Zeitraum: 10.11.2023 - 12.11.2023 / Seminar-Nr.: B231110-22
„Atem ist Leben und Leben ist Atem“ – Yogi Bhajan.
BreathWalk, auch Laufyoga oder Yogawalking genannt, ist eine sanfte Trainingsmethode aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Sie kombiniert Walken mit bewussten Atemmustern, Achtsamkeit und Yogaübungen im Freien, die primär im Stehen ausgeführt werden. Indem du Atmung und Gehen koordinierst, verfügst du über eine einfache und wirksame Methode, die zu körperlichem und emotionalen Gleichgewicht führt. So fördert BreathWalk die Gesundheit von Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel und das Drüsensystem an, kräftigt die Rückenmuskulatur, erhöht die Konzentrationsfähigkeit und stimuliert das Sehvermögen. Durch die tiefere Atmung wirkt die Technik stimmungsaufhellend, stärkt und regeneriert Körper und Geist und bringt dich in einen Zustand von Harmonie und Verbundenheit.
Es gibt 16 Laufprogramme für unterschiedliche Zwecke, von denen wir im Seminar unterschiedliche praktizieren werden, z.B. das Programm „Schneller Energieschub“, das wie eine Energiespritze wirkt, Körper und Geist wachrüttelt und dein Leistungsvermögen steigert. Es stärkt außerdem dein Selbstvertrauen und die Nerven und fördert deine Motivation und Optimismus. Neben den Laufprogrammen lernst du einfache und sehr effektive Atemmeditationen aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, die dich in einen achtsamen, präsenten Zustand versetzen. Die Walks finden bei jedem Wetter draußen statt. Denke also bitte an wetterfeste und warme Kleidung sowie wasserdichte Schuhe, falls es regnet. Das Seminar ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, aber auch für Yogalehrer*innen und Therapeut*innen eine Bereicherung für Unterricht und Praxis.
