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Bodyscan ist ein hochwirksames Entspannungsverfahren.
Bodyscan gehört zu den Achtsamkeitstechniken. Bodyscan wird klassischerweise im
Yoga angewendet in den Asanas wie auch in der
Tiefenentspannung. Bodyscan gehört auch zu den Vipassana Techniken des Buddhismus und wurde im Rahmen des
MBSR populär gemacht.
Sukadev spricht hier über den Bodyscan als Tiefenentspannung.
Dieser Vortrag über die Bodyscan und seine Wirkung ist ein Auszug aus dem dritten Kursvideo des Videokurses
Entspannungskurs für Anfänger “Entspannung lernen in 8 Wochen” von Yoga Vidya.
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3B Achtsamkeit Tiefenentspannung Bodyscan im Liegen
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Lass dich anleiten zu einer Achtsamkeit Tiefenentspannung,
Bodyscan, im Liegen. In dieser Entspannungstechnik legst du dich zunächst hin, spannst die Körperteile an und lässt sie los. Du überprüfst die Körperlage. Dann beginnt die eigentliche Bodyscan Technik: Du gehst durch den
Körper durch, spürst durch alle Körperteile. Diese Wanderung des Bewusstseins durch den Körper wird Bodyscan genannt. Du analysierst dabei nicht, du überlegst nicht – du gehst nur einfach achtsam durch den Körper. Daher wird diese Bodyscan Technik auch
Mindfulness Relaxation bzw. Achtsamkeit
Tiefenentspannung bezeichnet.
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3A Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan als Gegenmittel zum Stress-Syndrom – Kursaudio Woche 3 Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger
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Die Achtsamkeits-Tiefenentspannung Bodyscan ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren. Du reist durch deinen Körper, spürst die verschiedenen Körperteile. So fließt eine Woge der Entspannung durch deinen Körper. Lass dich von Sukadev zur Bodyscan Tiefenentspannung anleiten. Erfahre Hintergrundsinformationen, woher diese Tiefenentspannung herkommt und wie und warum sie wirkt. Der Name Bodyscan wurde popularisiert von Jon Kabat-Zinn, der das MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) entwickelt hat. Mindfulness wird seit ca. 2000 als Achtsamkeit übersetzt. Weiterlesen …
Wir suchen einen Seminarleiter/in mit Ausbildung in “Mindfulness Base Stress Reduction” kurz : MBSR .
Wir würden uns freuen wenn diese/r Seminarleiter/in bei Yoga Vidya / Bad Meinberg eine Ausbildung für unsere Gäste anbieten könnte.
Bitte melden bei Vani Devi
Email jahresplanung(at)yoga-vidya.de, Tel. 05234-87-2022
Lieben Gruß und om shanti
Vani Devi
(Leiterin Seminar- und Ausbildungsplanung 2013)
