Unsere Yoga Kurse

  • Kurse für Einsteiger
  • Hatha Yoga Mittelstufe sanft bis fordernd
  • Bhakti Vinyasa Yoga
  • Yoga für den Rücken
  • Devi Yoga für Frauen
  • Chakra Yoga
  • Yoga auf dem Balance Board
  • Viele Kurse auch online!

Devi Yoga für Frauen

Yoga ist dafür da, uns in Balance zu bringen und die energetischen Aspekte in unserem Körper zu harmonisieren. Beim Devi Yoga lade ich dich dazu ein, besonders die spirituelle weibliche Kraft in dir zu wecken und mehr Mondenergie in dein Leben einzuladen. Dabei helfen Elemente aus dem Hormon-Yoga und tänzerische Leichtigkeit.

Kursleiterin Mangali Devi

Mittwoch, 9 bis 10:30 Uhr

 

Hatha Yoga – Mittelstufe sanft bis fordernd

Pranayama und Asanas für Leute mit Vorkenntnissen: Du lernst viele neue Variationen kennen und kannst  bekannte Asanas noch exakter aufbauen. Unsere Stunden haben bestimmte Schwerpunkten, so dass du dich ganz auf ein Thema einlassen kannst. Längeres Halten der Asanas mit Affirmationen und gesundheitlichen Informationen lassen Dich in die Yoga-Welt eintauchen. Und auftanken.

Montag und Donnerstag, 18 - 19:30 Uhr und 20 - 21:30 Uhr (auch online) mit Stefan Jyoti

 

 

Yoga für den Rücken

Viele Yogapositionen sind sowohl zur Stärkung der Muskulatur als auch zur Dehnung und Entspannung förderlich. Auch die Gelenke werden schonend aktiviert. Durch Entspannungsübungen und Fokus auf tiefe Atmung wird die Regeneration angeregt. Regelmäßige Übungen können nachhaltig deine Rückengesundheit stärken und bei vorhandenen Problemen zur Linderung beitragen. Für Einsteiger und Erfahrene geeignet.

Dienstag und Mittwoch, 18 - 19:30 Uhr (auch online) mit Sara Anjali

Bhakti Vinyasa Yoga

Bhakti Vinyasa Yoga verbindet Bhakti Yoga, den Yoga der Hingabe und Liebe zum göttlichen mit Vinyasa Yoga, einem dynamisch fließendem Yogastil. Bhakti Vinyasa ist nicht vergleichbar mit Power Vinyasa wie es in Fitnessstudios gelehrt wird .
Eine Bhakti Vinyasa Yoga Stunde beginnt bei mir als bewegtes Ganzkörper Gebet und endet in länger gehaltenen Assanas bzw. meditativer ausgerichtetem Yoga. Am Ende steht immer eine ausgiebige Endenspannung.Meine Yogastunden haben immer einen Themenschwerpunkt, z.B. im Bereich der Elemente und Chakren oder auch mal im körperlichen Bereich. Lasst euch Überraschen! Meistens sind die Bhakti Vinyasa Stunden auch Musikalisch untermalt, entweder mit Livemusik Harmonium Handpan usw. oder mit zum Thema der Stunde passender Playlist.

Mittwoch, 19:45 - 21:15 Uhr (auch online) mit Kamalatmika

Chakra Yoga

Yoga für deine Lebenskraft

Im Chakra-Yogakurs liegt der Fokus auf der Lösung von Blockaden im energetischen System. Die Lebensenergie fließt durch unser System und solange sie fließen kann, fühlen wir uns im wahrsten Sinne des Wortes im „Flow“. Feinstoffliche Energiekanäle, die hier vor allem durch die traditionelle chinesische Medizin mit der Akupunktur bekannt sind, verlaufen durch den Körper und treffen sich in kleineren und größeren „Energiezentren“, ähnlich wie die Nerven in Knotenpunkten (Ganglien) zusammenlaufen. Diese Zentren werden im Yoga „Chakren“ genannt, was übersetzt Räder bedeutet. Ist der Energiefluß in den Chakren blockiert, wirkt sich das auf verschiedenen Ebenen aus: Physische und emotionale Probleme zeigen sich. Jedes der sieben Hauptchakren ist einem Ort im Körper mit den entsprechenden Organen sowie seelischen Themen zugeordnet. Jede Kurseinheit widmet sich jeweils einem Chakra und stärkt dort den Lebensfluß mit Hilfe von Yoga – und Atemübungen, Entspannung, Meditation und Mantras.

Yoga- Erfahrung ist von Vorteil.

Donnerstag, 9 - 10:30 Uhr (auch online)

Dynamic Surf Yoga

Das Yogaboard ist ein Balanceboard, dass durch die geschwungene Unterseite das Training intensiviert. Das Balancieren und Trainieren auf dem Board stärkt die Sinne für Gleichgewicht und bringt die Körperkontrolle auf ein neues Level. Je nach Untergrund und Stärke der Auflage (verschiedene Matten) wirkt der Balanceeffekt stärker oder schwächer und ist somit ideal für alle Yogapraktizierenden und Fitnessbegeisterte, egal ob Anfänger oder Profi.

Freitag, 17:15 - 18:15 Uhr mit Stefan Jyoti

Yoga für Kinder von 5- 8 Jahren

Kurs 1 (5 – 8 Jahre)  Dienstag, 16:30 – 17:30 Uhr

Wir reisen in unsere Phantasie, erleben Abenteuer, können alles sein! Wild wie Löwen, aber auch wieder ganz ruhig und leise. Unsere Phantasie kennt keine Grenzen. Wir machen tolle Yoga- und Atemübungen, wir tanzen, singen und lachen. So stärken wir unser Körpergefühl und unser Selbstbewusstsein. Wir lernen spielerisch achtsam mit sich selbst und mit anderen umzugehen. Jeder macht, wie er kann. Alles ist gut, wie es ist. Du wirst merken, das sich nach einiger Zeit dein Gleichgewicht, deine Ausdauer und dein Immunsystem verbessert. Nebenwirkungen von Yoga sind gute Laune und bessere Konzentration.

Du brauchst für diesen Kurs keinerlei Vorkenntnisse. Plätze sind begrenzt! Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich!

Kosten: 5er-Karte 40,-€ 

Anmeldung bei Esther Gunnewick, Kinderyoga-Übungsleiterin: esther.gunnewick@gmail.com oder +352 621 189199