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Alle Seminartermine zu Asana Exakt - Mittelstufe - Online Kurs Reihe

Termine: 5 x dienstags: 23.3., 30.3., 6.4., 13.4., 20.4.2021
Zeit: jeweils 18:30 – 21:30 Uhr

Aus der Erfahrung unserer Online Angebote in den vergangenen Monaten können wir dir einen Kurs anbieten, in dem es möglich ist, auch Online Asanas genau anzuleiten. Die Yogahaltungen einzelner Teilnehmer/Innen können, in Lebensgröße auf der Leinwand sichtbar, exakt korrigiert werden. Dadurch kannst du deine Asana Praxis in einer neuen Tiefe erfahren und bisher nicht gekannte Empfindungen spüren.
Die Teilnahme ist mit Vorkenntnissen ab sanfter Mittelstufe sinnvoll. Als Yogalehrer/In oder Therapeut/In kannst du neue Anregungen in deinen Unterricht einfließen lassen. Der Unterrichtsstil ist klar und verständlich.
Die Beantwortung von Fragen ist auch Online möglich.

Kursinhalte: Jeder Abend enthält sowohl theoretische, biomechanische und praktische Anteile. Den Schwerpunkt bildet die Praxis der Asanas.

Folgende Inhalte werden vermittelt:
- Anatomie der Bewegung, die Biomechanik des Körpers in den Asanas
- Gesunde Ausrichtungsprinzipien der Asanas in der Mittelstufe
- Stehhaltungen, z.B. Variationen der Heldenhaltung
- Gleichgewichtshaltungen
- Vorwärtsbeugen
- Rückwärtsbeugen
- Drehungen
- Umkehrhaltungen
- Korrekturen in den Asanas
- HandsOn, Online durch Abbildungen und Beschreibungen im Übungsanleitungsbuch
- Einsatz von Yogahilfsmitteln
- Der Einfluss von Körperproportionen und von Kompression in der Asanapraxis
Wir praktizieren gemeinsam Übungsabläufe aus dem Anleitungsbuch des Kursleiters.

Mit der Teilnahme an diesem Kurs kannst du:
- deinen Körper in den Asanas genauer und gesünder ausrichten
- die mechanischen Möglichkeiten deines Körpers besser beurteilen
- die Bedeutung angeborener Körperproportionen für die Asanapraxis verstehen
- die Bedeutung von Kompression als begrenzendem Faktor in der Asanapraxis verstehen
- Yogahilfsmittel einsetzen
- Korrekturen erlernen und sie bei deinen Schüler/Innen einsetzen
- Klarheit gewinnen, wie Asanas funktionieren und mit dieser Klarheit selbst unterrichten
- Asanas in ihrer Tiefe mit ihren körperlichen und psychischen Wirkungen erfahren

Literatur: Das Übungsanleitungsbuch des Kursleiters “Yoga Exakt“ mit vielen Fotos und Beschreibungen wesentlicher Asanas der Mittelstufe, mit Korrekturen, Hands-On und Yogahilfsmitteln ist Bestandteil des Kurses und wird kostenfrei zugesendet.

Für den Kurs benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst



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