Dieses Seminar lädt dich ein, dich wieder tief mit dir selbst zu verbinden – klar, verankert, lebendig. Du entdeckst deinen Körper als wertvolle Ressource und lernst, wie du durch somatische Übungen, achtsame Bewegung, Atmung und Naturerfahrung in deine Kraft findest und präsenter wirst – im Alltag und im Kontakt mit anderen. Mit einfachen und wirkungsvollen Impulsen aus Embodiment und somatischer Praxis stärkst du die Verbindung zu deinem Körper. Meditatives Wandern, aktives Lauschen und das In-Beziehung-Treten mit der Natur unterstützen dich darin, zu entspannen und im Moment anzukommen. Klänge, Formen und Farben öffnen die Sinne – und das Gehen stärkt dein Vertrauen und deine innere Kraft.
Du erfährst vier zentrale Kraftquellen:
1. Körperhaltung – Aufrichtung & Aufspannung
Wie gesunde Verkörperung (Embodiment) entsteht und wie Körperhaltung unsere Emotionen und Stimmungen bewusst erfahrbar macht.
2. Atmung – Atembewegung & Atemfluss
Wie der Atem das Nerven- und Kreislaufsystem gezielt stimuliert und reguliert – für mehr Entspannung, Präsenz und Lebendigkeit. Der Vagusnerv spielt dabei eine zentrale Rolle.
3. Bewegung – wahrnehmen, spüren, verändern
Wie achtsame Bewegung Muster sichtbar macht, deinen Vitaltonus aktiviert und die
Geschmeidigkeit deiner Faszien fördert.
4. Berührung – absichtslos & präsent
Wie Eigen- und Fremdberührung deine Körperwahrnehmung vertieft und Nähe zu dir selbst entstehen lässt. Die Kunst der Hingabe wird dabei zur Praxis – mit dir selbst und im Kontakt mit anderen.
Dein Nutzen:
• Praktische Werkzeuge für Selbstregulation & Präsenz im Alltag
• Somatische Impulse zur Einstimmung auf dich selbst
• Körperbasierte Ressourcen für mehr Klarheit, Ruhe und Verbindung
Das Seminar richtet sich an Frauen mittleren Alters. Du solltest gut zu Fuß sein und leichte Ausdauer mitbringen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Auch Yogalehrerinnen und Praktizierende erhalten wertvolle Impulse aus der somatischen Praxis und können Natur als Inspirationsquelle entdecken.
Dieses Seminar ist nur für Frauen.
