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Yoga Sonnengruß

Yoga SonnengrußDer Sonnengruß (Sanskrit: Surya Namaskar) ist eine  Yoga-Übung für sich. Diese besteht aus 12 Asanas (Körperübungen), welche als eine dynamische Übungsfolge mehrmals wiederholt werden.


Mit dem Sonnengruß, auch Sonnengebet genannt, wirst richtig warm und bringst den Kreislauf in Schwung. Außerdem werden alle Muskeln deines Körpers gestärkt und gedehnt. Der Sonnegruß wird oft am Anfang einer Yogastunde geübt. Dies bereitet dich bestens auf die darauf folgenden Asanas vor. Der Sonnengruß für sich ist aber auch schon eine wirksame Übung.

Sonnengruß für Anfänger online

Bring Sonne in dein Leben - mit dem Sonnengruß-Video und Yoga Vidya Übungsplan auch einfach von zu Hause aus.
Gehe Schritt für Schritt vor: erst die einzelnen Stellungen des Sonnengrußes üben und dann alle miteinander verbinden und im Fluss des Atems ausführen. Vier Runden sind für den Yoga Anfänger ausreichend. Diese kannst du nach und nach mit fortschreitender Übung steigern.

  Zum Anschauen: Sonnengruß-Übungsanleitung »
  Erklärung der einzelnen Stellungen im Sonnengruß in Text und Bild

Zum Ansehen und Mitmachen: Yoga Video Sonnengruß für Anfänger:

Yoga Ferienwoche

Datum: 19.09.2021 - 24.09.2021
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Amana Anne Zipf
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Yoga Ferienwoche

Datum: 19.09.2021 - 24.09.2021
Ort: Allgäu
Leiter: Parameshwara Münster
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Yoga Ferienwoche

Datum: 19.09.2021 - 24.09.2021
Ort: Nordsee
Leiter: Vani Devi Beldzik
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Yoga Ferienwoche

Datum: 19.09.2021 - 24.09.2021
Ort: Westerwald
Leiter: Dana Oerding
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 24.09.2021 - 26.09.2021
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Amana Anne Zipf
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 24.09.2021 - 26.09.2021
Ort: Nordsee
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Yogalehrer Vorbereitung

Datum: 24.09.2021 - 26.09.2021
Ort: Nordsee
Leiter: Parashakti Küttner
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Yoga und Meditation Einführung

Datum: 24.09.2021 - 26.09.2021
Ort: Westerwald
Leiter: Dana Oerding
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Hatha Yoga Prävention für Anfänger

Datum: 24.09.2021 - 26.09.2021
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Premala Wachtel
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Yoga Ferienwoche

Datum: 26.09.2021 - 01.10.2021
Ort: Bad Meinberg
Leiter: Premala Wachtel
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www.yoga-vidya.de - Alles rund um Yoga, Meditation und spirituelles Leben

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