Uhrzeit: 18:30 – 21:30 Uhr

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die darauf abzielt, das Bindegewebe und die Faszien zu dehnen und zu stärken, während wir gleichzeitig in einen Zustand der inneren Ruhe und Achtsamkeit eintauchen. Der Stuhl kann ein wunderbares Hilfsmittel in bestimmten Yin Yogapositionen sein – sowohl zur Unterstützung, um entspannter und tiefer in Positionen zu gehen, als auch bei körperlichen Einschränkungen, wenn wir gerade nicht so gut auf dem Boden sitzen oder auch liegen können.
In diesem praxisorientierten Workshop nehmen wir uns viel Zeit, verschiedene Yin Yogapositionen sowohl mit Unterstützung des Stuhls als auch auf dem Stuhl sitzend zu erkunden, um länger und entspannt in den Positionen ohne weitere Hilfsmittel verweilen zu können. Du solltest einen Stuhl ohne Armlehnen haben und der nicht wegrollen kann.

Für den Kurs/Workshop benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich
über Zoom einwählen kannst