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Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga - Woche 1

1A Kursvideo: Einführung, Bandhas

Das erste Kursvideo des Kurses "Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga in 8 Lektionen". Dies ist ein besonderer Kurs für Fortgeschrittenere Yoga Übende. Er ist gedacht für die Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildungen, Pranayama Kursen und Kundalini Yoga Seminaren, die das fortgeschrittene Pranayama, den Kundalini Yoga, nochmals systematisch wiederholen und vertiefen wollen.

Inhalt dieser ersten Kursstunde: Einführung, Sinn und Zweck; Pranayama, Yamas und Niyamas, Voraussetzungen;

Üben:

  • Uddiyana Bandha
  • Agni Sara
  • 5 Runden Kapalabhati

Lernen:

  • Vollständige Yoga Atmung
  • 3 Bandhas, Samanu 
  • Tipps zur Praxis

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1B Pranayama Intensivpraxis

Eine intensive Pranayama-Praxis für Absolventen der Yoga Vidya Yogalehrer Ausbildung und Kundalini Yoga Seminare. Das Praxis-Video der ersten Woche des 8-Wochenkurses "Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga".

Sukadev leitet dich an zu:

  • 3 Runden Kapalabhati,
  • 20 Minuten Wechselatmung mit Bandhas und Samanu Konzentration im Rhythmus 5:20:10

Warnung: Dies ist kein Kurs zum Selbststudium. Wenn du das fortgeschrittene Pranayama noch nicht bei Yoga Vidya kennengelernt hast, dann übe mit den anderen Videos von Yoga Vidya, z.B. Atemkurs für Anfänger,

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