7A Kursvideo Vortrag und die 6 Yogawege - 3 Stunden
Sukadev spricht über Pranayama und seine Bedeutung in den Sechs Großen Yogawegen. Er liest und interpretiert einige Verse aus der Hatha Yoga Pradipika. Anschließend leitet Sukadev dich an zu einer besonders intensiven und ausführlichen Pranayamasitzung, die über 2 Stunden dauert
- 5 Runden Kapalabhati
- 30 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 6:24:12 mit Bhakti Einstellung und vielen Mantras
- 3 Runden Bhastrika
- Ujjayi - Bhramari
- Surya Bedha
- Bhastrika Mudrareihe
- Viparita Karani Mudra
- Khechari Mudra
- Meditation
Dies ist die ausführlichste und intensivste Pranayama-Sitzung dieses Acht-Wochen-Kurses.
7B Praxisvideo Mahakumbhakas und Bastrika Mudra Reihe
Dies ist das intensivste Praxis-Video des 8-wöchigen Kurses "Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga".
Sukadev leitet dich an zu einer Pranayama Session mit intensivem Kapalabhati, Anuloma Viloma, Mahakumbhakas, Bhastrika Mudra Reihe und Meditation. Er leitet insbesondere folgende Übungen an:
- 5 Runden Kapalabhati
- 30 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 6:24:12 mit Bhakti Einstellung und vielen Mantras, am Ende gesteigert auf 8:32:16
- 3 Runden Bhastrika
- Ujjayi
- Bhramari
- Surya Bedha
- Bhastrika Mudrareihe
- Viparita Karani Mudra
- Khechari Mudra
- Meditation
7C Praxisvideo Kapalabhati WA Bhastrika Meditation
Eine machtvolle Pranayama Sitzung bestehend aus den besonders machtvollen Übungen Kapalaphati, Wechselatmung und Bhastrika. Ein Auszug aus dem Video "7B Intensive und Fortgeschrittene Pranayama-Praxis 130 Minuten - mit Mahakumbhakas und Bhastrika Mudra Reihe". Dies ist eine intensive Sitzung mit den Grund-Pranayamas, die für viele intensiv Übenden langfristig für die tägliche Praxis geeignet ist.