Yoga-Kurse 2022

Montag 10:00-11:30 Uhr

Rückenyoga und Yoga Nidra, 13.10.-15.12., (nicht am 22. und 29.09.), Kursleitung: Jurek, 10 x 110 €

Montag 18:00-19:30 Uhr

Mental Yin Yoga, 10.10.-12.12., Kursleitung: Annette, 10 x 110 €

Montag 20:00-21:30 Uhr

Faszienyoga, 10.10.-12.12., Kursleitung: Annette, 10 x 110 €

Dienstag 18:00-19:30 Uhr

Yin Yang Yoga, 4.10.-13.12., Kursleitung: Annette, 10 x 110 €

Mittwoch 09:30-11:00 Uhr

Hatha Yoga Anfänger/ Mittelstufe, 05.10.-14.12., Kursleitung: Annette & Jurek, 11 x 121 €

Donnerstag 17:30-19:00 Uhr

Rückenyoga für Anfänger und Geübte, Kursleitung: Annette & Jurek, 6.10.-15.12., 11 x 121 €

Freitag 09:00-10:30 Uhr

Yin Yang Yoga, 07.10.-16.12., Kursleitung: Kiki, 11 x 121 €

Yoga-Kurse 2023

Start: ab 02.01.2023

Beitrag: 11 x 90 Minuten, 121 €

Montag 10:00-11:30 Uhr

Rückenyoga und Yoga Nidra, Kursleitung: Jurek

Montag 18:00-19:30 Uhr

Yoga für Anfänger, Kursleitung: Annette

Montag 20:00-21:30 Uhr

Mental Yin Yoga, Kursleitung: Annette

Dienstag 18:00-19:30 Uhr

Yin Yang Yoga, Kursleitung: Annette

Mittwoch 09:30-11:00 Uhr

Yoga Anfänger/ Mittelstufe, Kursleitung: Annette & Jurek

Donnerstag 17:30-19:00 Uhr

Rückenyoga für Anfänger und Geübte, Kursleitung: Annette & Jurek

Freitag 09:00-10:30 Uhr

Yin Yang Yoga, Kursleitung: Kiki

 

Anmelden

Bitte per E-Mail an: neustadt@yoga-vidya.de oder telefonisch unter 06321 9704146

Unsere Yoga-Kurse sind geprüft und zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten ein bis zwei Yoga-Kurse pro Jahr. Zum anmelden sende bitte eine E-Mail mit der Frage nach einem Präventions-Kurs.

Ferien und Feiertage

An Feier- und Brückentagen finden keine Yogastunden statt. Wir machen Urlaub vom 19.09.-03.10. und 19.12.-30.12.2022, in dieser Zeit findet Ferienyoga statt (die Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben).

 

Übungslevels

Mental Yin Yoga: Yin Yoga wirkt in den tieferen Schichten des Körpers, wie Faszien, Organen, Knochen und Gelenken. Die Yoga-Stellungen werden im Yin Yoga über einen Zeitraum von 3 Minuten, oder auch länger, gehalten. Durch dieses lange Halten wird der Energie-Fluss harmonisiert. Der Energie-Fluss wird bei vorhandenem Mangel angeregt und bei übermäßiger Energie, was sich unter anderem durch Stress und Nervosität bemerkbar machen kann, ausbalanciert. Das absichtslose Verweilen in den Yin Yoga Positionen eröffnet einen meditativen Raum zur Erforschung von Atem, Verstand und Emotionen. Durch die mentale Ausrichtung, z.B. auf den Atem, kann das Gedankenkarussell langsamer und die Identifikation mit den Geistesinhalten gelockert werden. Dem Übenden werden Affirmationen, Selbstbefragung und -beobachtung, sowie Achtsamkeitspraxis angeboten.

Yin-Yang Yoga: Yang ist die Sonnenenergie: stärkend, aktivierend und wärmend. Yin ist die Mondenergie: regenerierend, harmonisierend und kühlend. In dieser Stunde verbinden sich die Sonnen- und Mondenergien zu einem hamonischen Ganzen. Wir beginnen die Praxis mit Yogaflows, dem Sonnengruß und Standhaltungen und enden mit lang gehaltenen Yin Yoga Asanas. Du kommst zur Ruhe und löst ganzheitlich tiefliegende Verspannungen.

Rückenyoga ist sowohl sanft als auch intensiv und daher für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet. In dieser Hatha Yogapraxis übst du: Yoga Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Übungen zum Entspannen des unteren Rückens, des Becken und Bauchraums, Brustkorb öffnende Übungen. Wir widmen uns auch der Körpermitte, d.h. wir kräftigen insbesondere die Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur, die für einen starken und schmerzfreien Rücken zuständig ist. Eine „starke Mitte“ kann dir zu einer besseren Körperhaltung verhelfen, einem tollen Körpergefühl und Selbstbewusstsein.

Anfänger/ Mittelstufe: Ganzheitliches Hatha Yoga: Atemübungen (Pranayama), Sonnengrüße (Surya Namaskar), Yoga Stellungen (Asanas) und Tiefenentspannung.

Faszienyoga: Federn, Schwingen, Weit werden und Aufspannen. Diese vier Elemente des Faszienyoga vertiefen und unterstützen die klassische Asana-Praxis. Du erlernst den Faszienyoga-Sonnengruß, löst tief sitzende Verspannungen und entwickelst ein intensives Gefühl für deinen Körper. Faszienyoga wirkt: kräftigend, entgiftend, lösend und belebend. Gewebeflüssigkeit, Fett, Schlacken sowie unverarbeitete Gefühle und festgehaltene Emotionen, die im Bindegewebe gespeichert sind, können gelöst werden.

Pawan Mukta Asanas: Yoga für die Gelenke: heilend und anti rheumatisch, verdauungsfördernde Übungen, Energieblockenden lösende Übungen. Anfänger und Fortgeschrittene profitieren gleichermaßen von den Übungen: Der Energiefluss wird durch schlechte Körperhaltung, gestörte Körperfunktionen, psychische oder emotionale Probleme oder einen unausgewogenen Lebensstil blockiert. Wir erfahren das dann als Steifheit, Muskelverspannungen, einen behinderten Blutfluss und als kleine funktionelle Störungen. Pawan Mukta Aanas haben zum Ziel, diese Blockaden im Körper zu lösen und einen freien Energiefluss in Körper und Geist zu fördern.

Atemübungen: Wir üben in allen Stunden Yoga Atemübungen (Pranayama). Die Atemqualität verbessert sich, wodurch Körper und Geist belebt werden. Der Körper nimmt mehr Sauerstoff auf und unterstützt die Ausscheidung über die Lungen. Pranayama entspannt und eignet sich hervorragend zur Stressbewältigung. Durch Pranayama bekommst du einen bewussten Zugang zu deiner Lebensenergie. Übersetzt bedeutet Pranayama "Kontrolle der Lebensenergie".

Entspannung: Alle Yogastunden beginnen mit einer Anfangsentspannung und enden mit einer Tiefenentspannung. Dabei praktizieren wir die Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion, Bodyscan, Autogenes Training, Yoga Nidra, Entspannung mit Klangschale oder Monochord, Visualisierung, Stille und Affirmationen.

Privatstunden

  • Yogapraxis auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt, Einzelberatung, genaue Korrekturen. 60 Minuten € 58
  • Yogische Lebensberatung, Vegane Ernährungsberatung, Ayurvedische Gesundheitsberatung oder Yogapraxis für die persönliche Konstitution. 75 Minuten € 68 

Yoga Vidya Neustadt - Seit 2008

Hohe Wende 19, 67434 Neustadt, Telefon: 06321 9704146, Handy/WhatsApp: 0177 9126269, Mail: neustadt(at)yoga-vidya.de