Yoga und Meditation Einführung bei Yoga Vidya Bad Meinberg

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• Das Programm: Rund um Yoga
• Dein Wochenend Yoga Urlaubs-Programm
• Wie zu Hause fühlen: Verpflegung und Unterkunft
• Das Yoga Vidya Seminarhaus
• Yoga Aufbauseminare
• Video: Yoga und Meditation
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Die Yoga und Meditation Einführung ist ein Kurs für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse. Dafür brauchst du weder sportlich noch trainiert zu sein. Lass dich einfach auf die Yoga Praxis ein und beobachte, was dir und deinem Körper gut tut.

Du wirst erstaunt sein, wie viele Fortschritte du körperlich, energetisch und geistig in dieser kurzen Zeit, an einem solchen intensiven Yoga-Einsteiger-Kurs, machen kannst. Das klappt am Besten, wenn du offen bist und – entsprechend der klassischen Yoga Ernährung - in dieser Zeit auf Fleisch, Fisch, Alkohol und Tabak verzichtest. Das mag eine kleine Selbststudie oder Herausforderung sein. Aber eine, die sich auf jeden Fall lohnt, um in kurzer Zeit neue Kraft und Energie zu gewinnen.

Yoga Vidya lehrt den ganzheitlichen Yoga. Das bedeutet: du bekommst sowohl harmonisierende und stärkende Körperübungen, als auch praktische Tipps für yogische Lebensgestaltung vermittelt - auch ohne Vorkenntnisse für Yoga Anfänger leicht verständlich. An diesem Yoga und Meditations Einführungswochenende bei Yoga Vidya lernst und übst du:

• Yoga Übungen (Asanas) bringen innerhalb kürzester Zeit neue Energie und Beweglichkeit in den Körper. Sogar Körperteile, die seit längerem schmerzen oder steif sind, werden wieder kräftig und beweglich. So entwickelst du ein neues, angenehmes Körpergefühl, mehr Flexibilität und Kraft.

• Yoga Atemübungen (Pranayama): Mit dieser Yoga Technik kannst du dich selbst jederzeit mit neuer Lebensenergie versorgen. Du versorgst deinen Körper mit frischem Sauerstoff und regst dadurch deinen Blutkreislauf und den Stoffwechsel an. Yoga Atemtechniken bringen Körper und Geist in ihr natürliches Gleichgewicht.
  
  

• Tiefenentspannung: Durch diese Yoga Praxis löst du innere Anspannung, findest wieder zu dir selbst. Dadurch vermeidest oder reduzierst du durch Stress bedingte Krankheiten. Entspannung beruhigt Körper und Geist, baut Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte.

• Meditation bringt dir inneren Frieden und öffnet deinen Geist für Intuition und Kreativität. In der inneren Stille findest du Gelassenheit und verbesserst dein Konzentrationsvermögen - ein wichtiges Werkzeug, für den Alltag.

• Mantra-Singen: Es öffnet das Herz, befreit angestaute und unterdrückte Emotionen und versetzt dein ganzes Wesen in harmonische Schwingungen.
  
  
• Vorträge und Workshops helfen dir, dich und dein Leben besser zu verstehen. Die Yoga Philosophie zeigt neue Perspektiven und den tieferen Sinn hinter den gelernten Yoga Techniken. Du erfährst, wie Yoga entstanden ist und wie die verschiedenen Yoga Wege aussehen.

 Ein Wochenende raus aus dem Alltag, intensiv eintauchen in die Welt des Yoga:

• 4 x Yogastunde – du kannst wählen zwischen Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittenen Level (freitags 16.30 Uhr, Samstag 9.15 und 16.15 Uhr, Sonntag 9.15 Uhr). Mit Anfangs-und Tiefenentspannung, Vorübungen, Yogastellungen, Atemübungen.
• 4 x Meditation - angeleitet oder still, nach Wahl (jeweils abends und morgens)
• 6 x Vorträge und Workshops – gründliche Einführung in den ganzheitlichen Yoga, Aufbau und Wirkungen der Yogaübungen, die spirituelle Dimension des Yoga, Einführung in die Meditation (Freitag Abend, Samstag morgens, mittags und abends, Sonntag morgens und mittags)

Tagesablauf am Freitag:

16.30 Uhr Yogastunde,
18.00 Uhr Abendessen,
20.00 Uhr Meditation,
21.00 Uhr Begrüssung und Einführung

Tagesablauf am Samstag:

07.00 Uhr Meditation, Mantrasingen, kurze Lesung, Vortrag
09.15 Uhr Yogastunde
11.00 Uhr Brunch
14.30 Uhr Workshop/Vortrag
16.15 Uhr Yogastunde
18.00 Uhr Abendessen
20.00 Uhr Meditation, Mantrasingen, Vortrag

Tagesablauf am Sonntag:

7.00h Uhr Meditation, Mantrasingen, kurze Lesung, Vortrag
9.15h Uhr Yogastunde
11.00h Uhr Brunch
12.30 - ca. 14.30 Uhr Abschluss-Vortrag /-Workshop

Im Seminarhaus von Yoga Vidya Bad Meinberg wird grundsätzlich bio-zertifiziert, vegan, mit optionalen vegetarischen Beilagen, gekocht. Zweimal am Tag gibt es ein reichhaltiges Buffet mit allem, was das Herz - und der Magen – begehrt: klassisches Frühstück, Obst und Müsli, vielseitige warmen Gerichte, frisches Gemüse, bunte Salate und leckerer Nachtisch. Außerdem gibt es den ganzen Tag über verschiedene Tees zur Selbstbedienung. Kleine Snacks und gesunde Naschereien kannst du zusätzlich in den Shops oder im Ayurveda-Café erwerben. Übernachten kannst du im Einzel-, Doppel- oder Mehrbettzimmer, oder aber im eigenem Zelt oder Wohnmobil.

Das Seminarhaus von Yoga Vidya Bad Meinberg liegen mitten im Grünen. Es bietet die ideale Umgebung für Ausflüge, Radtouren, Nordic Walking Touren (Stöcke können ausgeliehen werden) oder Spaziergänge in der Natur.

Es liegt im Teutoburger Wald, nahe den Externsteinen, mit Hallenthermalbad mit Sauna und Salzgrotte und einen Tennisplatz direkt um die Ecke. Die Externsteine, ein energetischer Kraftplatz, sind ebenfalls zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu erreichen.

Weiterführende Seminare knüpfen an das Yoga und Meditation Einführungsseminar an. Um tiefer in das Yoga einzutauchen laden wir dich zu folgenden Seminaren ein:

Yoga und Meditation Aufbauseminar: zur Vertiefung, Festigung und Erweiterung nach dem Einführungsseminar.

Yoga und Meditation Mittelstufe: Systematisches Üben aller Aspekte des Yoga.

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