Wann können Kinder mit Yoga beginnen?

Kai doing his yoga……. Love Narayani

Diese Grüße mit Fotos ihres Enkels schickte uns Narayani, langjährige Schülerin von Swami Vishnu-devananda und großartige Hatha-Yogalehrerin, die auch in den Yoga Vidya Seminarhäusern regelmäßig ihre sehr beliebten Seminare leitet. Vielen Dank Narayani für die lieben Grüße!

Und vielleicht stellt sich dadurch die Frage, ab Kinder überhaupt mit Yoga beginnen können? Antworten dazu sind auf dem neuen Yoga Vidya Kinderyoga Portal zu finden.

Yoga für Kinder wird immer populärer, denn es zeigt sich immer deutlicher, dass Kinder dadurch ausgeglichener, zufriedener und selbstbewusster werden.

Kindgerecht und liebevoll angeleitet macht Kindern das Yoga Üben Spaß, schenkt ihnen neue Lebensfreude und unterstützt ihre geistige, körperliche und emotionale Entwicklung.

Mutter und Baby können schon bald nach der Geburt zusammen Yoga machen – im Mutter-Kind Yoga ist das Baby bei der Mutter, während diese Yogaübungen macht und so kann das Baby die positive Wirkung des Yoga auf die Mutter wahrnehmen.

Yoga kann für Kinder an nahezu alle Altersstufen angepasst werden:

• Für Kinder bis zu 3 Jahren: Mutter-Kind-Yoga, bei dem die Mutter Yoga übt und das Kind mit dabei ist und auch schon Übungen nachahmt.
• Kinder von 3 – 6 Jahren (Kinder im Vorschulalter): Kinderyoga kann beispielsweise in  Kindergärten und KiTas angeboten werden. Kinderyoga für diese Altersgruppe gibt es auch in einigen Yoga Schulen und auch bei Yoga Vidya Bad Meinberg werden regelmäßig Kinderyogaseminare für Kinder im Vorschulalter angeboten.
• 6 – 10 Jahre (Kinder im Grundschulalter): typische Kinderyoga-Altersgruppe, zur Anwendung kommen hier insbesondere die spielerischen Formen des Kinderyoga, verbunden mit Märchen, Musik, Geschichten oder Fantasiereisen. Der Vorstellungskraft sind hier kaum Grenzen gesetzt, z.B. sind für diese Altersgruppe Themen-Kinderyoga Stunden zur Förderung der Kreativität beliebt. Wochenendseminare für Kinder zu bestimmten Themen gibt es regelmäßig bei Yoga Vidya Bad Meinberg, z.B. an Feiertagen wie Weihnachten, Fastnacht oder zu Ostern, oder zu Themenbereichen wie Naturentdeckung, Indianer, Theater, Basteln uvm.
• 10 – 12 Jahre: Hier wird Kinderyoga schon fast wie Yoga für Erwachsene unterrichtet. Die Yogakurse für Kinder werden zwar separat für diese Altersstufe unterrichtet, es werden aber schon wie bei den Erwachsenen die Grund-Yogaübungen vermittelt. Natürlich erweitert durch Variationen, kindgerechten Bezeichnungen, kürzeren Entspannungsphasen und nur kurzem Halten der Asanas.
• 12 – 18 Jahre (Yoga für Jugendliche):  Jugendliche sind sehr lern-und aufnahmefähig und können dadurch im Yoga sehr schnell voranschreiten. Oft eignet sich für diese Altersgruppe die Anleitung von fordernden und dynamische Asanas in Verbindung mit Phasen tiefer Entspannung. Jungen Erwachsenen befinden sich gewöhnlich in einer Phase der Selbstfindung der Suche nach dem eigenen Ich. Dadurch sind sie oft auch spirituell sehr offen. Yoga kann Jugendlichen eine wertvolle Unterstützung dabei sein, ihren eigenen Weg zu finden.