Termine:
11 x Mittwoch 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02., 04.03., 11.03., 18.03., 25.03.26
Uhrzeit: 09:30 – 11:00 Uhr
In diesem Kurs nutzen wir die Kraft der Gedanken und laden uns mit Positivität auf. Yoga lehrt uns, dass wir unsere Gedanken beobachten und verändern können. Es wird empfohlen, durch die Kontrolle der Gedanken „künftiges Leid zu vermeiden“ (Patanjali). Meditation lässt dich zur Ruhe kommen und macht es möglich, dass sich heilsame Sätze in dein Unterbewusstsein einprägen.
Die Yogapraxis ist für die Mittelstufe und wird mit Affirmationen begleitet.
Ablauf: Anfangsentspannung, Pranayama, Sonnengruß, Asanavariationen, Endentspannung, Meditation.
Wir praktizieren zu den klassischen Haltungen auch Asanas wie beispielsweise Tänzer, Heldenstellungen, Adler, Baum, Vogel, Taube, Yin Yoga Fisch, Nadelöhr, Krokodilsdrehungen, Pawan Mukta Asanas und mehr. Neben den klassischen Atemübungen Kapalabhati und Wechselatmung, üben wir auch Bhramari, Ujjayi und Gorilla.
Freue dich auf wunderbar transformierende Yoga-Erfahrungen. Befreie dich von Spannungen und gewinne körperlich und geistig neue Kraft.
Für den Kurs benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich, Yogarolle oder Kissen und Decken, Yogaklotz, wenn vorhanden.
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst.
