Monatsarchiv für September 2015

Sep 30 2015

129 Gut genug ist besser – 4. Minimax Gelassenheits-Tipp für den Alltag

Gelassenheit Entwickeln - Podcast für mehr Gelassenheit im AlltagViele Menschen sind Perfektionisten. Alles muss so korrekt sein wie eine Doktorarbeit. Sie bringen sich und andere unter Stress – und verlieren so schnell die Gelassenheit.Heutzutage ist es kaum möglich, sich für das Beste zu entscheiden. Das beste Handy von heute ist schon in einem Monat veraltet. Der beste Deal wird schon bald unterboten werden. Die beste Wohnung kann schon bald von einer noch schöneren Wohnung übertrumpft werden. Mache es zur Gewohnheit: Für die meisten Angelegenheit strebe nach dem was ausreichend gut ist, nicht nach dem Besten. Wenn du im Naturkostsupermarkt oder im Kaufhaus bist – du musst nicht die Zeit verschwenden auf der Suche nach dem optimalen Produkt – du ärgerst dich dann nur wenn du etwas findest was noch besser. Ausreichend gut. Auch bei der Arbeit gilt oft: Perfektionismus schafft Stress und verliert Zeit. Bei einer Powerpoint Präsentation für das nächste Meeting muss nicht auf jeder Folie ein retouschiertes Foto dabei sein. Eine Email an einen Kollegen oder ein Familienmitglied muss nicht 100% Dudendeutsch haben. Wenn du deine beste Freundin zum Essen einlädst musst du nicht das exquisiteste Rezept haben. Ausreichend gut – das ist oft am besten. Es gibt natürlich Situationen, in denen nur das Beste gut genug ist: Bewerbungsunterlagen für einen von dir sehr gewünschten und von vielen begehrten Job. Produkt Präsentation des wichtigsten Produkts an den wichtigsten Kunden – oder an die Presse. Spesenabrechnung wenn du weißt, dass jemand dir Fehler unterstellen will. In manchen Berufen macht es auch einfach Spaß, das Perfekte herzustellen. Dazu erzählt dir Sukadev eine alte Geschichte – die Geschichte des Ingenieurs und seines Mantels. Grundsätzlich: Strebe nach dem ausreichend Guten. Dann hast du genügend Zeit und Energie für die Fälle, in denen Perfektionismus wichtig ist.

4. Minimax Gelassenheits-Tipp für den Alltag 129. Folge  des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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Sep 30 2015

Videoaufzeichnung vom Webinar mit Narendra

Urlaub und Leben im Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg – Im dritten Yoga Vidya Webinar vom 14.6.2015 ging es um die Vorstellung des größten europäischen Seminarhauses für Yoga durch den stellvertretenden Ashramleiter Narendra Hübner.

Narendra ist ein sehr erfahrener Yogalehrer und lebt seit über 11 Jahren bei Yoga Vidya, einer der größten alternativen Lebensgemeinschaften in Deutschland.

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Sep 30 2015

Friedlichkeit – mp3 Vortrag zur täglichen Inspiration

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sukadev1...Lausche einem Vortrag über Friedlichkeit, eine Tugend, eine Eigenschaft, eine geistige Fähigkeit. Dies ist ein Vortrag von und mit Sukadev Bretz als Teil der Yoga Vidya täglichen Inspirationen. Diese Hörsendung über Friedlichkeit stammt aus dem Yoga Vidya Lexikon der Tugenden, Eigenschaften und geistigen Fähigkeiten. Dies ist die Tonspur eines Videos zur geistigen Eigenschaft Friedlichkeit. Im Yoga spielt die Entwicklung und Kultivierung von Tugenden eine wichtige Rolle. Meditation verhilft zu einer inneren Stärke, mit der man Tugenden entwickeln kann. Und die Stärkung der guten Eigenschaften verhilft zu tieferer Meditation.

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Sep 29 2015

Yogischer Gesundheitstipp

Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“ (Arthur Schopenhauer)

GesundheitGesundheit ist eine wichtige Grundlage für ein erfülltes Leben. Es gibt zwar auch Menschen, die trotz Krankheit tiefes Glück erfahren, dennoch sind Gesundheit und Vitalität für die meisten von uns eine wichtige Basis für ein glückliches Leben Denn wie das Sprichwort schon so schön sagt: „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“.

