Uhrzeit: 18:30 - 21:45 Uhr
Für alle, die sich für bewusste Atmung und Yoga interessieren, mehr Wissen erlangen und den Atem gezielt nutzen möchten – sowie für Yogalehrende zur Vertiefung & Weiterbildung.
In diesem Workshop tauchen wir tief in die Welt des Atems ein und erkunden seine transformative Kraft. Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist – ein zentraler Bestandteil der Yoga-Praxis, der oft unterschätzt wird.
Durch eine Kombination aus theoretischem Wissen und viel Praxis lernst du an diesem Abend:
- den Atem für mehr Fokus, Energie und Entspannung einzusetzen,
- wie bewusste Atmung deine persönliche Praxis bereichern kann,
- wie du mit Atemtechniken mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance findest
- und wie du sie gezielt in Unterrichtspraxis und Alltag integrieren kannst.
Ablauf:
- 18:30 – 19:20 Uhr: Theorie & Atem-Erkundung
- 19:20 – 19:30 Uhr: Kurze Pause
- 19:30 – 20:30 Uhr: Intensives Pranayama (Atemtechniken)
- 20:30 – 21:15 Uhr: Yogapraxis zum Nachspüren
- 21:15 – 21:30 Uhr: Austausch, Q&A
Für den Workshop benötigst du nur:
• einen ruhigen Raum ohne Störung
• Yogamatte oder Teppich
• stabile Internetverbindung
• Computer oder Tablet (notfalls Smartphone) mit Kamera und Mikrofon, mit dem du dich über Zoom einwählen kannst
