[Hatha] Yoga für den Rücken Präsenz und online
Hatha Yoga Übungen zur Stärkung deines Rückens und der Wirbelsäule sowie zur Überwindung von Haltungs- und Rückenbeschwerden. Muskelverspannungen können durch spezielle Yogastellungen abgebaut werden. Du solltest schon mit den Grundlagen des Yoga vertraut sein. Mit Vedamurti
Dienstag, 31.08.-09.10., 18:15-19:45 Uhr*
Dienstag, 26.10.-14.12., 18:15-19:45 Uhr*
(jeweils 8 Abende)
- 90,- €, ermäßigt 85,- € (live online Preis 80,- € erm. 75,- €)
* Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.
[Hatha] -Yin Yoga Präsenz und online
[Hatha] - Yin Yoga nutzen um in der Tiefe nachhaltig die Problempunkte zu bearbeiten und um eine Verbesserung des aktuellen Zustandes bis evtl. hin zur Auflösung der Probleme zu erzielen .
Yin Yoga ist eine Praxis, bei der Asanas, vor allem für Knie, Hüfte und unteren Rücken, längere Zeit anstrengungslos gehalten werden. Die die Muskeln und Organe umhüllenden Faszien, das sogenannte Bindegewebe bekommt dadurch einen Impuls sich wieder zu längen (Verfilzungen werden aufgelockert). Das Bindegewebe, welches sich durch ständiges sitzen , liegen und Schlafen in der Fötusstellung einseitig verfilzt und Bänder die sich durch " Fehlhaltungen" "verkürzen", bringt Yin Yoga durch regelmäßige Praxis wieder in ihre natürliche Ursprünglichkeit zurück . Wir beginnen den Körper zu helfen einseitige Überlastungen im Hüftbereich, Kniebereich sowie dem unteren Rücken wieder in den Einklang zu bringen. Das lange Halten ist wie eine Akupressur, welche wir auf die Marmapunkte unseres Körpers einwirken lassen um auch hier evtl. Blockaden zu lösen und das Prana / Chi wieder zum fließen zu bringen.
Die Beweglichkeit in den Gelenken wird erhöht. Yin Yoga führt auch zu tiefer geistiger Entspannung.
Mittwoch, 08.09.-27.10., 18:15 - 19:45 Uhr *
Mittwoch, 03.11.-22.12., 18:15 - 19:45 Uhr *
(jeweils 8 Abende), 90 €, ermäßigt 85 € (live online Preis 80,- € erm. 75,- €)
* Hinweis: Für diesen Kurs kannst du am Ende des Kurses eine Bescheinigung für die Krankenkassen erhalten.
Grundkurs Meditation I in Köln (Einführung) in Präsenz und live online
Meditation ist der Schlüssel für Positivität, inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude. Du erlernst in diesem Kurs grundlegende Meditationstechniken, um Gedankenstille und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis.
Dienstag, 05.10.21-02.11, 18:15 - 19:45 Uhr (5 Abende) mit Matthias
(jeweils 5 Termine)
- 50,– €, ermäßigt 45,– € (live online 45,- €, erm. 40,- €)
Grundkurs Meditation II in Köln Präsenz und online
Du hast bereits Meditationserfahrung oder einen Meditationskurs in unserem Center besucht. Du vertiefst und intensivierst in diesem Kurs Deine Meditationspraxis. Wir wenden weitere Meditationstechniken an, um Gedankenstille, Harmonie und Klarheit zu erfahren: Theorie und Praxis.
Dienstag, 09.11.-07.12, 18:15 - 19:45 Uhr (5 Abende) mit Matthias
- 50,– €, ermäßigt 45,– €
Schattentransformation: von der Dunkelheit zum Licht - Online mit Zoom und Präsenz
Aufbauend auf dem Workshop zum Thema bekommst Du im Kurs Gelegenheit, intensiver und unter Begleitung an dem Thema zu arbeiten und neue Einsichten zu gewinnen. Übungen zur Vereinigung der Polaritäten helfen Dir, Deine eigenen Schatten zu erkennen, anzuerkennen und sie schließlich zu integrieren. Die Schattentransformation kann Dein persönliches Wachstum anstoßen und verborgene Fähigkeiten ans Licht bringen.
Mit Shantyananda, Psychologische Yogatherapeutin, (BYAT), Yogalehrerin (BYV), Heilpraktikerin (Psychotherapie).
Montag, 15.11.-20.12., 18:15 - 19:45 Uhr (5 Termine, nicht am 29.11.)
- 60 €, ermäßigt 55 €