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Alle Seminartermine zu Aktive Meditationen

Aktive Meditationen wurden für den modernen Menschen entwickelt. Sie führen zunächst durch Phasen von Bewegung und Ausdruck, in der du dich von im Körper festgehaltenem Ballast des Alltags befreien kann. Das erleichtert den Zugang zu Stille, Achtsamkeit und entspanntem Sein. Durch Aktivität wie Tanzen, Schütteln, spielerisches Ausagieren von Gefühlen, Bewegungstanz, Brabbeln, Summen und Lachen entlasten wir unser Nervensystem, so dass die Stille in uns wieder Raum bekommt.
Was fällt dir spontan ein, wenn du an Meditation denkst? Längeres, aufrechtes Sitzen? Das Verweilen in Stille?
Du möchtest dich gern mit Meditation beschäftigen, fühlst dich aber für das ruhige Sitzen noch viel zu „zappelig“, dann sind aktive Meditationen interessant. Sie helfen spielerisch, den tobenden Affen im Kopf zu bändigen. Sitzen fällt gerade am Anfang so schwer. Eine kleine Qual. Der Verstand ist aufgewühlt, von heiliger Stille keine Spur. Die Nataraj, No Dimension, Nadabrahma, Devavani, Gourishnakar, Sufi Whirling, Mandala, Stop Dance, 5 Rythms, die Kundalini und die dynamische Meditation erden dich und bringen dich in die Stille- Still sitzen- Stille im Geist.
Alle Techniken führen von der Bewegung in die Stille, bringen deinen Energiehaushalt wieder in Einklang. Sie helfen dir, den Körper von Anspannung, Konditionierungen und Ballast des Alltags zunächst zu befreien, damit du einen leichteren Zugang zur Ruhe und Entspannung finden kannst
Meditationstechniken sind ein wirksames Hilfsmittel, um einen meditativen Zustand zu erreichen. Sie wirken schnell und effektiv. Man kann hier auch von einer dynamischen Entspannung sprechen. Ein ähnliches Prinzip findet man beispielsweise in der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Dabei wird ein Muskelbereich für einige Sekunden fest angespannt, dann wird die Spannung gelöst, wodurch sich eine Entspannung einstellen kann. Auch Yoga ist eine Form von Meditation in Bewegung und ergänzt somit perfekt dieses Seminar der aktiven Meditationen.

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