Das neue Entspannungs-Portal

In unserem neuen Entspannungsportal lernst du verschiedene Entspannungsübungen kennen.

Die vielfältigen Entspannungsmethoden dienen dazu, dass du möglichst einfach entspannen kannst, dich mit Energie aufladen und deine Kreativität anregen.

Entspannung ist das Gegenteil von Anspannung. Mit richtiger Entspannung kanns du einen Ausgleich schaffen. Richtige Entspannung beinhaltet körperliche, geistige und seelische Entspannung. Wenn ein Mensch unter Anspannung steht, dann wird sein Verhalten davon beeinflusst werden. Spürt ein Mensch in sich Frieden, dann trifft er von innen heraus zum Wohle aller die richtigen Entscheidungen.

Im Entspannungsportal bekommst die Mechanismen zur Entstehung von Stress und Entspannung erklärt, du lernst wie du Stress in Energie transformierst, um entspannt und doch tatkräftig zu handeln und trotz vieler Anforderungen unbeschwert durchs Leben zu gehen.

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Zu den vorgestellten Entspannungsübungen zählen unter anderem:

• Körperhaltungen für Tiefenentspannung
• Kurzentspannungstechniken
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Bodyscan
• Fantasiereise
• Klassische Yoga-Tiefenentspannung
• Laya Yoga Tiefenentspannung
• Ausdehnungsentspannung
• Energieentspannung
• Yoga Nidra

Die erhöhten Herausforderungen der Morderne in Beruf, Familie und Freizeit sowie dem wachsenden Informationsangebot sorgen für permanente Anspannung ohne die nötige und wichtige Entspannung. So leiden immer mehr Menschen an Stress, psychischen Erkrankungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck uvm.

Die Muskeln durch Stress beständig anzuspannen kostet Energie, Körper und Geist werden überfordert und können nicht mehr richtig funktionieren und so ist es nicht verwunderlich, dass dies Ursprung von Erschöpfung und Leiden ist.

Es ist nötig bewusst zu entspannen, um neue Energie zu tanken. Yoga zeigt dir auch als Anfänger einen Weg dich mit Tiefenentspannung schnell wieder aufzuladen.

Hier erfährst du mehr zum Thema:

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8-Wochen-Entspannungskurs für Anfänger auf youtube:

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