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Alle Seminartermine zu Hatha Vinyasa Yoga - Koordination, Kraft und Mobilität

Du praktizierst dynamisch und mit Konzentration auf die Ujjayi Atmung. Mit modifizierten Sonnengrüßen, dynamischen Übergängen zwischen den Asanas und Achtsamkeit auf genaues Ausrichten des Körpers.
Im Fokus liegt das Üben nach den neuesten anatomischen und trainingswissenschaftlichen Prinzipien. Ziel ist Flexibilität mit Koordination und Kraft in Einklang zu bringen, um einen hohen Grad an Mobilität zu entwickeln.
Dazu lernst du spezielle Vorübungen, um den Bewegungsumfang der Gelenke zu erweitern; unter anderem mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Bälle, Gurte und Stäbe. Zur Entwicklung von Kraft und Körperbeherrschung lernst du Bewegungen aus dem Tierreich (Animal-Moves), zum Beispiel Salamander, Gecko, Bär und Affe. Diese integrieren wir anschließend in die Yogapraxis und verbinden so Flexibilität mit Kraft und Bewegungsfreude.
Das Seminar richtet sich an alle mit Yogaerfahrung, Spaß am Experimentieren und forderndem Praktizieren.

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