Yoga Nidra, der yogische Schlaf, ist eine Tiefenentspannungstechnik - eine geführte Meditation
im Liegen, mit Wurzeln im klassischen Tantra. In der heutigen Form wurde es von Swami
Satyananda entwickelt, Schüler von Swami Sivananda und Gründer der Bihar School of Yoga.
Nachdem durch eine Sequenz an verbal geleiteten mentalen Übungen der Körper und Geist
vollkommen entspannen, wird das Gehirn in den Theta-Zustand zwischen Schlaf und Wachen
versetzt. In diesem hoch suggestiblen Zustand werden Bilder hervorgerufen, die einen tiefen
heilsamen Einfluss auf unser Unterbewusstsein haben.
Yoga Nidra ist nicht nur enorm entspannend, erholsam und Stress reduzierend. Neben den relativ
bekannten generellen Yoga Nidras, kann Yoga Nidra auch auf individuelle Themen, Leiden und
Bedürfnisse ausgerichtet werden. Dazu bedarf es nur einem grundlegenden Verständnis der
Abläufe und Wirkweisen sowie etwas Kreativität. Auch ein Verständnis von Ayurveda und dem
Chakra-System kann hier sehr hilfreich sein. In diesem Seminar lernst du mehr über eben diese
Grundlagen des Yoga Nidra: Du wirst etwas über die Hintergründe, Wirkmechanismen und
Varianten dieser heilsamen Technik erlernen und Yoga Nidras zu verschiedenen therapeutischen
Themen (z. B. Verdauungsstörungen, Menstruationsbeschwerden, Depression und Angst)
praktizieren und Anregungen erhalten um eigene Yoga Nidras zu erstellen.
Ablauf am Wochenende:
Freitag
20:00 - 21:00 Uhr Satsang (Yoga Vidya YouTube Live channel)
21:05 - 22:00 Uhr Begrüßung, Einführungsvortrag Zoom
Samstag
06:00 – 07:00 Uhr Pranayama (Yoga Vidya YouTube Live channel)
07:00 - 08:00 Uhr Satsang (Yoga Vidya YouTube Live channel)
08:05 - 09:00 Uhr Vortrag/Workshop Zoom
09:15 - 11:00 Uhr Yogastunde (Yoga Vidya YouTube Live channel)
14:30 - 18:00 Uhr Vortrag/Workshop Zoom
20:00 - 22:00 Uhr Satsang (Yoga Vidya YouTube Live channel)
Sonntag Abschlusstag:
06:00 – 07:00 Uhr Pranayama (Yoga Vidya YouTube Live channel)
07:00 - 08:00 Uhr Satsang (Yoga Vidya YouTube Live channel)
08:05 - 09:00 Uhr Vortrag/Workshop Zoom
09:15 - 11:00 Uhr Yogastunde (Yoga Vidya YouTube Live channel)
12:30 – 14:00 Uhr Vortrag/Workshop + Abschlussrunde Zoom
Für das Seminar benötigst du:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon
