Offene Yogastunde bedeutet du hast hier im Yoga Zentrum Villingen-Schwenningen jede Woche einige Möglichkeiten zum Yoga kommen. Manche Offenen Stunden finden sogar das ganze Jahr hindurch immer statt. Du kannst jederzeit einsteigen und mitmachen.
Es sind alles Grund.- bis Mittelstufenstunden, bei denen Jede/r mitmachen kann. Die Intensität bestimmst stets Du selbst. Es ist nicht wichtig wie intensiv oder ´fortgeschritten´ Du die Asanas (Körperstellungen) machen kannst. Wichtig ist vielmehr dass Du lernst sie für Dich am jeweiligen Tag richtig auszuführen.
Was ist die richtige Ausführung von Asanas:
"Die Asanas (Körperstellungen) sollten den Körper leichtgliedrig, frei von Beschwerden und kraftvoll machen". Und das gilt in jedem Alter und insbesondere auch bei Beschwerden und Einschränkungen. Also: Jeder kann Yoga.
Gut ist, nach Möglichkeit einige Male am Dienstag 19:00 Uhr zu kommen. Dort bekommst du die für Dich wichtigen Erklärungen. Und es ist die sanfteste Stunde.
Wenn du mit den Grundübungen wie Sonnengruß, Atemtechniken und der Yoga Vidya Grundreihe vertraut bist, kannst du an allen offenen Stunden teilnehmen. Die Intensität der Übungen bestimmst ja du selbst, ganz nach deinen Möglichkeiten und deiner Tagesform. Und Yoga ist ja kein Vergleich oder Wettbewerb, sonder jeder übt für sich und trotzdem in einer schönen Gruppe.
Größte Flexibilität mit der 10-er Karte: Keine festen Tage die du dir immer frei halten musst. Komme dann zum Yoga, wenn du Zeit hast und es Zeit dafür ist.
Auch in manchen Schulferien findet eine Auswahl an offenen Stunden statt, siehe Startseite.
Mitzubringen: Bequeme Kleidung. Yogamatten, Yogasitzkissen & Decken sind da. Bitte vorher eher wenig oder nichts essen.
Teilnahme auch ohne Anmeldung spontan möglich.
Wochenplan Offene Stunden Stand Jan. 2023
- Montag 19:30 - 21:00 Yoga Grund-Mittelstufe
- Dienstag 18:00- 19:15 Yoga Grundstufe & Probestunde
- Freitag 18:00- 19:30 Mantra Yogastunde
Offene Meditationen, jeweils 20 Minuten
- Montag 21:00
- Freitag 19:30
Die offene Stunden finden fortlaufend statt, du kannst hier jederzeit einsteigen. Für alle geeignet, die keine größeren körperlichen Beschwerden haben. Die meisten Teilnehmer kommen auf diesem Weg zu uns, besonders weil sie die zeitliche Flexibilität schätzen.
Yoga Probestunde jeden Dienstag 18:00-19:15 kostenlos!
Preise für Offene Stunden
- Schnupperstunde kostenlos
- Einzelteilnahme 20.-€
- 10-er Karte 180.-€
- Yoga Abo 6 Monate 65.-€ / 350.-€ einmalig
- Yoga Abo 12 Monate 58.-€ / 620.-€ einmalig
- Bestehende Abo´s 10% plus ab 02/23
Zudem sind viele Workshops für Abo Inhaber*innen 25% ermäßigt. TN-Gebühren für Online Stunden sind gleich. Jedes Abo kann jederzeit beginnen. Anmeldung per Mail oder Telefon.
Yoga Vidya Grundstufe
Für Einsteiger und Auffrischer. Körpertraining, Atemtraining, Entspannungstraining von Grund auf. Die Grundstufenstunden beinhalten vorbereitende Atem.- und Körperübungen, besonders für Bauch und Rücken, den Sonnengruß und die Grundstellungen(Asanas) der Yoga Vidya Grundreihe. Für mehr Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination und Wohlbefinden.
Yoga Vidya Mittelstufe
Hier kommen weitere Variationen der Asanas hinzu. Du lernst, die Asanas länger und immer entspannter zu halten. Dadurch entsteht eine größere Tiefe der körperlichen, und mentalen Wirkungen von Asanas, Pranayama und auch in den Tiefenentspannungen. Sonnengebetsvariationen mit Affirmationen und Mantras, Asanas fordernd, meditativ, längeres Pranayama, Chakrakonzentration und Techniken aus dem Kundalini Yoga kommen hinzu.
Du kannst in jeder Stunde mitmachen, auch wenn sie etwas fordernder angeleitet wird. Grundsätzlich bestimmst allein Du die Intensität, die dir am entsprechenden Tag angenehm ist und gut tut. Also: Komme dann, wenn du Zeit hast!