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Alle Seminartermine zu Kostenloser Info- und Vorbereitungsabend zum 8 Wochen MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn

Zeit: 18:00 – 21:00 Uhr

Inne halten, Atem spüren, Anerkennen, was ist im Körper, Gefühl und Gedanken.
Das Achtsamkeitstraining basiert auf dem „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR) Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn. Es kombiniert östliche Meditations- und Yogatechniken mit moderner westlicher Psychologie. Es liefert dir die Instrumente, um deine Haltung in Bezug auf alles, was in dir und um dich herum passiert, aktiv zu bestimmen. So entsteht wieder Raum für Inspiration und Vitalität. Die Schulung der Achtsamkeit ist ein einfaches, alltagstaugliches und äußerst wirksames Mittel, um Stress abzubauen und in Alltag und Beruf mit größerer Intensität, Wirksamkeit und Freude zu leben. Sie bringt dich in einen tiefen Kontakt mit deinen Kräften, die es dir ermöglichen, zu lernen, zu wachsen und zu heilen.

Du kannst dich dann nur für das Gesamtpaket anmelden.

Termine: 8 Module, immer Mittwoch: 11.08.; 18.08.; 25.08.; 01.09.; 08.09.; 15.09.; 22.09.; 29.09.2021
Zeit: Jeweils von 18:30 – 21:00 Uhr

Und am Sonntag, den 12.09.2021 von 09:00 – 14:00 Uhr Achtsamkeitstag

Für den Info-Abend sowie für die jeweiligen Module benötigst du:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst



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