Warum ein Yogakurs?

In einem Yogakurs wirst Du in Theorie und Praxis systematisch in die Yoga Vidya Grundreihe eingeführt. Eine Yogalehrerin / ein Yogalehrer (meist mit Assistent-in)  unterstützen und begleiten Dich, damit Du den größtmöglichsten Nutzen aus den Asanas (Yoga-Stellungen) ziehen kannst. Sie werden bemüht sein, auf alle Deine Fragen eine Antwort zu finden.

Schon gewusst?

Als Kursteilnehmer hast Du noch weitere Vorteile:
- Du zahlst - während der 8-wöchigen Kurszeit- für eine offene Stunde nur 7,50 €
- Du darfst maximal 3 versäumte Kursstunden in den offenen Stunden kostenfrei nachholen. Dies ist frühestens in der Woche nach dem versäumten Kurstermin und spätestens drei Monate nach dem versäumten Kurstermin möglich (auch wenn Dein Kurs bereits zu Ende ist).

 

Yoga I - Yoga Kurse für Anfänger

Lerne, dich zu entspannen und mit neuer Kraft aufzuladen. Einfache Yogastellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung.

 

Tag         Datum           Uhrzeit           LehrerIn evtl. mit AssistentIn    Ort

Aktuelle Kurstermine:

Mi | 18.01.23 - 08.03.23 | 19.00-20.30 Uhr | Anandadevi Wibke Saar-Tebati | vor Ort | Präventionskurs

Einstieg noch möglich!

Mo | 30.01.23 - 20.03.23 | 17.15-18.45 Uhr | Dr. Ganapati Rüdiger Schepe | vor Ort  | Präventionskurs

Di | 21.03.23 - 09.05.23 | 19.00-20.30 Uhr | Veronika Martemucci | vor Ort  

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min. 

Investition Präventionskurse: 120,- €

Investition andere Kurse: 120,- € Normalpreis / 108,- € Studenten /
84,- € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung / 
60,- € Jahresabonnenten

 

Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.

 

Yoga Kurse für den Rücken (für Anfänger ohne Vorerfahrungen geeignet)

Auch wer keine Rückenschmerzen hat, kann vorbeugend Rückenyoga üben, um seinen Rücken zu stärken.
Die Übungen kommen aus dem Hatha Yoga.

Rückenyoga-Kurse findest Du unter Yoga für den Rücken.

 

 

Yoga II - Yoga Kurse für Aufbaustufe

Yoga I und Yoga II bilden eine Einheit. Vertiefung in Asanas, Pranayama und Entspannung.

 

Tag     Datum             Uhrzeit           LehrerIn evtl. mit AssistentIn    Ort

Aktuelle Kurstermine:

Mi | 15.03.23 - 03.05.23 | 19.00-20.30 Uhr | Anandadevi Wibke Saar-Tebati | vor Ort | Präventionskurs

Do | 16.03.23 - 11.05.23 | 19.00-20.30 Uhr | Jyotidas Peter Wagner | vor Ort | Präventionskurs

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min. 

Investition Präventionskurse: 120,- €

Investition andere Kurse: 120,- € Normalpreis / 108,- € Studenten /
84,- € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung / 
60,- € Jahresabonnenten

Dieser Kurs wird bei regelmäßiger Teilnahme zu ca. 80% von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet.

Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.

 

Yoga III - Mittelstufe

Yin trifft Yang mit Harmonium- und Mantra-Begleitung

Dieser Kurs richtet sich an Yogaübende, die Aktivität (Yang) und Passivität (Yin) vereinen wollen. Die Stunde beginnt mit kraftvollen und dynamischen Sequenzen und lässt Dich in Langsamkeit und Entspannung zu Dich selbst einkehren. Die Klänge des Harmoniums in Verbindung mit Mantras begleiten die Stunde.

Mi | 18.01.23 - 08.03.23 | 19.00-20.30 Uhr | Bernadette Zierz | vor Ort

Einstieg noch möglich!

Mi | 10.05.23 - 28.06.23 | 19.00-20.30 Uhr | Bernadette Zierz | vor Ort

 

Flexible Hüfte

In der Hüfte können Emotionen, Anspannungen und Stress festsitzen und durch überwiegend sitzende Tätigkeiten wird die Beweglichkeit der Hüfte eingeschränkt. In diesem Kurs widmen wir uns hüftöffnenden Asanas und sorgen für eine bessere Flexibilität der Hüfte und Aufrichtung des Beckens, dadurch beugen wir auch Rückenschmerzen vor. Zudem wirken sich die Asanas positiv auf das emotionale Empfinden aus

Mo | 30.01.23 - 20.03.23 | 19.00-20.30 Uhr | Franziska Karthaus | vor Ort

 

Twist it

Drehungen in Deiner Yogapraxis halten die Wirbelsäule flexibel und können Verspannungen lösen. Durch eine kraftvolle Praxis stärkst Du Deinen ganzen Körper, aber vor allem Deine Körpermitte. Die Übungen verhelfen zu mehr Klarheit, Stabilität und Ruhe. Lass die Energie fließen und twist it! 

Di | 14.02.23 - 04.04.23 | 19.00-20.30 Uhr | Karoline Weller | vor Ort

 

Yin Yoga mit Harmonium- und Mantra-Begleitung

Dieser Kurs richtet sich an alle Yogaübenden, die gerne Yin Yoga praktizieren und sich gerne von Mantras tragen lassen.

Mi | 15.03.23 - 03.05.23 | 19.00-20.30 Uhr | Bernadette Zierz | vor Ort

 

Vorbeugen und Rückbeugen

Vorwärtsbeugen stehen für das Verbeugen, das Loslassen, für Vertrauen und Geduld. Rückwärtsbeugen öffnen und stärken, lassen Mut und Willenskraft entstehen. Während bei Vorbeugen durch Geduld und Weichheit der Körper tiefer in die Dehnung hinein sinken kann, zielt die Praxis von herzöffnenden, brustkorbweitenden Asanas auf einen starken Rücken und eine aufrechte Haltung. 

Mo | 27.03.23 - 05.06.23 | 19.00-20.30 Uhr | Franziska Karthaus | vor Ort

 

Starke Mitte

Eine starke und flexible Körpermitte gibt deiner Praxis mehr Stabilität und Sicherheit. Der Fokus liegt nicht nur auf der Bauchmuskulatur, auch die Rücken-, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur werden angesprochen. Das verbessert die Körperspannung und richtet auf. Darüber hinaus wirkt eine gerade Haltung positiv auf die innere Haltung.

Mo | 12.06.23 - 31.07.23 | 19.00-20.30 Uhr | Franziska Karthaus | vor Ort

 

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8 x 90 min. 

Investition andere Kurse: 120,- € Normalpreis / 108,- € Studenten /
84,- € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung / 
60,- € Jahresabonnenten

Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs klicken.

 

Yoga IV - Grow with the Flow - Fortgeschrittene und alle die es werden wollen

Viele dynamische Sequenzen im Wechselspiel mit dem Halten von Asanas, durchaus außerhalb von der Yoga Vidya Grundreihe - für einen kraftvollen und harmonischen Energiefluss und inneren Wachstum. Neue Tiefe für Deine Hatha Yoga Praxis!

Jede Kurseinheit wird aufgenommen und die Video-Aufzeichnung steht Dir zum Nachholen bzw. zum Wiederholen zu Hause eine Woche lang nach dem jeweiligen Kurstermin zur Verfügung.

Tag   Datum             Uhrzeit                LehrerIn evtl. mit AssistentIn    Ort

Mo | 06.02.23.-27.03.23 | 19:00-21:30Uhr| Maryia Drahavets u. Vimala Fraziska Henschel | vor Ort und live online

Mo | 03.04.23.-12.06.23 | 19:00-21:30Uhr| Maryia Drahavets u. Vimala Fraziska Henschel | vor Ort und live online

Dauer: 8 Wochen - Kurs = 8x 150 min. 

Investition andere Kurse: 120,- € Normalpreis / 108,- € Studenten /
84,- € für Teilnehmer der Yogalehrer-Ausbildung / 
60,- € Jahresabonnenten

Zum Anmelden bitte auf den entsprechenden Kurs (vor Ort oder live online) klicken

 

Was muss ich mitbringen zu einem Yogakurs?

Aktuell: Bitte bringe am besten Deine eigene Yogamatte und ggf. eine leichte Decke mit und komme am besten in der Yogabekleidung (Unsere Umkleiden sind zwar wieder geöffnet, Du kannst aber gerne trotzdem schon umgezogen kommen. Bitte in der Umkleide die Mund-Nasen-Bedeckung möglichst anbehalten).

Bezuschusst die Krankenkasse meinen Yogakurs?

Alle Ersatzkassen und fast alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen Yogakurse, allerdings unter verschiedenen Voraussetzungen. Die Höhe vom Zuschuss variiert auch erheblich. 

Unsere Kurse die bezuschusst werden, sind als Präventionskurse ausgewiesen. 

Ökotest hat im Juni 2014 einen Krankenkassenvergleich durchgeführt, u.a. für die Bezuschussung der Yogakurse. Das Ergebnis könnt Ihr hier erwerben (für 1 Euro) und auf der S.61 den Vergleich Euch ansehen.