Die Yogatherapie ist darauf ausgerichtet, sowohl den physischen Organismus, als auch den Geist und die anderen Schichten des menschlichen Wesens wieder ins Gleichgewicht zu bringen, so dass Gesundheit erblühen kann. Um Körper und Geist wieder in Balance zu bringen, wird in der Yogatherapie – mit Hilfe diversen yogischen Techniken – gearbeitet, da diese die Selbstheilungskräfte wieder aktivieren können und somit Balance schaffen können auf allen Ebenen.

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Sep 29 2015

Fröhlichkeit – mp3 Vortrag zur täglichen Inspiration

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sukadev1...Lausche einem Vortrag über Fröhlichkeit, eine Tugend, eine Eigenschaft, eine geistige Fähigkeit. Dies ist ein Vortrag von und mit Sukadev Bretz als Teil der Yoga Vidya täglichen Inspirationen. Diese Hörsendung über Fröhlichkeit stammt aus dem Yoga Vidya Lexikon der Tugenden, Eigenschaften und geistigen Fähigkeiten. Dies ist die Tonspur eines Videos zur geistigen Eigenschaft Fröhlichkeit. Im Yoga spielt die Entwicklung und Kultivierung von Tugenden eine wichtige Rolle. Meditation verhilft zu einer inneren Stärke, mit der man Tugenden entwickeln kann. Und die Stärkung der guten Eigenschaften verhilft zu tieferer Meditation.

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Sep 28 2015

30 Stress als Ursache von Rückenschmerzen

rueckenschmerzen-ade-podcast

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Dass Stress eine Hauptursache von Rückenschmerzen ist, dürfte inzwischen den meisten Menschen klar sein. Warum ist Stress eine der Hauptursachen von Rückenschmerzen? Die Mechanismen sind einfach zu erklären: Stress resultiert vom Flucht-Kampf-Mechanismus. Unter Gefahr werden die Muskeln des Körpers angespannt. Bleibt dann das Entwarnungssignal aus, die Stress-Reaktion also immer wieder aktiviert neu wird, kommt es zu Dauerverspannungen. Der Körper braucht nach einer Stress-Reaktion ein klares Entwarnungssignal, die du zum Beispiel mit Lachen, mit körperlicher Aktivität oder auch bewusster Entspannung bewirken kannst. In den kommenden Woche achte mal darauf, wie du auf eine Stressaktivierung mit Entwarnung reagierst. Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Autor und Sprecher dieses Rückenschmerzen Ade Podcasts, gibt dir dafür einige Tipps.

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Sep 28 2015

Pranayama für Fortgeschrittene 2 1/2 Stunden

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Pranayama für Fortgeschrittene – 2 1/2 Stunden intensive Praxis. Aufnahme der Pranayama-Sitzung während des Wochenendes „Kundalini Yoga für Fortgeschrittene“ im Rahmen des 2. Jahrs der Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg im Mai 2011. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: 5 Runden Kapalabhati, 21 Minuten Wechselatmung, 3 Runden Bhastrika; Ujjayi, Surya Bedha, Bhastrika mit Shakti Chalini Mudra. Mudra-Reihe: Maha Vedha, 7 Mudras der Chakra-Leiter, Vajroli Mudra. Viparitat Karani Mudra (ohne Anleitung), Khechari Mudra, Meditation, Mantra. Diese Pranayama-Sitzung ist NICHT geeignet für Anfänger. Sie ist gedacht für diejenigen, welche bei Yoga Vidya fortgeschrittenes Pranayama kennengelernt haben und es unter Anleitung praktizieren wollen. Mehr über Pranayama und Atemübungen, auch für Anfänger https://www.yoga-vidya.de/Yoga–Artikel/Art-Artikel/Art_Pranayama.html. Diese Pranayama Sitzung war schon mal im Jahr 2011 veröffentlicht worden – ist aber bis heute inspirierend für alle ersthaften Pranayama Yogis.

