Die Yoga Vidya Übungsreihe basiert weitgehend auf der von Swami Sivananda und Swami Vishnu Devananda praktizierten Rishikeshreihe. Sukadev Bretz, Leiter von Yoga Vidya hat jedoch einige Änderungen und Ergänzungen vorgenommen. Nach dem Sonnengruß (Surya Namaskar) wird z. B. noch eine Bauchmuskelübung eingefügt. Dieser spezielle und sehr ausgewogene Übungsablauf nennt sich Yoga Vidya Stil.

Die Abfolge

• Anfangsentspannung,
• Pranayama,
• Sonnengruß,
• Bauchmuskelübung,
• Asanas,
• Tiefenentspannung,
• eventuell kurze Meditation,
• Mantra & Om

Das Unterrichten des Yoga Vidya Stil gibt dem Yogalehrer viele Möglichkeiten die Übungsfolge anzureichern und zu ergänzen durch bestimmte Themen, Klänge, Mantren, ätherische Öle oder Variationen, damit die Teilnehmer immer wieder neue inspirierende Yogastunden genießen.