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Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Zeitraum: 26.04.2020 - 01.05.2020 Seminar-Nr.: N200426-3

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR/Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ist ein wissenschaftlich fundiertes, international anerkanntes Programm zum Abbau von Stress. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Achtsamkeitsmeditation und Yoga.
Mit Hilfe von achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditationen trainierst du Präsenz im gegenwärtigen Augenblick und schulst deine differenzierte Selbstwahrnehmung. Achtsamkeit ermöglicht es dir, automatische Stressreaktionen und stressverstärkende Verhaltensmuster frühzeitig zu erkennen und daraus auszusteigen. Sie hilft dir, Stabilität, innere Ruhe, Balance und Zufriedenheit wieder zu finden. Du lernst im Laufe des Seminars viele Übungen kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Achtsamkeitspraxis bzw. das MBSR-Training fördert nachweislich eine positive Lebenseinstellung. Es reduziert Ängste, Stress, Aggressionen, Depressionen und Schmerzempfindlichkeit. Es verbessert das Gedächtnis, öffnet den Herzgeist und erhöht das Mitgefühl. Durch die aus den sanften meditativen Übungen und anschließenden Reflexionen gewonnenen Erkenntnisse verschafft dir dieses Seminar einen echten Vorteil, was den Umgang mit den Herausforderungen angeht, vor die das Leben dich oftmals stellt.


Andree Knura
Andree KnuraAndree Knura ist zertifizierter Achtsamkeitspraxis- und MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Lehrer. Er ist außerdem Schauspieler und Theaterpädagoge. Er hat mehrere Monate in Indien gelebt und hält die MBSR-Methode für eine ideale Verbindung von fernöstlicher Weisheitstradition und westlicher Psychologie. Andree unterrichtet ebenfalls Achtsamkeit mit Kindern. In seine MBSR-Seminare fließen oftmals Elemente aus dem Schauspiel-/Theaterunterricht ein, er gestaltet seine Seminare sehr unterhaltsam und mit viel Humor.

Mehrbettzimmer: 386,00 €

Doppelzimmer: 469,00 €

Einzelzimmer: 555,00 €

Schlafsaal (nicht im Allgäu/Westerwald): 319,00 €

Zelt / Wohnmobil (nicht im Allgäu): 319,00 €

Ohne Übernachtung: 319,00 €

Alle bei unseren Seminaren und Ausbildungen angegebenen Preise sind Pauschalpreise pro Person. Sie beinhalten das gesamte Seminar- / Ausbildungs- / Wellnessprogramm, Unterkunft in der gewählten Zimmerkategorie und vegetarische Vollwertverpflegung.

Nordsee
Das Seminarhaus Yoga Vidya Nordsee bietet dir die ideale Atmosphäre, Yoga in Verbindung mit der klaren Nordseeluft und der wunderschönen Natur am Meer zu erleben. Es liegt am Rande des Nordseeheilbades Horumersiel / Wangerland. Nach zwei Kilometern bist du in der Ortsmitte, nach weiteren 0,5 km liegt der Strand zu deinen Füßen. Ein ganz besonderes Erlebnis sind Yoga, Atemübungen und Meditation am Meer. Neben den täglichen Yogastunden, Meditationen und Vorträgen laden die Dünen und Spazierwege entlang der Deiche mit grasenden Schafen und Wasservögeln zu Wanderungen und Radtouren ein. Mit ein bisschen Glück gibt es sogar Seehunde am Hafen zu sehen. Ebbe und Flut als Naturereignisse ermöglichen dir, Meer und Watt zu erkunden. Alternativ sind auch Inselausflüge zu den nahe gelegenen Nordseeinseln Wangerooge, Spiekeroog, Langeoog und Baltrum möglich.

  Anreisebeschreibung
  Video zu diesem Ort

Anreisetag
Bitte bis spätestens 19.00 Uhr anreisen.
Anreise möglich ab 13.00 Uhr; Zimmer beziehbar ab 15.00 Uhr.
16.30 Uhr (Fr./So.) (andere Tage: 16.15h) Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung.
18.00 Uhr Abendessen.
20.00 Uhr eigentlicher Seminarbeginn mit Meditation, Mantra-Singen, Vorstellrunde, Vortrag.
Tagesablauf 2. Tag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.15 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
14.00 oder 14.30 - 18.00 Uhr Workshop (Theorie und/oder Praxis, manchmal auch mit Yogastunde, je nach Thema)
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag
Seminarende/Abreisetag
7.00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, kurze Lesung, Vortrag
9.00 Uhr Yogastunde, Pranayama, Tiefenentspannung
11.00 Uhr Brunch (Frühstück/Mittagessen)
12.30h-ca. 14.30 Uhr Workshop/Vortrag
ca. 14.30/15.00h Seminarende

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Offenheit auch für Yoga und Spiritualität.

SEMINARBEGINN ist pünktlich um 20:00 Uhr mit Meditation, anschließend Vorstellung des Programms. Bitte rechtzeitig anreisen.
Die Zimmer sind ab 15:00 Uhr beziehbar. Um 16:30 Uhr (Fr./So., andere Tage: 16.15 Uhr) gibt es eine Yogastunde und um 18:00 Uhr Abendessen. Seminarende ca. 14.30/15.00 Uhr

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