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Alle Seminartermine zu Fundamental Yoga

Der zentrale Focus des Fundamental Yoga liegt auf der Arbeit mit deinen Füßen. In einer Gesellschaft, die meistens Schuhe trägt, laufen wir auf schlafenden Füßen. Dies hat verheerende Auswirkungen auf unsere gesamte Körperhaltung, da die Muskelketten, die durch die Füße aktiviert werden, abgeschaltet bleiben.
Im Fundamental Yoga beziehst du die Muskulatur der Füße bewusst in die Haltungen mit ein, bzw. baust die Asanas von hier aus auf. Du wirst staunen, welchen Einfluss die Aktivierung der Füße auf den gesamten Körper hat!
Die Idee des aktiven Fundamentes nimmst du auch in sitzende Positionen mit und erweiterst somit die Erfahrung, dass Asanas ein Phänomen sind, das du beobachten kannst, wenn du dich auf deine Basis konzentrierst. Du selbst bleibst dabei größtenteils passiv und gehst ganz in die BeobachterInnen-Rolle.
Um dir die nötige Zeit für das Beobachten und Spüren zu geben und die Wirkung der Asanas deutlich erfahren zu können, werden die Asanas länger gehalten. Dafür übst du sanft und nutzt jeweils individuell die notwendigen Hilfsmittel. Somit wird es wirklich jeder/jedem TeilnehmerIn möglich, alle Asanas über einen wirksamen Zeitraum zu halten.
Fundamental Yoga geht nach den acht Stufen der Raja Yoga Sutras von Patanjali vor. Deshalb spielen Yamas (ethische Grundsätze für das Verhalten im sozialen Umfeld), Niyamas (Umgang mit sich selbst), Pranayama (Atemübungen), Pratyahara (das nach Innen Lenken der Sinne) und Meditation (Dharana und Dhyana) eine weitere wichtige Rolle.
Das Seminar ist für alle geeignet, die Asanas auf ganz neue Weise erleben wollen. Du lernst, wie du körperlichen Einschränkungen entsprechend üben kannst und wie du eine ganzheitliche tägliche Praxis ganz einfach in deinen Alltag integrierst.
Erfahrene Yoginis und Yogis sowie YogalehrerInnen bekommen neue Inspiration und können ihr Wissen vertiefen. Fundamental Yoga hilft dir, dich zu zentrieren, in deine Mitte zu kommen und Klarheit zu finden.



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