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Alle Seminartermine zu Chakrasana - Der Weg zum Rad

Während dieser Tage geht es dir darum, dich Schrittweise an eine Asana heran zu tasten, die Flexibilität im Rücken und den Schultern und Kraft in Armen und Beinen erfordert. Als intensive Rückbeuge verhilft sie zu einem Gefühl der Freiheit, Weite und Öffnung. Im gezielten Üben von Karanas, Vinyasa und Asana näherst du dich achtsam und schrittweise der Flexibilität und Kraft an, die für Chakrasana erforderlich sind. Du lernst, dich mit Hilfsmitteln zu unterstützen und erkennst die Möglichkeiten deines Körpers und deiner spezifischen anatomischen Voraussetzungen. In langen Workshops mobilisierst du Gelenke, kräftigst die Muskeln und dehnst die Faszien. Ziel ist nicht das Rad zu „beherrschen“, sondern dich, ganz dir entsprechend, Chakrasana immer mehr anzunähern. Freudvolles Praktizieren, ohne „Wettkampf“ und übertriebenen Ehrgeiz stehen, wie immer im Yoga, auch hier im Mittelpunkt. Abgerundet wird deine Praxis durch Meditation, Pranayama und Satsang.