Asana Intensiv - Schwerpunkt Hüftflexibilität und Lotus
29.11.2024 - 01.12.2024
Du wirst erstaunliche Fortschritte machen! Du lernst insbesondere Übungen zur Erhöhung der Hüft- und Lotusflexibiltität sowie viele Lotusvariationen der Yoga Vidya Grundreihe kennen.
Hüftöffnende Übungen sind besonders wichtig für alle kreuzbeinigen Sitzstellungen und deshalb sehr förderlich für längere und tiefe Meditation. Die Lotusblume steht auch für die Entfaltung und Öffnung des Bewusstseins. Die Lotusstellung - Padmasana - ist der Inbegriff des Yoga und gilt als eine der wichtigsten Meditationshaltungen. Sie bringt den Körper in eine aufrechte, stabile Position, verlangsamt den Energiefluss und führt den Geist zu Ruhe und Konzentration - die Meditation vertieft sich. Techniken und Tricks zur Erhöhung von Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Kraft. Täglich 4-6 Stunden Asanas, ergänzt durch Meditation und Mantra-Singen. Teilnahme nur ohne Knieprobleme.
