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Alle Seminartermine zu Ausrichtigungsprinzipien inspiriert vom Anusara Yoga! - Online Kurs Reihe

Termine: 5 x täglich vom 25.06. – 29.06.2021
Zeit: jeweils 19:00-20:30 Uhr

Lass deine Yogamatte dein Trainingscamp sein und entfalte dein volles Potential! Die therapeutisch wirksamen, universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusarayogas geben dir Anhaltspunkte für deine physische Ausrichtung und deine innere, mentale Ausrichtung in den einzelnen Asanas. Entwickle Stabilität, Kraft und Aufrichtung durch Präzision, was dir hilft Verletzungen zu vermeiden – und deine Asanapraxis auf das nächste Level hebt! Das harmonische Zusammenspiel der Prinzipien bringt eine feine Abstimmung deiner Körperenergien und führt in die Ausgeglichenheit.

Fünf Termine – fünf der Prinzipien des Anusara in Praxis.
- 1. Prinzip: Open to Grace - Öffne dich für die Gnade und verbinde dich tief mit deinem Atem, finde deine eigene Intention und setze aus dieser Verbindung zwischen Atem und Intention deine physische Basis. So entwickelst du ein starkes Fundament und kannst wachsen, dich dem Leben gegenüber vollkommen öffnen.
- 2. Prinzip: Muskuläre Energi - Entwickle Selbstvertrauen und innere Sicherheit mithilfe der nach innen festigenden, Sicherheit gebenden muskulären Energie, die eine aktive Einbeziehung der Muskeln fordert. Kraft und Aufmerksamkeit werden nach innen geleitet und physische Stabilität entsteht.
- 3. Prinzip: Innere Spirale - Die innere Spirale steigt spiralförmig von unten nach oben auf und verbessert die Ausrichtung deiner Hüfte. Außerdem hat sie direkte Auswirkungen auf deinen unteren Rücken.
- 4. Prinzip: Äußere Spirale - Die äußere Spirale fließt vom Becken zurück in die Füße und arbeitet ergänzend zur inneren Spirale. So wird die Ausrichtung deines gesamten Beckens und des unteren Rückens unterstützt.
- 5. Prinzip: Organische Energie - Dehne, strecke und weite dich mit der expandierenden Kraft der organischen Energie, die im pulsierenden Austausch zur muskulären Energie steht und diese ergänzt. Werde der schöpferische Ausdruck, der von innen nach außen fließt.

Für den Kurs benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon mit dem du dich über Zoom einwählen kannst.



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