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Eine kurze und intensive
Yogastunde fĂŒr alle, die eine gute FlexbilitĂ€t haben und Fortschritte in den
Asanas machen wollen.
Flotte Sonnengebete (
Surya Namaskar ), Sonnengebetsvariationen,
Skorpion (
Vrikshasana ), Schulterstand (
Sarvangasana ) mit Armen oben, Pflug (
Halasana ) mit Knien neben den Ohren, Rad (
Chakrasana ),
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Eine
Yogastunde fĂŒr mehr
Energie , StÀrke,
Selbstvertrauen und
Mut . Mitschnitt aus einem Workshop zum Thema âDen inneren Schweinehund besiegenâ mit
Sukadev Bretz im
Yoga Vidya Zentrum Karlsruhe .
Sukadev leitet dich an zu:
Anfangsentspannung ,
Kapalabhati mit Affirmationen.
Anuloma Viloma –
Wechselatmung mit Aktivierung der sieben
Chakras . Stehende
Kavacham â Energiefeld Aktivierung.
Surya Namaskar â SonnengruĂ, auch mit
Surya Mantras und Surya
Bija Mantras .
Navasana , schrĂ€ge Bauchmuskel-Ăbung.
Janu Shirasana im Liegen.
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Yogastunde “Spiritueller Weg ” â fortgeschrittene Mittelstufe: Betonung auf den spirituellen Aspekten von Asana , Pranayama und Tiefenentspannung. Anfangsentspannung mit Bewusstheit der Verbundenheit mit Mutter Erde , mit allen Geschöpfen und Ăffnung fĂŒr die Inspirationskraft des Himmels . Kapalabhati mit Ăffnung fĂŒr Lichtenergie von Oben, Aktivierung der Energie von Unten, Ausdehnung nach oben. SonnengruĂ (Surya Namaskar ) mit Rezitation der Surya Mantras und des Gayatri Mantras . Kopfstand (Shirshasana ) bzw. Hund (Shvanasana) mit Konzentration auf Ajna Chakra . Stellung des Kindes (Garbhasana ) im Bewusstsein von Geborgenheit
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Wozu sollte man Halasana oder auch Pflug genannt, praktizieren? Welche Wirkungen hat die Ăbung und wofĂŒr ist sie gut? Sukadev spricht ĂŒber körperliche, energetische, geistig-emotionale und spirituelle Wirkungen von Halasana. Teil der Reihe “Die Ăbungen der Yoga Vidya Grundreihe – Wirkung und Nutzen”, interessant besonders (aber nicht nur) fĂŒr Yogalehrende und werdende Yogalehrer/innen. Weiterlesen âŠ
Lerne von Sukadev , dem spirituellen Leiter von Yoga Vidya, und Sevaka Anu Tara wie man den Pflug – “Halasana ” – korrekt aufbaut und richtig hĂ€lt. Viel Freude beim Praktizieren!
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Sukadev spricht in diesem Podcast ĂŒber den Halben Pflug . Der Pflug (Halasana ) ist die 3. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Weiterlesen âŠ
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 Achtung: Nur fĂŒr Absolventen der Yoga Vidya fortgeschrittenen Kundalini Yoga Seminare und Sadhana Intensiv Seminare .
Intensive Yogastunde , 1 1/2 Stunden Asanas mit vielen speziellen Energie-Techniken, dann Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Shiva , dann 60 Minuten Pranayama . Asanas mit Vorderem, mittlerem, hinterem und vollstÀndigem Mulabandha . Kapalabhati in den Asanas. LÀngeres Halten. Surya Namaskar , Navasana , 10 Minuten Shirshasana , 10 Minuten Sarvangasana , Halasana , Matsyasana , 24 Minuten Paschimottanasana , schiefe Ebene , Bhujangasana , Dhanurasana , Anjaneyasana , Garbhasana , Mayurasana in verschiedenen Variationen, Ardha
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Eine lange
Yogastunde – 2 Stunden 40 Minuten. Langes Halten der
Asanas mit speziellen Energietechniken (
Mudras ) und Pranayama in den Asanas. Am Ende Pranayama und Meditation. Sukadev Bretz leitet dich an zu: *Anfangsentspannung *
Surya Namaskar mit
Surya Mantras , Surya
Bija Mantras ,
Mula Bandha ,
Uddhiyana Bandha ,
Khechari ,
Ujjayi ,
Chakra Konzentration. Dann die wichtigsten Asanas der
Yoga Vidya Grundreihe , zusammen mit
Khechari Mudra , Ujjayi, Mula Bandha, Uddhiyana Bandha,
Antar und Bahir
Kumbhaka , KreislÀufe und Chakra-Konzentration:
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Mitschnitt der
Yogastunde am Samstagvormittag eines
Kundalini Yoga Mittelstufen-Seminars.
Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung,
Surya Namaskar mit Sonnenkonzentration,
Surya Mantras ,
Surya Bija Mantras , Konzentration auf verschiedene Chakras.
Asanas mit Chakra-Konzentration:
Navasana ,
Shirshasana ,
Sarvangasana ,
Halasana ,
Matsyasana ,
Paschimottanasana ,
Virasana ,
Bhujangasana ,
Dhanurasana ,
Anjaneyasana ,
Ardha Matsyendrasana .
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Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die
Yoga Vidya Grundreihe , die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Diese Yoga Reihe wird auch als Rishikeshreihe sowie als Sivananda Basic Class bezeichnet. FĂŒr FlexibilitĂ€t,
Kraft ,
Entspannung , mehr
Energie , geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung.
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20 Minuten fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt RĂŒckbeugen. FĂŒr Fortgeschrittene und alle, die es werden wollen. Sukadev , GrĂŒnder und Leiter von Yoga Vidya , leitet dich an zu: Surya Namaskar (SonnengruĂ) mit einigen RĂŒckbeuge-Variationen, Chakrasana (Rad), Anjaneyasana (Halbmond), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Sethu Bandhasana (BrĂŒcke ), Chakrasana (Rad) mit Bein- und Arm-Variationen, Bhujangasana (Königs-Kobra), Purna Dhanurasana (voller Bogen), Pakotasana (Taube ), Purna Natarajasana (TĂ€nzer), Trikonasana (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung ). Dies ist die Audiospur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos . Mehr Infos zu Yoga Ăbungen . Diese und andere
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Eine vollstÀndige
Yogastunde 82 Minuten. FĂŒr Mittelstufe und Fortgeschrittene, Schwerpunkt Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung:
Sukadev fĂŒhrt dich durch die
Yoga Vidya Grundreihe und gibt dir besondere Konzentrationshilfen fĂŒr
Chakra -Erweckung und Energie-Aktivierung. Du hÀltst die Stellungen etwas lÀnger, um so besonders tiefe Wirkungen zu erfahren. Eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der
Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine RĂŒcken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Audio ĂŒben zu können.
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Fordernde
Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen fĂŒr Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. 75 Minuten intensive Praxis: Anfangsentspannung,
Surya Namaskar (SonnengruĂ) mit Variationen,
Vrikshasana (Handstand),Â
Vrischikasana (Skorpion),
Shirshasana (Kopfstand) mit Bein- und Armvariationen,
Sarvangasana (Schulterstand, Kerze, Storch),
Halasana (Pflug),
Chakrasana (Rad), Sethu Bandhasana (
BrĂŒcke ),
Matsyasana (Fisch) mit Arm- und Beinvariationen, balancierende Pashchimotthanasana (
VorwÀrtsbeuge ), GrÀtsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit gehobenem Bein,
Bhujangasana (Kobra),
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen),
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Hast du RĂŒckenprobleme? Willst du deinen
RĂŒcken entspannen und stĂ€rken? Hast du
Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit “ja” beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal fĂŒr dich. In dieser 95-minĂŒtigen
Yogastunde kannst du die von
Sukadev entwickelte Yoga Vidya RĂŒckenyogastunde mitmachen. Hier findest du alle Bestandteile der
Yoga Vidya Grundreihe , angepasst an die besonderen BedĂŒrfnisse von Menschen mit RĂŒckenbeschwerden.
Du ĂŒbst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, KrokodilsĂŒbungen (Makarasana ), AtemĂŒbungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung , isometrische Ăbungen zur StĂ€rkung der Halsmuskulatur, DehnĂŒbungen zur Entspannung von Nacken und Schultern, rĂŒckengemĂ€Ăer SonnengruĂ (Surya Namaskar ), Weiterlesen âŠ
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Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes. Hatha Yoga zur Ăffnung des Herzens und zur Erfahrung der Göttlichen Gegenwart. Pranayama , Asanas , Tiefenentspannung mit Gebeten und besonderer Bewusstheit. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu einer 47-minĂŒtigen Yogastunde : Kapalabhati mit Gayatri Mantra , Wechselatmung (Anuloma Viloma ), Surya Namaskar (Sonnengebet) als Gebet, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Pflug (Halasana ), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasa (VorwĂ€rtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene ), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung ) mit Gebeten und Hingabe, Om , Mantra , Gebet. Dies
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40 Minuten
Pranayama ,
Asanas und
Tiefenentspannung – neue Inspiration fĂŒr deine
Yoga Praxis .
