Apr 21 2017

Aufladende Atemübung Ujjayi – mp3 Übungsanleitung

Abgelegt 21:00 unter Podcast,Pranayama mp3,Sukadev


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Übe Ujjayi zur Erhöhung der Energie, zur Anregung des Stoffwechsels, für neue Freude und Kraft. Sukadev leitet dich hier zu einer einfachen Variation diese Yoga Atemübung (Pranayama) an. Laut Hatha Yoga Pradipika ist Ujjayi geeignet, ein Übermaß an Kapha zu reduzieren. Du kannst sie sitzend , stehend oder liegend üben. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.

 

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4 Kommentare

4 Yoga Blog Kommentare to “Aufladende Atemübung Ujjayi – mp3 Übungsanleitung”

  1. m.albaam 1. März 2011 um 17:16 1

    super, super seite.

  2. JKam 13. September 2015 um 19:49 2

    Danke für die wiedrum tolle Anleitung. Ich habe aber eine Frage:

    Im Königsweg zur Gelassenheitsbuch wird der Hauchklang nur beim Ausatmen empfohlen, oder? Und auch bei Vata-Problemen, was für mich interessanter wäre… Ich komme mit der Variante normal einatmen irgendwie besser klar, sollte ich trotzdem versuchen, auch beim Einatmen durch Stimmritzenverengung den Atem zu verlangsamen?

  3. Yoga Vidya Infosam 14. September 2015 um 07:01 3

    Es ist möglich, den Ujjayi Klang sowohl beim Einatmen als auch beim Ausatmen zu üben. Beim Ausatmen ist er wichtiger. Wenn du besser damit zurecht kommst, normale einzuatmen, dann mache es auch weiterhin so.

  4. Frank-Peter Woskaam 5. Juni 2017 um 15:46 4

    Sehr von mir zum Nachahmen empfohlen! Unkompliziert in vielen Situationen anzuwenden. Vielen Dank und Namaste!

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