Yoga 1 Einsteigerkurs, Yoga 2 Aufbaukurs

  • Mo. 7.11.  um 18:00-19:15  Yoga 1 Einsteigerkurs mit Sonia
  • Di.   8.11. um 19:30-20:45  Yoga 2 Aufbaukurs mit Jasmin  

TN-Gebühr 70.- für 5x75 min. Diese bitte in bar zum ersten Abend mitbringen. Am Ende des Kurses bekommst du eine Bescheinigung, die du bei deiner Kasse einreichen kannst. 

Um Yoga zu üben musst du weder besonders sportlich noch besonders beweglich sein. Ja, Jeder kann Yoga lernen und so mit üben, wie es passt, hilft, gut tut und Spaß macht - egal wie alt oder jung Du bist. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt.

Yoga ist einerseits sehr entspannend, anderseits auch an der rechten Stelle fordernd und unterstützend, um deinen Körper wieder voll in seine Kraft zu bringen. 

Du bekommst bei uns eine systematische Einführung in den ganzheitlichen Yoga, in der Tradition des integralen Yoga. Diese Weise Yoga zu üben hat umfassende Wirkungen auf Körper, Geist und Gemüt insgesamt. 

Wir beginnen mit einfachen Körperübungen, du lernst dich zu entspannen, richtig zu Atmen und ein gesundes Körpergefühl zu entwickeln - für spürbar mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit.

Du lernst den Sonnengruß, eine Abfolge von Körperstellungen um den ganzen Körper zu trainieren und geschmeidig zu machen. Natürlich auch mit vielen Variationen, entweder um sanfter oder auch um etwas intensiver zu üben.  

Du lernst die Grundatemtechniken, Bauchatmung, Reinigungsatmung und Entspannungsatmung.

Du lernst eine physiologische Grundreihe von Yoga Asanas, so dass du anschließend am Hatha Yoga 2 Aufbaukurs oder an den offenen Stunden, mit der 10er Karte oder einem Yoga Abo mitmachen kannst. Du erfährst wie gut Yoga tut um dich zu entspannen und wieder mit neuer Kraft aufzutanken.

Die Kursgebühr bitte gerne zum Kursbeginn in bar mitbringen. Der Kurs ist zertifiziert wird von den Kassen bezuschusst oder übernommen. Teilnahme auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. 

* Versäumte Kursabende können kostenfrei innerhalb der offenen Stunden nachgeholt werden. 

 

Anmeldungen per Anmeldebutton oder 

 

Eine persönliche Einzelstunde ist immer sehr hilfreich. Diese leitet Christian Enz mit seiner umfassenden Yogaerfahrung persönlich.