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Meditationskurse + spirituelle Jahresgruppe 2020

aus aktuellem Anlass starten wir diese Woche einen Meditationskurs Online!

  •   Meditation für Anfänger (4x) mittwochs 20h - ab dem 06.05. - 27.05.2020  (Eine wunderbare Einführung ;-)   Kosten: 35,-€ -  Meeting ID: 768-849-027

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Wir unterrichten wieder im Yogacenter ab dem 18.05. und an folgenden Tagen wird meditiert:

Bitte unbedingt anmelden da es nur beschränkt Plätze gibt!

Di 19.30 - 21.00  Meditation (mit Karl) (parallel dazu auch Online! Zoom ID siehe unten!)

Mi  20.00 - 21.00 -Kurs (4x) ab dem 06.05. - 27.05.2020 Meditation für Anfänger (mit Karl) - Meeting ID: 768-849-027 - Einstieg noch möglich! - Kosten: 35,-€

 

Spirituelle Jahresgruppe 2020

mit Jutta und Karl Eulner (Yoga Vidya Bonn)

Beginn: Infotermine und erstes Treffen ist am Samstag, der 16.05.2020 um 10h (Online!)  Zoom ID: 883 1417 0519  und am Freitag 12.06.20 (im Center) um 18.00h!

Es wird 2 Termine im Monat geben; Fr (18-21 h) +

2 Intensivseminare am Wochenende (10.-12.07.20 + 16. -18.10.20)  (diese Termine sind wegen Corona unsicher!)

(1. Termin = Probe- und Kennenlerntag!)

Für alle, die Yoga und Spiritualität vertiefen und in ihr alltägliches Leben integrieren
wollen. Mit Achtsamkeitsübungen, Meditationen und der intensiven Auseinandersetzung mit Jnana Yoga lernen wir, die Aufmerksamkeit in den gegenwärtigen Moment zu bringen, alte Rollen/Verhaltensweisen aufzulösen, innere und äußere Erfahrungen ohne Bewertungen
wahrzunehmen und so mehr und mehr im Fluss des Lebens zu sein.

Termine in 2020:

Termine in 2021:

Mai:  

  • 16.05.20 Infotermin und erster Abend! Kostenlos und Online!
  • 12.06.20 Infotermin und erster Abend! Kostenlos und im Center!

 

geplant (!) sind folgende Termine:     

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Juli:     1. Intensiv Wochenende in Bad Meinberg:  10.-12.07.20

- Sommerferien -

August:  Sa 29.08.20   (10 - 13h)   

Sept.:      Fr. 04.09.20   +    Fr 18.09.20

Okt.:      Fr. 02.10.20

2. Intensiv- Wochenende in Bad Meinberg: 16.-18.10.2020

Nov.:    Fr. 06.11.20    +     Fr. 20.11.20

Dez.:    (?)

 

          ?

 

 

 

 

 

 Themenschwerpunkte werden sein:

0. Wie integriere ich dieses spirituelle Wissen in mein Leben?
     Durchgehend wird uns die Frage und der Austausch darüber beschäftigen:
     Vedanta weist uns immer wieder darauf hin, dass all mein Wissen leer, sinnlos ist, wenn ich es nicht  in meinem Leben integriere!

1. Qualifikationen und Werte (dharma)
    Aus den von Krishna im 13. Kapitel der Bhagavad Gita gelehrten 20 Werten wird in jedem Treffen ein Wert vorgestellt, erläutert, in einer Kontemplation vertieft und in unser alltägliches Leben integriert.
Die von Shankara immer wieder betonten Voraussetzungen / Qualifikationen für einen spirituellen Aspiranten werden so immer mehr praktiziert und Teil meiner Werte-Struktur. Wie ich handle ist nichts anderes als ein Ausdruck dessen, was wertvoll für mich ist.     (Sw. Dayananda)

  2. Purushartas:  Die menschliche Suche
    Wo stehe ich in meinem Leben?  Was will ich?  Was ist mir wichtig?
    Was bedeutet Glück für mich?  Wo und wie finde ich es?
    Und vor allem: Wer bin ich?

3. Samsara und Avidya: Das fundamentale Problem des Individuums
     Der Kreislauf von Begierden und Gewohnheiten, geboren aus Avidya, der Unwissenheit über meine wahre Natur. Das Gefühl des Getrennt-Seins, Mangels und Unvollkommenheit. Wie verändere ich Gewohnheiten, Begierden, Verhalten?  Die 5 Hüllen/ Kosha

4.  Atma Vichara (Selbsterforschung):

Vertraut werden mit meiner wahren Natur
Mithya (abhängige Realität) und Satya (Wahrheit)
Die Gleichheit von Atman und Ishvara/   Alles, was ist, ist OM - was meint das?     

5.  Karma Yoga: Die Kunst des angemessenen Handelns
      Karma Yoga ist eine Einstellung, die ich dem Leben gegenüber entwickle.
      Sie beruht auf dem Wissen der Gesetze des Karmas und dem Wissen von  der Freiheit der Handlung und der Gebundenheit der Ergebnisse.
     
6 . Bhakti Yoga: Liebe, Hingabe und Akzeptanz
     Meine Beziehung zu Ishvara. Wie bringe ich das Göttliche in mein Leben?
     Bedeutung und Kraft von Gebeten. Kirtanam: Das Singen von Kirtans, Mantras "Wissen und Weisheit werden von selbst heraufdämmern durch das Praktizieren von Bhakti Yoga“ (Shivananda).

7.  Triguna Vibhava Yoga: Die 3 Gunas / Energien
      Sattva, Rajas und Tamas.  Im Fluss mit dem, was ist.
      Nur in einem sattvischen Geist ist Selbsterkenntnis möglich, Wie verändere ich die Gunas?

8.  Kontemplation und Meditation

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Preise:  (incl. 2 Intensivwochenenden ) für 12 Monate sind zu zahlen:

 je nach Zimmerkategorie an den Wochenenden: 

Mehrbettzimmer       71 ,- € / monatlich

Doppelzimmer          74,- € / monatlich

Einzelzimmer            79,- €/ monatlich

 

Teilnehmerstimmen Jahresgruppe

Liebe Jutta & lieber Karl,

vielen Dank für den wunderschönen Abend zum Kennenlernen der Jahresgruppe! Es hat mir sehr gefallen - viele Impulse und Gedanken und sicher nur ein ganz ganz kleiner Einblick in die Tiefe dessen, was der Kurs und der ganze weitere Weg umfasst!

Zum Beispiel fand ich spannend, nicht nur dankbar zu sein für die Geschenke, die man vom Leben / Schicksal / Gott / Universum erhält, was so offensichtlich außerhalb unseres Handelns steht, sondern auch für das, was "man" gerne dem Ergebnis seines eigenen Handelns zuschreibt. 

Durch achtsames Handeln der Welt auch etwas zurück geben zu können, ist wunderschön. 

Es war ein sehr reicher Abend. Ich mag Eure Art sehr. Es fällt leicht, zu entspannen, so wie Ihr Eure Kurse anleitet und wie liebevoll Ihr auf die Menschen eingeht. :-)

Und die Gruppe fand ich sehr nett. So gerne wäre ich weiter dabei. Dennoch habe ich länger überlegt und habe des Gefühl, lieber warten zu wollen mit der Jahresgruppe. Ich hoffe, Ihr führt diese (mittlerweile schon) Tradition weiter fort. 

Zu oft würde ich fehlen und ich habe seit der Schwangerschaft sogar noch öfters als sonst Kopfschmerzen und Migräne (was meine Teilnahmen an Terminen noch unsicherer macht). So bin ich erst einmal froh, den Yoga-Anfängerkurs zu machen, so oft es mir gut geht. Und dann schaue ich, wie es mit Kind weiter geht. :-D Im Herbst würde ich auf jeden Fall sehr sehr gerne beim Mutter-und-Kurs dabei sein! 

Birgit Kleber

Monatlich! Dem Stress keine Chance/ Einführung in Meditation

Nur mit Voranmeldung!

Jeweils Sonntag von 15 - 17h

Mit Jutta und Karl

Meditation ist das Herzstück der Yoga Praxis und das Tor zu innerem Frieden, Ruhe des Geistes, Kreativität und wahrem Selbst-Bewußsein. Es wird systematisch in Theorie und Praxis eingeführt. Du bekommst viele Anregungen, die dir beim Üben Zuhause helfen. Sowohl für Anfänger, als auch für menschen geeignet, die nach einer neuen Meditationstechnik suchen.

Preis: 20€,- €

Termine:  19.04. / Fr (!) 01.05. / 21.06. / 05.07. / 23.08. / 27.09. / Sa (!) 03.10. (Tag der offenen Tür) / 22.11. / 13.12.

Adresse Yoga Vidya Bonn

Yoga Vidya Bonn
Bonner Talweg 87
53113 Bonn
(Südstadt)

Tel. 0171 - 2422842

bonn@yoga-vidya.de

 



Forschungsprojekt: Yoga Vidya - Universität Bonn

Meditation und Wissenschaft

Unser Forschungsprojekt mit der Uni Bonn, „Training von Stressbewältigungstechniken für Studierende“, geht ins dritte Jahr!

Seit Februar 2015 unterrichten Jutta und Karl Studierende neun Wochen lang einmal pro Woche in  einer Meditationstechnik, die die Uni unter mehreren Anbietern auswählte. Diese Meditation müssen die Studenten zudem täglich zu Hause zwanzig Minuten üben.

Eine Vergleichsgruppe erhielt an der Uni ein modularisiertes psychologisches Training zu Lernstrategien und Stressbewältigung, eine dritte Gruppe erhielt als Kontrollgruppe keinerlei spezielle Trainingsmaßnahme.

Wir freuen uns sehr, dass die Zwischenergebnisse nach zwei Jahren klar belegen, dass erstens Meditation in relativer kurzer Zeit gelernt werden kann und dass zweitens diese Fähigkeiten die Lebensqualität durch Stressvermeidung und Selbstregulation signifikant steigern können!

 

Die Ergebnisse im Einzelnen: Die Student/Innen, die die Meditation erlernten, wiesen 2015 und 2016 signifikante Veränderungen auf:

-  Eine hochsignifikante (2015) und eine signifikante (2016) Steigerung der Selbstregulation, das meint,

   die Fähigkeit, das eigene Denken, Fühlen und Handeln aktiv zu steuern.

-  Eine signifikante Erhöhung der Empathie; die Von uns unterrichtete Meditation beinhaltet einen Teil

    aus der buddhistischen Tradition der liebenden Güte.

-  Eine signifikante Steigerung positiver Gedanken ( im Gegensatz zu selbstabwertenden Gedanken)

-  Eine signifikante Verringerung von Prüfungsangst.

-  Eine signifikante Verringerung der Aufgeregtheit vor Prüfungen.

-  Und vor allem: Eine signifikante Verringerung der Stresssymptome mit einem großen Effekt, was für

    die sehr hohe praktische Bedeutsamkeit spricht.

 

Meditation ist erlernbar, Stress entsteht im Kopf – und das muss nicht sein!

Unter dem Thema „ Dem Stress keine Chance – Einführung in die Meditation“ bieten wir einmal im Monat sonntags eine zweistündige Einführung an (s. Homepage).

Daneben gibt es dienstags um 19.30 und donnerstags um 20.00 die Möglichkeit, nach dieser Technik mit uns zu meditieren. Und wer darüber hinaus noch mehr Zeit, als anerkannten Bildungsurlaub, investieren möchte, kann mit Jutta und Karl vom 04. – 08.September in der Europäischen Akademie, Fritz Perls Institut in Hückeswagen, Yoga und Meditation als Stressbewältigung erlernen!

Wir müssen es einfach tun!

Meditation - Forschungsprojekt der Universität Bonn

Für weiterführende Informationen bitte hier klicken:

Initiates file downloadBeschreibung des Forschungsprojektes

Initiates file downloadBestätigungsschreiben der Universität Bonn

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