benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich (sowie eine Decke und zwei Kissen für dich, ein großes Handtuch oder eine Decke für dein Baby)
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst



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