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Sep 28 2015

Speisekarte in Bad Meinberg

Speisesaal Yoga Vidya Bad MeinbergWas die Küche im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg zu bieten hat, das weiß nur, wer die veganen und vollwertigen Speisen selbst gekostet hat. Damit du dich schon vorher freuen kannst, wenn es dein Lieblings-Gericht gibt, findest du den aktuellen Speiseplan jede Woche hier im Blog. So bist du immer informiert über das Abendessen von 18-19 Uhr. In unserer bio-zertifizierten Großraumküche bereitet das Küchenteam jeden Tag herrliche, vegane, vollwertigen Gerichte zu. Morgens gibt es von 11-12 Uhr jeden Tag einen ausgiebigen Brunch mit Brot, Marmelade, Honig, Müsli, Obst, Salaten und warmen Speisen. Was das Buffet am Abend (von 18-19 Uhr) zu bieten hat, erfährst du in der nachfolgenden Speisekarte.

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Sep 28 2015

Frieden – mp3 Vortrag zur täglichen Inspiration

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sukadev1...Lausche einem Vortrag über Frieden, eine Tugend, eine Eigenschaft, eine geistige Fähigkeit. Dies ist ein Vortrag von und mit Sukadev Bretz als Teil der Yoga Vidya täglichen Inspirationen. Diese Hörsendung über Frieden stammt aus dem Yoga Vidya Lexikon der Tugenden, Eigenschaften und geistigen Fähigkeiten. Dies ist die Tonspur eines Videos zur geistigen Eigenschaft Frieden. Im Yoga spielt die Entwicklung und Kultivierung von Tugenden eine wichtige Rolle. Meditation verhilft zu einer inneren Stärke, mit der man Tugenden entwickeln kann. Und die Stärkung der guten Eigenschaften verhilft zu tieferer Meditation.

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Sep 27 2015

TAG DER OFFENEN TÜR

IMG_1437Wir laden dich und deine Freunde, Bekannten Verwandten, deine Nachbarn, Arbeitgeber und Arbeitnehmer, deinen Bäcker deine Friseurin und auch deine Großeltern herzlich ein zum

Tag der Offenen Tür Haus Yoga Vidya Westerwald

Ab 11:00 Uhr bis 22:00 Uhr. Zum unverbindlichen Kennenlernen
– 11:00 Uhr Begrüßung
– 11:30 Uhr Yoga-Stunden Anfänger und Fortgeschrittene
– 13:00 Uhr Vollwert-Buffet
– 14:00 Uhr Vortrag mit Vorführungen; Hausführung; Info-Vortrag zur Yogalehrerausbildung; Mantra-Singen
– 16:00 Uhr Yogastunden; Einführung in die Meditation; Einführung ins Mantra-Singen
– 18:00 Uhr Einführung in die Meditation
– 18-20:00 Uhr Vollwert-Buffet
– 20:00 Uhr Meditation, Mantra-Singen, Vortrag
Alles kostenlos. Bitte vorher anmelden. Änderungen vorbehalten.
Wenn du noch eine Nacht länger bleiben möchtest und am nächsten Tag an Meditation, Mantra-Singen, Yogastunde und Brunch teilnimmst, zahlst du: MZ 47 €, DZ 63 €, EZ 78 €, S/Z 35 €. Nur Übernachtung und Satsang: MZ 24 €, DZ 31 €, EZ 39 €, S/Z 18 €.

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Sep 27 2015

Unsere Swami Divyananda Saraswati

Swami Divyananda SaraswatiSeit Donnerstag haben wir eine neue Swami bei Yoga Vidya. Am 24. September 2015, zum 100. Geburtstag von Swami Chidananda, wurde Devani, Ashramleiterin von Yoga Vidya Westerwald zur Swami Divyananda Saraswati geweiht.

Vor der Zeremonie lag das Gut Hoffnungstal im Dunkeln unter Wolken, der Grenzbach, in den Devani gehen sollte, war eiskalt. Sie stand da und etwas nachdenklich prüfte sie die Temperatur des Wassers. Sechs Jahre als Brahmacharia hatte sie nun vollbracht und stand kurz vor der Swami Weihe.

