Yoga Highlights

Aug 22 2017

Yogastunde Chakra-Konzentration – aktiviere deine Energie-Zentren

Sukadev-001

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Eine vollständige Yogastunde 82 Minuten. Für Mittelstufe und Fortgeschrittene, Schwerpunkt Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung: Sukadev führt dich durch die Yoga Vidya Grundreihe und gibt dir besondere Konzentrationshilfen für Chakra-Erweckung und Energie-Aktivierung. Du hältst die Stellungen etwas länger, um so besonders tiefe Wirkungen zu erfahren. Eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine Rücken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Audio üben zu können.

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Aug 22 2017

Meditation – Zitat des Tages

Meditiere auf den unsterblichen, aus sich selbst heraus strahlenden Atman und erkenne den unsterblichen Glanz.

Swami Sivananda

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Aug 21 2017

Ashwini Mudra

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Übungsanleitung zu Ashwini Mudra mit Erläuterung der verschiedenen Variationen von Ashwini Mudra wie vordere Ashwini Mudra, hintere Ashwini Mudra und mittlere Ashwini Mudra. Ashwini Mudra ist eine Gruppe von Mudras, die zu den Beckenboden-Mudras gehört. Ashwini Mudra wirkt gegen Beschwerden der Ausscheidungsorgane, harmonisiert die Sexualenergie, sublimiert Apana Vayu und ist auch vorbeugend gegen Menstruationsbeschwerden. Vor allem aber aktiviert Ashwini Mudra die Lebensenergien. Eine spezielle Übungsanleitung für alle die mit Yoga vertraut sind. Erfahre die Wirkung dieser Yoga Übung – lass dich anleiten zu Ashwini Mudra, vielleicht eröffnet dir diese Übung eine neue Erfahrung im Yoga. Ashwini Mudra ist eine Yoga Übung aus dem Hatha Yoga  und Kundalini Yoga.

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Aug 21 2017

Meditation – Zitat des Tages

Vedanta bedeutet nicht Abgeschiedenheit vom Leben. Vedanta ist eine Lebensweise

Swami Sivananda

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Aug 20 2017

Meditation – Zitat des Tages

Wie man das Ego überwindet: Sprich zu Gott, der in dir wohnt und dich führt. Leg deine Gemütszustände immer in seine Hand. Er wird alles in Ordnung bringen.

Swami Sivananda

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Aug 19 2017

Meditation – Zitat des Tages

Stehe auf, wache beizeiten auf. Warte nicht, bis harte Schicksalsschläge dich zur Besinnung bringen.

Swami Sivananda

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Aug 18 2017

Bodyscan, ein hochwirksames Entspannungsverfahren – Vortrag

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Bodyscan ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren. Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken. Bodyscan wird klassischerweise im Yoga angewendet in den Asanas wie auch in der Tiefenentspannung. Bodyscan gehört auch zu den Vipassana Techniken des Buddhismus und wurde im Rahmen des MBSR populär gemacht. Sukadev spricht hier über den Bodyscan als Tiefenentspannung.
Dieser Vortrag über die Bodyscan und seine Wirkung ist ein Auszug aus dem dritten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger „Entspannung lernen in 8 Wochen“ von Yoga Vidya.

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Aug 18 2017

Meditation – Zitat des Tages

Beklage dich nicht darüber, dass du keine Zeit für spirituelle Übungen hast. Schlafe weniger und plaudere weniger. Dann wirst du genügend Zeit für Sadhana haben. Sehe Gott in jedem Gesicht, in allem.

Swami Sivananda

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Aug 17 2017

Meditation – Zitat des Tages

Entsagung ist die Essenz der Spiritualität und das Geheimnis der Selbstverwirklichung.

Swami Sivananda

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Aug 16 2017

Meditation – Zitat des Tages

Entsagung ist nicht der Zustand der Lethargie, Weltflucht, Frustration oder Unverantwortlichkeit. Entsagung heißt, Selbstsucht, Wünsche und Begierden zu überwinden.

Swami Sivananda

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Aug 15 2017

Meditation – Zitat des Tages

Wenn alle Wünsche erloschen sind, wird das Sterbliche zum Unsterblichen. Derjenige, der keine Wünsche hat, ist frei.

Swami Sivananda

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Aug 14 2017

Hinterer Mula Bandha

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Hinterer Mula Bandha ist eine Energie-Übung für das Hochziehen von Prana durch die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule. Hinterer Mula Bandha kann in Meditation, Pranayama und Asanas integriert werden und ist eine der vielen Variationen von Mula Bandha, dem Wurzelverschluss. Mula Bandha gehört zur Gruppe der Beckenboden-Mudras und ist auch einer der drei Bandhas. Wenn du erfahren bist in Yoga, insbesondere bezüglich Pranayama und Mudras, dann findest du hier genauere Anleitungen. 

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Aug 14 2017

Meditation – Zitat des Tages

Nun galt es die neue Saat durch Selbstdisziplin zu schützen, mit Liebe zu wässern, und durch Entschlossenheit wachsen zu lassen.

Swami Sivananda

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Aug 13 2017

Meditation – Zitat des Tages

Jeder Sieg über einen Wunsch stärkt deine Willenskraft, macht das künftige Leben einfacher und bewahrt dich davor, dich in sinnliche Freuden zu verstricken.

Swami Sivananda

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Aug 12 2017

Meditation – Zitat des Tages

Fürchte dich nicht oh Mensch. Wo keine Wünsche sind, ist auch keine Furcht.

Swami Sivananda

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Aug 11 2017

Meditation – Zitat des Tages

Der Atman ist unvergänglich, ohne Wandel, unendlich, nicht bedingt und ohne ein Zweites.

Swami Sivananda

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Aug 10 2017

Meditation – Zitat des Tages

Der Atman ist frei von Sünde, Geburt, Tod, Zeit und Raum, und ohne Kummer, Hunger, Durst.

Swami Sivananda

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Aug 09 2017

Meditation – Zitat des Tages

Es sollte keinen Tod geben, keinen Verfall und keinen Wandel. Dieses Todlose, nicht dem Verfall Unterworfene, Unwandelbare ist der Atman.

Swami Sivananda

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Aug 08 2017

Meditation – Zitat des Tages

Der Atman oder das Selbst ist reines Bewusstsein, frei und ewig.

Swami Sivananda

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Aug 07 2017

Mittlere Mula Bandha

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Lass dich anleiten zum mittleren Mula Bandha, vielleicht die wichtigste Variation des Wurzel-Verschlusses. Mittlere Mula Bandha ist eine der Variationen von Mula Bandha, der wiederum zur Gruppe der Beckenboden-Mudras gehört. Dies ist eine fortgeschrittene Übungsanleitung, kein Anfängeraudio. Dieses Audio ist gedacht zur Vertiefung und Inspiration für Yoga Übende, die tiefer gehen wollen. Bekomme eine genaue Übungsanleitung zur Yoga Übung Mittleres Mula Bandha, vielleicht bekommst du tiefe Anregungen für deine regelmäßige Yoga Praxis. Mittleres Mula Bandha gehört zum weiten Gebiet von Yoga der Energie, dem Kundalini Yoga.

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