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Vorübungen für die Meditation »
Um den Körper auf die Meditation vorzubereiten, kannst du verschiedene Übungen machen: Vorübungen im Stehen, Asanas für Hüftflexibilität, die dir helfen, einen kreuzbeinigen Sitz einzunehmen.
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Meditation für Anfänger »
Was ist wichtig für deine Meditation? Raum, Zeit, Sitzhaltung und einfache Übungen, um den Geist zur Ruhe zu bringen. Bereite dich auf deine erste Meditation vor.
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Leitfaden für die Meditation »
Swami Vishnudevananda gibt praktische Tipps für die Meditation. Diese sind in erster Linie für Anfänger gedacht, aber auch für Fortgeschrittene interessant.
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Hindernisse der Meditation »
Sei darauf vorbereitet, dass der Einstieg in die Meditation mit Widerständen und Misserfolgen verbunden sein kann. Erfahre, welche Hindernisse sich in der Meditation zeigen können und wie du am besten damit umgehst.
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