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MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Original 8-Woc

Zeitraum: 18.02.2021 - 08.04.2021 Seminar-Nr.: L210218-1

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Original 8-Woc

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Orginal 8-Wochen-Programm nach John Kabat-Zinn.
Entspannung durch MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit. In diesem Live-Online-Seminar wird das Original 8-Wochen-MBSR-Programm von Prof. John Kabat-Zinn, Begründer der „Stressreduction Clinic“ in den USA, vermittelt.
Das Seminar ist ein intensives, achtwöchiges Trainingsprogramm und Selbsterfahrungsseminar mit Gruppensitzungen von je 2,5 Std. pro Woche.
Verschiedene formale Meditationspraktiken bilden den Kern des Programmes:
• Bodyscan (Übung zur Körperwahrnehmung)
• Achtsamkeitsmeditation nach dem MBSR
• sanfte Körper-Übungen zum Thema Grenzen wahrnehmen
• Achtsamkeit im Alltag
Ergänzend werden Erkenntnisse aus der aktuellen Stressforschung, der kognitiven Psychologie und der Kommunikationswissenschaft (achtsame Kommunikation) vermittelt. Zusätzlich Impulse und Übungen zur Kultivierung der Achtsamkeit im täglichen Leben.

Der Kurs besteht aus wöchentlichen Online-Treffen über 8 Wochen (Dauer 2,5 Std.). Außerdem solltest du tägliches Üben im Zeitrahmen von ca. 1 Std. einplanen. Inhalt der täglichen Praxis sind verschiedene Übungen aus dem Kurs sowie Meditationen ohne Anleitung.

Für wen eignet sich MBSR?
Dieser Online-Kurs richtet sich an Menschen, die:
• Stress (beruflich oder privat) belastend erleben und einen bewussten und aktiven Umgang mit Stress erlernen möchten
• unter innerer Unruhe, Erschöpfung, Schlaflosigkeit, Nervosität oder Überforderung leiden
• von ihren Gefühlen (z.B. Angst, Wut, Traurigkeit, etc.) oder Gedanken überwältigt werden
• ein abgekoppeltes Verhältnis zu ihrem Körper haben und ihr Körper-Bewusstsein stärken möchten
• unter chronischen Schmerzen oder Krankheiten leiden oder einfach
• mehr Lebensfreude und Vitalität in ihr Leben bringen möchten!

Du kannst dich nur für das Gesamtpaket anmelden.
Termine: 8 Module, immer Donnerstag: 18.02.; 25.02.; 04.03.; 11.03.; 18.03.; 25.03.; 01.04.; 08.04.
jeweils von 18:00 – 20:30 Uhr

Für das Online Seminar benötigst du:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon


Beate Menkarski
Beate MenkarskiHP/ Heilpraktikerin/ Psychotherapie, Therapie der Wahl: Chakratherapie, Systemische Therapie und Chakra-Arbeit.Yogalehrerin (BYV), ausgebildet in Ayurveda und Yogatherapie. Praktiziert seit 2008 Yoga, am Anfang sehr intensiv, sehr fordernd. Ist vor einigen Jahren in Berührung gekommen mit der Achtsamkeitspraxis nach Jon Kabat -Zinn. Die Achtsamkeitspraxis spiegelt sich sehr stark in ihren Stunden wider und schafft es immer wieder, die Teilnehmer in tiefe Entspannungszustände zu führen. Sie arbeitet erfolgreich in der eigenen Praxis, in erster Linie mit Burn-out Patienten und Menschen, die kaum bis gar nicht mehr entspannen können und unterrichtet in erster Linie Achtsamkeitsyoga.

Mehrbettzimmer: 218,00 €

Doppelzimmer: 218,00 €

Einzelzimmer: 218,00 €

Schlafsaal (nicht im Allgäu/Westerwald): 218,00 €

Zelt / Wohnmobil (nicht im Allgäu): 218,00 €

Ohne Übernachtung: 218,00 €

Alle bei unseren Seminaren und Ausbildungen angegebenen Preise sind Pauschalpreise pro Person. Sie beinhalten das gesamte Seminar- / Ausbildungs- / Wellnessprogramm, Unterkunft in der gewählten Zimmerkategorie und vegetarische Vollwertverpflegung. Aktuelle Hinweise und Änderungen zur Verfügbarkeit der Zimmerkategorien in der Corona-Krise findest du auf www.yoga-vidya.de

Live Online BM
Übe Yoga und Meditation bequem von Zuhause. Lerne Neues, mache tiefe Erfahrungen. Echte Live Seminare: Du kannst deinem*r Seminarleiter*in Fragen stellen; er/sie geht auf deine Bedürfnisse ein. Über PC/Notebook/Smartphone zoomst du dir deine*n Yogalehrer*in zu dir nach Hause.

Siehe Beschreibung

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Keine Vorkenntnisse nötig.
Offenheit auch für Yoga und Spiritualität.

Siehe Beschreibung



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