Yoga für Beine und unteren Rücken - Online Kursreihe

5 x Montags: 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08.2026
18:00-19:30 Uhr

In diesem Kurs steht die Stabilität der Körperbasis im Mittelpunkt. Durch gezielte Yogaübungen werden Beine, Hüften und der untere Rücken gekräftigt, mobilisiert und ausbalanciert. Die Praxis unterstützt eine gesunde Aufrichtung der Wirbelsäule und hilft dabei, Spannungen im unteren Rücken zu lösen. Gleichzeitig fördern die Übungen Standfestigkeit, Gleichgewicht und Körperbewusstsein. Energetisch richtet sich der Fokus auf die ersten beiden Chakras – Wurzel- und Sakralchakra. Sie stehen für Erdung, Stabilität, Lebensenergie und Beweglichkeit.

Wirkungen der Praxis:
• Kräftigung von Beinen, Hüften und unterem Rücken
• Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität
• Unterstützung einer gesunden Körperhaltung
• Förderung von Erdung und innerer Balance

Für das Seminar/ Workshop/ Kursreihe benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile…

5 x Montags: 06.07., 13.07., 20.07., 27.07., 03.08.2026
18:00-19:30 Uhr

In diesem Kurs steht die Stabilität der Körperbasis im Mittelpunkt. Durch gezielte Yogaübungen werden Beine, Hüften und der untere Rücken gekräftigt, mobilisiert und ausbalanciert. Die Praxis unterstützt eine gesunde Aufrichtung der Wirbelsäule und hilft dabei, Spannungen im unteren Rücken zu lösen. Gleichzeitig fördern die Übungen Standfestigkeit, Gleichgewicht und Körperbewusstsein. Energetisch richtet sich der Fokus auf die ersten beiden Chakras – Wurzel- und Sakralchakra. Sie stehen für Erdung, Stabilität, Lebensenergie und Beweglichkeit.

Wirkungen der Praxis:
• Kräftigung von Beinen, Hüften und unterem Rücken
• Verbesserung von Gleichgewicht und Stabilität
• Unterstützung einer gesunden Körperhaltung
• Förderung von Erdung und innerer Balance

Für das Seminar/ Workshop/ Kursreihe benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst.

Unser vielfältiges Online-Angebot, macht es dir ab jetzt möglich, Yoga- & Meditationsstunden, Aus- und Weiterbildungen, Intensivwochen oder Workshops gemeinsam mit anderen direkt und bequem von Zuhause aus zu besuchen. Du sparst dir Kosten für Anfahrt und Übernachtung und schonst damit sogar die Umwelt. Durch den direkten Kontakt zum Seminarleiter und der Gruppe, bist du in bester Gesellschaft dir neues Wissen anzueignen und wirst kompetent auf deinem spirituellen Weg begleitet. So kannst du neben deinen alltäglichen Tätigkeiten auf einfachem Weg viel Neues lernen, tiefe Erfahrungen machen und Gleichgesinnte treffen. Wir freuen uns auf deine Teilnahme!