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Alle Seminartermine zu Bewusstes Atmen in der Schwangerschaft - Online Workshop

Zeit: 9:00 – 12:00 Uhr

Müdigkeit, verspannte Muskeln, Stress: In diesem Workshop lernen Schwangere, wie sie das bewusste Atmen zur Entspannung als auch unterstützend bei der Geburt einsetzen können. Das A und O der Entspannung ist das bewusste Atmen ist. Es wirkt beruhigend auf das vegetative Nervensystem und kann somit Ängste lösen und Stress abbauen. Daher ist für jede Entspannungstechnik das bewusste, ruhige Atmen wichtig. Tiefes Atmen während der Geburt versorgt Mutter und Kind mit mehr lebensspendenden Sauerstoff, und es kann der Mutter helfen, ihre Konzentration auf die Geburt zu vertiefen. Wenn sie auf den Atem fokussiert, schafft sie eine ruhige und beschützende Umgebung, in der Panik keinen Platz hat, und die Geburt kann in relativer Behaglichkeit und Entspannung stattfinden. In diesem 3-stündigen Praxis Workshop lernst du innerhalb einer langen Yogastunde verschiedene Atemtechniken kennen, die du zu Hause und während deiner Yogapraxis weiter üben kannst. Die Übungen sind in eine schwangeren Yoga Übungsreihe eingebunden, in der wir auch Meditation, Tiefenentspannung, Sonnengrüße und Asanas üben, die werdende Mütter unterstützen und auf die Geburt vorbereiten. Der Workshop ist für erfahrene Yogi*nis, aber auch für Neu- und Wiedereinsteiger, geeignet.

Für den Workshop benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon mit dem du dich über Zoom einwählen kannst.



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