Du bist hier: Seminar-Übersicht

Alle Seminartermine zu Aktive Pause - Online Kurs Reihe

Termine: 5 x dienstags: 23.03., 30.03., 06.04., 13.04., 20.04.2021
Zeit: jeweils 11:30 – 12:15 Uhr

Unser Körper ist für die Bewegung gemacht. Verharren wir viele Stunden in einer Position oder führen eine monotone Bewegung aus, kommt es schnell zu Verspannungen, die mit der Zeit immer fester und schmerzhafter werden und auf lange Sicht zu den verschiedensten Beschwerden führen können.
Deshalb ist es für Menschen, die lange am Schreibtisch sitzen oder in der Industrie arbeiten, wo sie lange ein und dieselbe Körperhaltung einnehmen oder eine immer gleichförmige Bewegung ausführen, sehr wichtig, die beanspruchten Körperregionen immer wieder zu bewegen.
In der aktiven Pause machst du Übungen, die genau darauf ausgelegt sind, deinen Arbeitsalltag aufzulockern. Du bekommst Übungen für Schultern, Nacken und den ganzen Rücken, sowie Übungen für die Hüften, Knie und die Augen (besonders wichtig, wenn du viel am PC sitzt).Um Stress zu reduzieren und wieder ganz bei dir anzukommen, gibt es einfache Atemübungen und Kurzentspannungstechniken. Durch die aktive Pause bekommst du neue Energie und kannst danach frisch und entspannt in den weiteren Tag gehen. Für die aktive Pause mit Yoga sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen sind einfach und für jeden leicht erlernbar. Du kannst die Übungen am Schreibtisch in deiner normalen Alltags- oder Bürokleidung ausführen. Außer einem Stuhl benötigst du keine Hilfsmittel. Auch keine Yogamatte.

Für den Kurs benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• einen Stuhl
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst



Katalog anfordern
Online Anmelden
Beratung und Anmeldung
Erfahrungen & Bewertungen zu Yoga Vidya
Yoga Vidya Yoga, Meditation, Ayurveda, Yoga Ausbildungen, Yoga Kurse, Yoga Ferien hat 4,51 von 5 Sternen 557 Bewertungen auf ProvenExpert.com