Sukadev , GrĂŒnder und Leiter von
Yoga Vidya , leitet dich an zu: Wechselseitiges
Kapalabhati ,
Surya Namaskar (SonnengruĂ) mit
Gayatri Mantra ,
Navasana (BauchmuskelĂŒbung) mit gekreuzten Oberschenkeln,
Shirshasana (Kopfstand) mit gebeugten Knien,
Sarvangasana (Schulterstand) mit gefalteten HĂ€nden,
Halasana (Pflug) mit HĂ€nden an den FĂŒĂen,
Matsyasana (Fisch) mit gespreizenten Knien, seitliche Purvotthasana (
schiefe Ebene ),
Bhujangasana (Kobra), Vogel (
Shalabhasana ),
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Wer bin ich ? Diese Frage begleitet dich in dieser 44-minĂŒtigen
Hatha Yogastunde .
Sukadev , GrĂŒnder und Leiter von
Yoga Vidya , fĂŒhrt dich durch die klassischen
Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die
Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in dieser Hatha Yogastunde durch die
Vedanta Schritte: Beobachte bewusst – löse dich vom Beobachteten (
Neti Neti ) – frage dich: wer bin ich, der ich beobachte (
Vichara ) – erfahre dich als unendliches
Bewusstsein , ewig frei,
Atma ,
Satchidananda .
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Yoga etwas dynamischer: 75 Minuten
Yogastunde . Flotte
Surya Namaskar (Sonnengebete), anstrengende SonnengruĂvariationen,
Virabhadrasana (Heldenstellung),
Navasana Variation (BauchmuskelĂŒbung),
Shirshasana (Kopfstand) mit Variationen,
Vrikshasana (Skorpion),
Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen,
Halasana (Pflug), Sethubandhasana (
BrĂŒcke ),
Chakrasana (Rad),
Matsyasana (Fisch) mit Armvariationen,
Paschimotthanasana (VorwÀrtsbeuge), Purvotthasana (
schiefe Ebene ),
Bhujangasana (Kobra), anstrengede
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen), SeitkrÀhe (
Kakasana ),
Mayurasana (Pfau), gleichgewichtige
VorwÀrtsbeuge ,
Natarajasana (TĂ€nzer),
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Yogastunde Mittelstufe Yoga Vidya Grundreihe . 45 Minuten fĂŒr innere Stille und Kraft. FĂŒr alle, welche mit Yoga vertraut sind und ganz bewusst ĂŒben möchten. Kapalabhati , Wechselatmung , Surya Namaskar (Sonnengebet), Navasana (BauchmuskelĂŒbung), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (VorwĂ€rtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Shavasana (Tiefenentspannung ) mit kombinierter Yoga-Entspannung. Sprecher, Ton, Konzept: Sukadev Bretz . Diese Yogastunde als Internetseite mit ErlĂ€uterungen . Dies ist die Tonspur eines Yoga Vidya Yogastunden Videos . Mehr Yoga Videos unter video.yoga-vidya.de .
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Mache Fortschritte in deinen VorwĂ€rtsbeugen – mit dieser 87-minĂŒtigen
Yogastunde fĂŒr Fortgeschrittene Schwerpunkt VorwĂ€rtsbeugen.
Sukadev gibt dir viele Tipps und Tricks. Du solltest die
Yoga Vidya Grundreihe kennen, bevor du mit diesem Audio ĂŒbst.
Sukadev von
Yoga Vidya  leitet dich an zu:
Surya Namaskar (Sonnengebet) auch mit vorwÀrtsbeugenden Variationen,
Navasana (BauchmuskelĂŒbung), auf dem RĂŒcken liegender Spagat,
Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand,
Sarvangasana (Schulterstand),
Halasana (Pflug) in vorwÀrtsbeugender Variation,
Matsyasana (Fisch),
Paschimotthanasana (VorwÀrtsbeuge mit besonderen Tipps), drehende VorwÀrtsbeuge,
Kurmasana (Schildkröte),
Yoga Nidrasana , vorwÀrtsbeugende GrÀtsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit drehender VorwÀrtsbeuge,
Bhujangasana (Kobra),
Dhanurasana (Bogen),
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