Chakrayoga für Beckenboden & Energie - Online Kurs
11 x Dienstags: 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08., 01.09., 08.09., 15.09.2026
18:00-19:30 Uhr
Durch gezielte Yogaübungen, Atemtechniken und bewusste Körperarbeit aktivieren und harmonisieren wir zentrale Energiezentren des Körpers – die Chakren.
Die Reihe besteht aus zwei aufeinander aufbauenden Teilen, die zusammen eine ganzheitliche Reise durch die unteren Energiezentren bilden. Zuerst stärken wir Stabilität und Lebensenergie, darauf aufbauend entfaltet sich innere Kraft und Selbstvertrauen.
Teil 1: Stabilität & Lebensenergie
Unsere Praxis verbindet die Energie des Wurzel- und Sakralchakras – die Basis für Stabilität, Erdung, Kreativität und Lebensfreude.
Wir stärken Beine, Becken, Beckenboden und die untere Körpermitte. Gleichzeitig schenken wir dem Beckenraum besondere Aufmerksamkeit – einem Bereich, in dem sich häufig Verspannungen, Stress oder emotionale Blockaden festsetzen können. Durch achtsame Bewegung und gezielte Übungen kann hier wieder…
11 x Dienstags: 07.07., 14.07., 21.07., 28.07., 04.08., 11.08., 18.08., 25.08., 01.09., 08.09., 15.09.2026
18:00-19:30 Uhr
Durch gezielte Yogaübungen, Atemtechniken und bewusste Körperarbeit aktivieren und harmonisieren wir zentrale Energiezentren des Körpers – die Chakren.
Die Reihe besteht aus zwei aufeinander aufbauenden Teilen, die zusammen eine ganzheitliche Reise durch die unteren Energiezentren bilden. Zuerst stärken wir Stabilität und Lebensenergie, darauf aufbauend entfaltet sich innere Kraft und Selbstvertrauen.
Teil 1: Stabilität & Lebensenergie
Unsere Praxis verbindet die Energie des Wurzel- und Sakralchakras – die Basis für Stabilität, Erdung, Kreativität und Lebensfreude.
Wir stärken Beine, Becken, Beckenboden und die untere Körpermitte. Gleichzeitig schenken wir dem Beckenraum besondere Aufmerksamkeit – einem Bereich, in dem sich häufig Verspannungen, Stress oder emotionale Blockaden festsetzen können. Durch achtsame Bewegung und gezielte Übungen kann hier wieder mehr Beweglichkeit, Durchlässigkeit und Energiefluss entstehen.
Diese Yogapraxis unterstützt dich dabei
• Stabilität und Erdung zu entwickeln
• Beckenraum und Beckenboden zu stärken und zu entspannen
• deine Lebensenergie und Kreativität zu aktivieren
• dich lebendig und verbunden mit deinem Körper zu fühlen
Teil 2: Kraft aus deiner Mitte
Aufbauend auf der Stabilität der unteren Chakren widmen wir uns dem Solarplexus-Chakra, dem Zentrum für Selbstermächtigung, Selbstannahme und gesunden Selbstwert. Dieses Energiezentrum steht auch in enger Verbindung mit unserem Verdauungssystem und der Fähigkeit, Erfahrungen – sowohl körperlich als auch emotional – zu verarbeiten.
Diese Yogapraxis unterstützt dich dabei
• deinen Selbstwert und deine innere Stärke zu entfalten
• mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Selbstannahme zu entwickeln
• einen gesunden Umgang mit Wut und innerer Spannung zu finden
• deine Körpermitte und das Verdauungssystem zu stärken
Für das Seminar/ Workshop/ Kursreihe benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst
