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3-Stunden Fortgeschrittene Yogastunde fĂŒr Absolventen der Kundalini Yoga Intensiv-Seminare bei Yoga Vidya.
3 Stunden intensive Praxis. Mitschnitt des Nachmittagsworkshops einer Kundalini Yoga Intensiv-Praxis-Woche. Anfangsentspannung, Surya Namaskar mit Surya Mantras, Bija Mantras, Chakra Konzentration und Gayatri. Handstand und Skorpion mit Hilfestellung. Schulterstand, auch im Lotus, Pflug, Fisch, auch im Lotus. Gleichgewichtige VorwĂ€rtsbeuge. Lotus VorĂŒbungen. Lotus Variationen im Sitzen. Kobra, Heuschrecke, Bogen, auch im Lotus. Pfau, KrĂ€he, drehende KrĂ€he. Baum, Natarajasana (TĂ€nzer). Trikonasana (Dreieck). Ausdehnungs-Tiefenentspannung. 3 Runden Kapalabhati, die letzte mit 1000 Ausatmungen und Shakti Mantra. Weiterlesen âŠ
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20 Minuten fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt RĂŒckbeugen. FĂŒr Fortgeschrittene und alle, die es werden wollen. Sukadev, GrĂŒnder und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Surya Namaskar (SonnengruĂ) mit einigen RĂŒckbeuge-Variationen, Chakrasana (Rad), Anjaneyasana (Halbmond), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Sethu Bandhasana (BrĂŒcke), Chakrasana (Rad) mit Bein- und Arm-Variationen, Bhujangasana (Königs-Kobra), Purna Dhanurasana (voller Bogen), Pakotasana (Taube), Purna Natarajasana (TĂ€nzer), Trikonasana (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung). Dies ist die Audiospur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos. Mehr Infos zu Yoga Ăbungen. Diese und andere
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Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten
Yogastunde. Flotte
Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende SonnengruĂvariationen,
Virabhadrasana (Heldenstellung),
Navasana Variation (BauchmuskelĂŒbung),
Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen,
Vrikshasana (Skorpion),
Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen,
Halasana (Pflug), Sethubandhasana (
BrĂŒcke),
Chakrasana (Rad),
Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen,
Paschimotthanasana (VorwÀrtsbeuge), Purvotthasana (
schiefe Ebene),
Bhujangasana (Kobra), anstrengede
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen), SeitkrÀhe (
Kakasana),
Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige
VorwÀrtsbeuge,
Natarajasana (TĂ€nzer),
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 Probiert doch einmal folgendes aus: Sucht euch zum Yoga ĂŒben einen schönen Platz in der Natur, nehmt Gleichgesinnte mit und ĂŒbt zusammen Asanas. So wie Katja, Gauri und Ravidas von Yoga Vidya Bad Meinberg bei unserem letzten Teamausflug nach Schloss Neuhaus bei Paderborn. Das macht bei schönem sonnigen Wetter besonders viel SpaĂ, verbindet dich mit der Natur und den Elementen und kann sogar besonders den Gleichgewichtssinn schulen. Vorausgesetzt ihr findet auch einen Ă€hnlich anspruchsvollen Ort, an dem ihr vielleicht auch eure Asanas auf Steinen im Wasser aufbauen könnt.
Nicht immer braucht man fĂŒr die Asanapraxis eine Yogamatte. Viel SpaĂ beim nachmachen!
Ravidas meisterte an diesem Tag als einziger den Kopfstand (Shirshasana) auf einem der Steine und bewies damit ein beeindruckendes MaĂ an Körperbeherrschung und Mut! Weiterlesen âŠ