Als die Zeremonie dann um 14 Uhr begann, war der Himmel ganz klar, die Sonne schien und Licht fiel auf die Shiva Plattform, wo ein Großteil des Rituals stattfand. Devani saß unter der linken Hand der Shiva Statue, in der er das Feuer hielt. Sie war bereit, noch mehr zu entsagen – vor allen Menschen, vor allen Göttern und sich allein Brahman, dem höchsten Bewusstsein zu verschreiben. Sie war bereit, ihr Ego dem Feuer zu übergeben und es im eiskalten Grenzbach vom klaren Wasser reinigen zu lassen. Dann erhielt sie einen orangefarbenen Dhoti als Zeichen für die Linie der ganzen Swamis, in deren Tradition Yoga Vidya steht.

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Sep 27 2015

Freundlichkeit – mp3 Vortrag zur täglichen Inspiration

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sukadev1...Lausche einem Vortrag über Freundlichkeit, eine Tugend, eine Eigenschaft, eine geistige Fähigkeit. Dies ist ein Vortrag von und mit Sukadev Bretz als Teil der Yoga Vidya täglichen Inspirationen. Diese Hörsendung über Freundlichkeit stammt aus dem Yoga Vidya Lexikon der Tugenden, Eigenschaften und geistigen Fähigkeiten. Dies ist die Tonspur eines Videos zur geistigen Eigenschaft Freundlichkeit. Im Yoga spielt die Entwicklung und Kultivierung von Tugenden eine wichtige Rolle. Meditation verhilft zu einer inneren Stärke, mit der man Tugenden entwickeln kann. Und die Stärkung der guten Eigenschaften verhilft zu tieferer Meditation.

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Sep 26 2015

Freundschaft – mp3 Vortrag zur täglichen Inspiration

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sukadev1...Lausche einem Vortrag über Freundschaft, eine Tugend, eine Eigenschaft, eine geistige Fähigkeit. Dies ist ein Vortrag von und mit Sukadev Bretz als Teil der Yoga Vidya täglichen Inspirationen. Diese Hörsendung über Freundschaft stammt aus dem Yoga Vidya Lexikon der Tugenden, Eigenschaften und geistigen Fähigkeiten. Dies ist die Tonspur eines Videos zur geistigen Eigenschaft Freundschaft. Im Yoga spielt die Entwicklung und Kultivierung von Tugenden eine wichtige Rolle. Meditation verhilft zu einer inneren Stärke, mit der man Tugenden entwickeln kann. Und die Stärkung der guten Eigenschaften verhilft zu tieferer Meditation.

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Sep 25 2015

Neue Videos

Meditiere über die Verbundenheit mit dem Unendlichen mit Sukadev

Richte dich auf und lächle in deinem Inneren. Aktiviere Prana und bringe so Lebensenenergie in das Sonnengeflecht. Mehr Informationen über Meditation und Meditationstechniken findest du auf dem Yoga Vidya Meditationsportal. Sukadev führt dich durch eine Meditation für

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Sep 25 2015

Wissenschaftliche Umfragen zu Meditation und Yoga

 

Es gibt viele Studien und Untersuchungen über Yoga und Meditation. Eine wichtige Frage ist, weshalb Menschen überhaupt Hatha Yoga oder Meditation praktizieren bzw. aus welchen Gründen sie damit begonnen haben. Auch die Fragestellung zu den Erwartungen an die eigene Praxis ist interessant. Und welchen Einfluss haben die Motivationen und Erwartungen auf die erreichten Ergebnisse und deren Nachhaltigkeit?

Um dies eingehender zu untersuchen, hat Martin Woznica mit seinem Kommilitonen Universität Innsbruck zwei vorläufige Fragebogen zu den beiden Kernthemen Yoga und Meditation entwickelt. 

