Du lernst an diesem Wochenende, deinen Atem bewusst zu führen, deinen Atemreflex besser zu verstehen und deinen Körper gezielt auf längeres Luftanhalten vorzubereiten. Mit Pranayama, Yoga Nidra und ausgewählten Asanas kannst du Schritt für Schritt die physiologischen Grundlagen für Atemkontrolle, Entspannung und mentale Klarheit entwickeln – eine essenzielle Fähigkeit für Freediver.
Wir widmen uns an diesem Wochenende der Anatomie und Funktion der Atmung, der Physiologie des Apnoetauchens und zeigen konkrete Schnittstellen zwischen Yoga und Freediving: Wie wirken Pranayama und Bandhas auf dein Atemzentrum? Was passiert in deinem Nervensystem während der „Atemnot (Urge to breath)“? Und wie kannst du gezielt damit umgehen? Du wirst lernen, deine Atempausen sicher und bewusst auf auszudehnen – ganz ohne Wasser.
In der Praxis erwarten dich Yogastunden mit Fokus auf atemorientierter Körperarbeit, gezielte Pranayama-Sessions, Meditationen und Tiefenentspannung (z.?B. Yoga Nidra). Besonderes Augenmerk liegt auf dem achtsamen Umgang mit Atemnot, der Beruhigung des Nervensystems und dem inneren Loslassen.
Du kannst dich ideal auf das Seminar vorbereiten, indem du in den Tagen zuvor auf koffeinhaltige Getränke verzichtest, regelmäßig einfache Atemübungen praktizierst und dir bereits bewusst Zeit zum Nichtstun nimmst.
Auch für Yogalehrende, Freediving-Coaches oder Menschen mit Interesse an Körper-Geist-Zusammenhängen ist dieses Wochenende eine mögliche Quelle für neue Impulse – ganz gleich, ob du bereits tauchst oder einfach tiefer atmen möchtest.