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Sep 25 2015

Freude – mp3 Vortrag zur täglichen Inspiration

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sukadev1...Lausche einem Vortrag über Freude, eine Tugend, eine Eigenschaft, eine geistige Fähigkeit. Dies ist ein Vortrag von und mit Sukadev Bretz als Teil der Yoga Vidya täglichen Inspirationen. Diese Hörsendung über Freude stammt aus dem Yoga Vidya Lexikon der Tugenden, Eigenschaften und geistigen Fähigkeiten. Dies ist die Tonspur eines Videos zur geistigen Eigenschaft Freude. Im Yoga spielt die Entwicklung und Kultivierung von Tugenden eine wichtige Rolle. Meditation verhilft zu einer inneren Stärke, mit der man Tugenden entwickeln kann. Und die Stärkung der guten Eigenschaften verhilft zu tieferer Meditation.

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Sep 24 2015

Yoga Wiki über Santosha

YogaWiki2_quadSantosha ist ein Sanskritbegriff, der für Zufriedenheit und innere Gelassenheit steht. Santosha enthält das Präfix „Sam“, welches „verbinden mit“ heißt. „Tosha“ bedeutet „Zufriedenheit“. Wie werde ich zufrieden? Was bedeutet Zufriedenheit? Das Wort Santosha beantwortet dir in einer bildhaften Weise diese Fragen. Du wirst zufrieden, indem du dich mit deiner inneren Zufriedenheit verbindest. Santosha liegt nicht im Außen, sie liegt im Inneren. Du musst dich nur mit dieser Quelle der inneren Zufriedenheit verbinden. Santosha betont also die Eigenverantwortlichkeit des Menschen auf der Suche nach Zufriedenheit.

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Sep 24 2015

Zwangsurlaub positiv nutzen

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3_NatarajasanaYoga ist eigentlich das Gegenteil von Zwang. So hört sich der Begriff Zwangsurlaub auch nicht so gut an. Aber, es gibt es, das Wort Zwangsurlaub. Der Begriff Zwangsurlaub hat eine juristische Bedeutung. Zwangsurlaub ist ein Urlaub, in dem man zwangsweise geschickt wird. Manchmal wird man vorübergehend beurlaubt, zwangsweise in Urlaub geschickt. Es kann verschiedene Gründe für Zwangsurlaub geben – einige davon erfährst du in dieser Hörsendung. Man kann sich über Zwangsurlaub ärgern – oder sich darüber freuen. Wenn man schon zwangsweise in Urlaub geschickt wird, dann ist es klug, diesen gut zu nutzen – z.B. durch intensivere Praxis von Yoga und Meditation. Man kann häufiger ins Yoga Zentrum gehen – oder eine Zeit in einem Yoga Ashram verbringen. Welche Möglichkeiten es dafür gibt, darüber erfährst du in dieser Hörsendung, in dieser Ausgabe des Yoga Vidya Urlaubs-Podcast.

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Sep 24 2015

Swami Dayananda hat Samadhi erreicht

Swami DayanandaIn der Nacht vom 23. auf den 24.9.2015 hat Swami Dayananda (*15. August 1930), Gründer von Arsha Vidya Pitham und des Swami Dayananda Ashrams in Rishikesh/Indien, Schüler von Swami Chinmayananda, um 22:20 Uhr (Ortszeit) seinen Körper verlassen und ist in Samadhi eingegangen.

Swami Dayananda gilt als großer Vedanta Lehrer. Seit 1976 reiste er durch die Welt und verbreitete diese Lehren. Zu seinen besonderen Eigenschaften gehörte, dass er sowohl traditionelle, als auch moderne Schüler erreicht hat.

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Sep 24 2015

Freudigkeit – mp3 Vortrag zur täglichen Inspiration

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sukadev1...Lausche einem Vortrag über Freudigkeit, eine Tugend, eine Eigenschaft, eine geistige Fähigkeit. Dies ist ein Vortrag von und mit Sukadev Bretz als Teil der Yoga Vidya täglichen Inspirationen. Diese Hörsendung über Freudigkeit stammt aus dem Yoga Vidya Lexikon der Tugenden, Eigenschaften und geistigen Fähigkeiten. Dies ist die Tonspur eines Videos zur geistigen Eigenschaft Freudigkeit. Im Yoga spielt die Entwicklung und Kultivierung von Tugenden eine wichtige Rolle. Meditation verhilft zu einer inneren Stärke, mit der man Tugenden entwickeln kann. Und die Stärkung der guten Eigenschaften verhilft zu tieferer Meditation.

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